秋莲藕、秋梨是秋冬滋阴润燥的最佳选择。添加蜂蜜调和，符合这个季节“润燥、固表、益气”的饮食养生之道。

如何制作梨和莲藕汁

　　材料：梨一个；莲藕一段；一汤匙蜂蜜；

　　调味料：纯净水100ml；

　　梨莲藕汁的做法和步骤

　　1。准备材料。

　　2。将梨去皮、去核，切成小块。将莲藕去皮，切成小块（处理莲藕时一定要快，否则莲藕会变黑，或者切开后泡在滴有白醋的水中，这样可以有效防止莲藕变黑）防止变黑）。

　　3。将处理好的梨、莲藕放入榨汁机中，倒入100ml纯净水（不加水太干的话很难打发），打碎。

　　4。将梨和莲藕打成汁，用纱布或者筛子过滤（用纱布会比较好，可以包起来挤出汁，我手头没有纱布，所以用了筛子）。

　　5。Tips：1、梨和莲藕的比例可以任意。当然，梨越多味道越好。2、蜂蜜的用量根据个人喜好而定。如果你不喜欢甜味，甚至可以不加。3、如果想给孩子喝或者想要味道好的话，就过滤一下。如果不讲究的话，可以尽量打碎，不过滤直接喝。最好不要浪费营养。4、如果天气冷，可以放入微波炉加热30秒，温热饮用。

　　6。秋冬季节清热解燥的最佳饮品。每年从秋天开始，我每隔一段时间就会做一次，让全家人当水喝。能够很好的缓解秋冬季节身体的干燥。健康）状况。