1。快餐

　　快餐中的油炸食品一般都是脆而硬的。如果硬质油炸食品未经咀嚼就吞入胃中，硬质油炸食品会因胃蠕动而与胃粘膜接触。食物会直接对胃粘膜造成损伤。

　　2。“剩饭”

　　为了避免浪费，有些人会把剩米饭加热后再吃。研究发现，重新加热剩菜更难消化，随着时间的推移可能会导致胃部问题。因为大米的主要成分是淀粉，当加热到60℃以上时，淀粉会逐渐膨胀，最终“糊化”。糊化淀粉冷却后就会“老化”。人体水解和消化这种老化淀粉的能力相对较低。因此，长期食用这种重新加热的剩饭，很容易导致消化不良，甚至胃病。

　　3。加工肉制品

　　瑞典科学家表示，吃太多加工肉类，如培根、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险。在评估了15项研究的结果后，他们发现，每天每摄入30克加工肉制品，患胃癌的风险就会增加15%至38%。

　　4。柑橘汁

　　酸性饮料会刺激食道，刺激感觉神经，受刺激的部位会红肿。如果你早上喝一大杯柑橘汁，它会增加胃肠道的酸度。如果此时喝果糖浓度较高的甜柠檬水，也不适合，因为糖分摄入过多会引起腹泻。

　　5。生洋葱

　　洋葱富含多种营养成分，对健康非常有益，如抗菌、保护心脏等。但也会引起肠胃不适，如腹胀、腹部绞痛等。一般来说，如果用生洋葱制作蔬菜或水果沙拉，食用后更容易出现肠胃不适症状，但煮熟的洋葱对胃的伤害较小。

　　6。苏打

　　苏打水是一种刺激性很强的饮料，会刺激胃肠道，引起肠胃不适。另外，苏打水中一般含有大量的糖。过量食用还会增加胃的负担，出现腹胀、胃痛等问题。