萝卜

　　萝卜中的胡萝卜素对于预防感冒、缓解感冒时痰多等症状有一定的作用。

感冒时多吃五种食物

　　蜂蜜

　　含有多种生物活性物质，可激发人体免疫功能。每日早晚两次服用，可增强人体免疫力，抵抗病毒侵袭。

　　洋葱和大蒜

　　洋葱有辛辣气味，能抵抗风寒感冒，并有一定的抗菌作用。洋葱还能刺激胃、肠和转移腺的分泌，增进食欲，促进消化。大蒜中含有一种叫做“硫化丙烯”的辣椒素，对病原菌和寄生虫有很好的抑制作用。

　　清淡的汤和粥

　　感冒时，人的肠胃功能会变差。清淡的粥和汤比较容易消化。同时，热汤、热粥可以起到发汗的作用，但出汗后要注意补充水分。

　　蒸鸡和鱼

　　人体比较虚弱时，要注意优质蛋白质的补充。鸡肉、鱼肉含有多种人体必需的氨基酸，其蛋白质易于消化吸收，可增强人体对感冒病毒的抵抗力。