黑色食物营养丰富，对于滋补补肾有非常好的作用。对延缓衰老、强身健体、延年益寿、预防疾病、保健等也有一定的作用。日常生活中哪些黑色食品具有突出的养生功效呢？让我们来看看！

　　我国民间有“凡黑必补”的说法，可见黑色食品对人体健康有很多好处。

　　黑色入肾。补肾，“吃黑”非常重要。那些黑色食物可能看起来不太有食欲，但是对肾脏非常有益，比如黑米、黑芝麻、黑豆等。

多吃这些黑色食物可以补肾

　　黑米是既可药食两用的大米。是我国古老而名贵的黑米品种。黑米营养丰富，具有“滋阴补肾、强身暖胃、明目活血”、“清肝润肠”、“滑湿填精”的功效。、养肺缓筋”；可入药食之，治疗头晕目眩，对贫血、头发花白、腰膝酸软、夜盲症、耳鸣等患者尤其有效。长期食用可延年益寿。

　　黑豆性平、味甘、蛋白质高、热量低。它们属于脾经和肾经。具有消肿理气、润肺除燥热、活血利尿、祛风除痹、养血安神、明目健脾、补肾滋阴等功效，并排毒。还能有效缓解尿频、腰酸、小腹发冷等症状。这就是为什么黑豆被称为“肾之谷”

　　黑芝麻入药、食用。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠”等保健功效。它被视为神圣的滋补品。一方面是因为它含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为它含有丰富的不饱和脂肪酸。维生素E和珍贵的芝麻素和黑色素。