现代社会工作和生活如此忙碌，很多人推迟了晚餐时间。事实上，这对他们的健康有影响。晚餐吃得太晚，首先会导致睡眠不安。其次，人体的排尿高峰通常是在饭后4至5小时。如果吃得太晚，餐后产生的尿液就会滞留在尿道中，无法及时排出体外。尿路中尿液中的钙含量会不断增加，久而久之，可能会形成尿路结石。

　　对于大多数朋友来说，建议晚上5点到7点之间吃晚饭。8点以后最好不要吃任何东西。如果有些朋友因为工作原因确实需要推迟晚餐，比如晚上八点甚至晚上九点后吃饭，这样可以吗？

　　其实，晚上9点或者其他固定时间吃晚饭也没关系。你只需要保持胃肠道饮食的规律性即可。比如每天晚上6点到7点吃晚饭，这个时候身体就会分泌胃酸，食物进来后就能混合消化。如果将进餐改为晚上8点至9点，肠胃重新制定时间表后，消化过程也能良性进行。

　　胃最怕不准时、不规律。例如，我通常在晚上六点到七点吃晚饭，但这些天由于各种原因，我在晚上八点或九点吃晚饭。两天后，我下午5点吃晚饭，几天后就到了晚上90点。会引起胃病。胃液已经分泌出来，但胃里没有食物，导致胃液直接侵蚀胃粘膜。久而久之，很容易引起胃溃疡。

　　因此，建议大家按时吃晚饭，尽量不要吃得太晚。