成分：

　　糙米100克，开水1000毫升。

糙米茶

　　如何做：

　　1。将干净无油的锅放在火上，加热。

　　2。关火，倒入糙米，小火慢慢翻炒，用铲子不断翻炒，以免爆裂。

　　3。炒至焦黄，然后将炒好的糙米茶放入碗中。

　　4。将水倒入锅中并煮沸。

　　5。添加炒糙米茶。

　　6。立即关火，盖上盖子，静置5分钟。

　　7。将煮好的糙米茶倒入碗或杯子中。为了防止米饭倒进去，用滤网过滤。

　　8。将其倒入杯中，糙米茶就做好了。剩下的米可以用来煮粥或蒸饭。

　　温馨提醒：

　　1。不要和牛奶等含蛋白质的食物一起喝糙米茶。

　　2。茶汤和糙米茶不要同时喝，效果会减半。