1。在正确的时间喝茶

　　想要喝茶促进身体健康，就应该选择合适的喝茶时间。很多人没有选择正确的喝茶时间，可能得不到好处。尤其是饭后或睡前大量喝茶可能会产生负面影响。

　　因为饭后胃的负担增加了，大量喝茶很容易增加胃的负担。睡前喝茶，很容易摄入其中的咖啡因，达到提神醒脑的效果。这会降低睡眠质量，这不是最佳的。下午茶时间。因此，平时可以选择在两餐之间的空余时间适当喝茶，这样才能收到好处。

　　2。控制喝茶量

　　适当喝点茶确实可以解腻、促进消化，但是需要掌握正确的方法，比如控制量就很关键。一般来说，喝少量的茶就足够了。很多人不重视这个问题。短时间内大量饮茶，可能会因摄入过多的鞣酸物质而对胃粘膜造成刺激。

　　喝太多茶后，你可能会感到胃痛，甚至恶心。这些都是不正确喝茶的负面影响。因此，想要喝茶促进身体健康，就应该记住一些小窍门，适量饮用即可。不要经常喝茶，以免身体受到影响。

　　3。注意水温控制

　　喝茶是很多人在养生过程中坚持做的事情，但是需要注意正确的喝茶方法。很多人喝茶时不注意细节，可能会产生负面影响。尤其是喝茶时，控制水温非常重要。

　　很多人在水温很高的时候直接喝茶。这种行为很容易对消化道粘膜造成损伤，时间一长也会产生负面影响。因此，喝茶时应注意科学合理的方法，合理控制水温。只有水温合适，喝茶才不会轻易产生负面影响，这也是非常重要的一点。因此，要想获得喝茶的好处，最重要的是控制温度。