暑假给很多人带来了旅游的机会。当您享受大自然的美好时光时，别忘了预防由此产生的晕车病。夏季阳光中的紫外线对人体皮肤的伤害很大。

夏季出行注意事项

　　预防紫外线辐射病，出行时要合理安排时间，尽量避免中午外出，特别是炎热无风的天气，不要户外出行；尽量穿浅色、轻薄、宽松、吸汗、透气的衣服，以长袖衬衫为佳，身体裸露部位要涂抹防晒霜；烈日下应戴遮阳帽；太阳镜可以避免强光刺激眼睛，也应该佩戴；大量出汗时，多喝咸味、水溶性的、含性维生素的清凉饮料，以维持水盐代谢平衡。夏季出行不要过度运动，增加休息次数，随身携带一些药品备用；出行时要涂抹防晒霜，并尽量避免“日光浴”，因为过多的阳光照射会加速皮肤的老化。久而久之，皮肤就会变得粗糙、松弛、充血，容易患皮肤癌。

　　夏季气温高，出汗多，出行时最容易中暑。那么，夏季出行如何预防中暑呢？

　　携带物品

　　1个旅行包/背包/手提箱

　　2服装（根据要去的地方选择合适的服装）

　　3个洗漱用品（虽然酒店有，但是最好自己带）

　　4重要文件

　　5现金和信用卡

　　6机票、火车票

　　7便携式充气颈枕或充气腰部支撑

　　8个眼罩（可爱卡通眼罩可选）、耳塞

　　9多个收纳袋，包括鞋袋、杂物收纳袋、卡夹等　　

　　10洗漱包也是必备的

　　11完整的旅游指南-只需一本

　　12个医疗包/急救包/小药箱和一些药品

　　13旅行和医疗保险政策及其热线电话

　　14个目的地详细地图和交通设备图

　　15指南针

　　16手机/手机

　　17手表和小闹钟

　　18手电筒

　　19少量干粮——巧克力、饼干等。

　　20万能转换插头，万能充电器

　　21一个实用的日常包——一个可以装水瓶、一些干粮、一本旅游指南、一张地图、一个小笔记本、一支笔、甚至一把雨伞、一顶帽子、防晒霜（如果阳光充足）的日常包热）等　　22其他小玩意：相机、胶卷、随身听、剃须刀、计算器、电池、指甲刀、开罐器、小电热杯、小衣架、针线包、吹风机、纸笔、钱带和小锁——特别是前往扒手较多的国家或不太安全的国家旅行时。当然还有纸巾，别忘了。

　　旅行时要特别注意的事项

　　1穿浅色衣服：夏季出行，应穿白色、浅色或素色的衣服。黑色或蓝色的衣服不适合，因为白色、浅色或素色的衣服吸热慢，散热快。、穿凉爽的衣服，防止中暑。

　　2戴隔热草帽：编织草帽的原料大多是中空的，有隔热作用。此外，草帽对阳光也有一定的遮挡作用。因此，夏季出行最好戴草帽或带遮阳伞。

　　3中午休息一下：早上空气清新，气候凉爽。因此，夏季出行应早点出发，中午休息，下午三四点后恢复出行活动。

　　4多喝咸开水：盛夏季节，出汗过多会使体内盐分含量减少，体内渗透压失去平衡，导致中暑。多喝开水或盐茶，可以补充体内丢失的盐分，预防中暑。

　　5携带抗中风药物：旅行中，很容易遇到多变的气候。炎热和寒冷的天气最容易发生感冒，炎热和闷热的天气最容易发生中暑。因此，夏季出行应携带一些防暑药物。如仁丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷片、藿香正气水等。一旦发生中暑，应将患者移至阴凉通风处躺下休息，然后解开扣子脱去病人的衣服，用冷水毛巾敷在病人的头、颈上，让病人服下一些仁丹或十滴水。如果患者出现昏厥，可用手指捏患者的人中穴或针刺双手指尖的时宣穴。待患者病情好转后，将被送往附近医院救治。

　　不可忽视的旅游保险

　　1出行时，坐车或坐船是必不可少的。不怕一万，就怕意外。拥有保险就像系上安全带。保险期间自您办理乘车进站或中途上车、轮船时算起，至您办理乘车出站或中途下车、下车时止。在保险有效期内，旅客因意外事故死亡、致残、丧失身体机能的，保险公司除按规定支付医疗费用外，还将给付被保险人的全额、半额或部分费用。相当于受伤者或死者家属。

　　2旅客意外伤害强制保险的保费已包含在票价中。旅客在购买火车票、船票时实际上已经购买了保险。保费按票价的5%计算，每项保险的保险金额为人民币2万元。
3、保险公司提供的此类保险，每份保费为1元，保险金额为10000元。一次最多可以购买10份保险。保险期限自您购买保险并进入旅游景点或风景名胜区之日起至您离开风景名胜区为止。这里需要强调的是，游客可以根据旅游项目的安全系数选择购买或不购买保险。但建议您参加以下行程时购买保险：

　　1。探险旅行，如探索大峡谷、前往广阔的沙漠和草原、探索洞穴等；

　　2。生态旅游，如去野生动物园观赏动物、去野生植物园野餐、露营等；

　　3。惊险刺激的游览项目，比如急流漂流、攀爬悬崖等，现在我国保险公司已经为游客开放了住宿

　　4。新型个人保险。

　　5。本保险的保费为每份保单1元。保险期限为入住日0:00起15天。保单到期后可以续保，并且可以一次购买多份保单。每项保险责任分为三个方面：一是住宿旅客5000元；二是住宿旅客5000元。二是对勇敢缴纳保险的住宿旅客给予1万元；三是旅客财物意外损坏或被盗赔偿200元。

　　6。在保险期限内，旅客因意外事故、外来袭击、凶杀或为保护自己或他人的生命财产，或财物被盗、被抢等原因造成死亡、残疾或丧失身体机能的，保险公司按照不同标准缴纳保险费。

　　7。个人保险保障您的安全

　　8。对于旅行中可能发生的意外，各保险公司都有相应的保险种类，如人身意外伤害保险、意外医疗保险、住院福利等。在国外旅行期间因意外造成的伤害和医疗费用都可以得到保险公司的赔偿。购买旅行安全保险的程序非常简单。您可以委托旅行社办理，也可以到机场重新办理保险。