秋天到了，阴雨连绵，湿度下降，很多疾病就会找上门来。这个时候应该多晒太阳，这对身体非常有益。

不只是补钙，秋天晒日光浴还有这些好处！

　　阳光可以预防抑郁症。在充足的阳光下，能促进人体内肾上腺素、甲状腺素、性腺激素的分泌，有效改善情绪低落、精神抑郁等消极心理。　

　　适当的紫外线可以预防骨质疏松。充足的光照对于维生素D的产生和钙的吸收起着关键作用。一旦缺乏维生素D，人体就无法吸收足够的钙，人体的骨骼就会变得非常脆弱。因此，人在户外感受到太阳的光和热时，就会变得精力充沛。

　　头顶日光浴可以补钙、生发。头顶日光浴可以充分促进钙的吸收。头发一旦受到阳光的照射，头部钙的合成就会更加丰富，有利于头发的生长。如果你的头发暴露在阳光下会更健康。

　　适当参加户外活动可以保护眼睛。室外光线强度是室内的10倍以上。在户外呆的时间越长，就越能保护眼睛。但为了防止阳光伤害眼睛，在户外活动时不宜直视太阳。

　　晒太阳，防止抽筋。腿部日光浴可以排出腿部的寒气，激活血管，有效缓解小腿抽筋，使睾丸光滑，加速腿部钙的吸收。另外，腿部还有很多穴位。通过阳光的刺激，人们可以感受到腿脚的轻盈，消除疲劳。

　　选择晒太阳的最佳时间：上午8点到10点是晒太阳、保持健康的最佳时间。此时的阳光以有益的紫外线A光束为主，可以促使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统，减少动脉硬化的发生。