健康饮食应注意以下几点：

　　1。食物应该多样化。每日膳食应包括新鲜蔬菜和水果，如肉、禽、蛋、奶、大豆、坚果等食物。

　　2。饮食和运动之间应该保持平衡。每周应保证一定的运动量，总计150分钟以上。

　　3。少盐、少油、控制糖。甚至不要喝酒或吸烟。养成清淡的饮食习惯，少吃高盐和油炸食品，因为油炸食品不易消化，油腻。油炸食品也具有致癌性。尽量少吃腌制食品。腌制食品中含有大量的亚硝酸盐，对身体有害。因此，需要注意饮食清淡，多吃粗粮，注意劳逸结合，加强锻炼，会有很大的辅助作用。