爱茶的朋友越来越多，甚至每天都会喝一两杯。大家都说茶是一种非常健康的饮料，但要喝对了，才能真正健康。那么如何喝茶才健康呢？

　　1。口渴时不要喝茶

　　日常生活中，要注意多喝水。如果你感到非常口渴，就说明你的身体已经严重脱水了。这个时候不建议你给自己倒水。茶虽有生津止渴的功效，但此时不宜喝太多茶。

　　2。不能用茶饮料代替喝茶。

　　很多人觉得泡茶麻烦，感觉是伪养生，所以经常喝茶饮料，比如冰红茶、青梅绿茶等。小编想告诉大家，茶饮料根本不能代替茶。这些茶饮料虽然喝起来相当过瘾，但很大程度上并不能完全解渴。而且，这些茶饮料的糖分含量很高。这些糖在体内分解的同时，也会消耗一定量的水分，因此会导致体重下降过多。你喝得越多，你就越渴。患有糖尿病、高血压、高脂血症的人应少喝茶饮料。

　　3。喝茶后及时清洗茶壶

　　很多人都有喝茶后不清洗茶壶的坏习惯。有些人喝茶所用的水质量比较好，通常茶垢较少，所以直接冲掉即可。其他人会等到下次想喝的时候。无论是哪一种，都是非常不可取的。茶垢要及时清理，因为里面的亚硝酸盐含量很高，对人体非常不好，还会滋生很多细菌。

　　4。建议早餐后喝红茶

　　早上喝什么茶好？首先，不建议你早上空腹喝茶。早餐后，茶爱好者可以喝一杯红茶，可以改善夜间脱水，减轻肾脏负担。它还可以调节肠胃。