提示1.首饰摆放整齐有序，小在前，大在后。

　　要将一些家居饰品组合在一起，使其成为视觉焦点的一部分，对称和平衡很重要。旁边有大型家具时，排列顺序应从高到低，避免视觉上的不协调。或者保持两个配件的重心一致。例如，并排放置两盏相同款式的灯，并排放置两个相同颜色和图案的枕头。这样不仅会营造出和谐的节奏，还会给人一种平和、温馨的感觉。另外，摆放首饰时，前小后大，可以凸显每件首饰的特点，视觉上感觉很舒服。

分享家居饰品软装饰的四个技巧

　　秘诀2：装饰家居饰品要符合家居整体风格

　　先搞清楚大致的风格和基调，按照这个统一的基调装修就不容易出错。比如，简约的家居设计，有设计感的家居饰品会契合整个空间的个性；如果是自然乡村风格，那么自然风格的家居饰品将是中流砥柱。

　　秘诀3：从小家居饰品开始

　　装饰品、枕头、桌布、小挂件等中小型配饰是最容易装饰的物品。初学者可以从这些开始，然后慢慢扩展到大型家具展示。小小的家居饰品往往成为视觉的焦点，更能体现主人的兴趣和爱好。

　　秘诀4：家居面料是重点

　　每个季节都有不同颜色和图案的家居布艺。无论是色彩耀眼的印花面料、绚丽的丝绸，还是浪漫的蕾丝，只需要更换不同风格的家居布艺，就能打造出不同的家居风格，比更换家具更经济、更容易完成。

　　家居布艺的色系要统一，使搭配更加和谐，增强居室的整体感。家居中的硬线条和冷色调可以用织物来软化。春天，选择清新的花朵图案，充满春天的感觉；夏季，选择清爽的水果或花朵图案；秋冬季节，可以换上毛绒枕头，保暖过冬。

　　1。经常通风，防止装修污染　　

　　为了预防家庭装修污染“高发期”的危害，除了选择无毒、毒性较小的装饰材料、聘请正规家装公司对装修房间进行施工、通风、空气污染防治外也必须得到保证。如果条件允许，尽量让房间通风；不具备条件的，可采用室内通风装置和减少室内有害气体的空气污染装置。

　　2。冬天别忽视散热器

　　虽然炎热的夏天你不会使用暖气，但你会意识到暖气在你以后的生活中的重要性。而且，家庭装修工程是“不可重复的”，所以每次装修的时候，都要考虑到取暖器的更换问题。在家居装修中，用采暖效果好、外形美观的新型钢管暖气片替代传统的铸铁暖气片已成为流行。

　　3。不要急于修复

　　春天空气湿度高，墙壁、地板、木质家具都含有大量水分。冬天，空气逐渐变得干燥。这时，由于季节变化、温度、湿度不同，可能会出现一些问题，如木地板收缩、板间缝隙变宽等；墙壁和门框由不同的材料制成。收缩率不同，墙面出现缝隙、裂纹……这些都是季节变化时出现的正常现象。修补时，水会继续蒸发，墙壁仍可能会出现裂缝。应等到墙面湿度和外界天气适宜后再进行修补，这样效果会更好。

　　4。下雨天不要画画

　　对于木制品来说，无论是涂清漆还是混合油，切记不要在雨天涂。下雨天，施工队被要求先做其他工作，甚至暂停两天。

　　5。去除霉味

　　在家居装修中，我们经常会遇到乳胶漆在炎热的天气里干燥缓慢、发霉、有异味的问题。对此，装修公司常用的方法是打开空调除湿，去除空气中的湿气；将家具柜门打开以保持通风。装修后也会遇到各种异味无法消散的问题，影响人们的健康。装修公司的建议是装修后多放一些绿色植物，或者在房间里放两三个柠檬、橙子、香蕉，可以快速去除异味。

　　6。壁纸和油漆应在阴凉处自然干燥。

　　油漆和壁纸是常用的墙面装饰材料。春天，由于空气潮湿，为了让墙壁尽快干燥，要打开门窗通风。冬天就不一样了。由于是干燥的，壁纸在铺设前一般需要先用水浸泡，然后再进行粘合。如果此时打开门窗，让刚铺好的壁纸吹进“风”，壁纸就会因水分快速流失而收缩变形。

　　7。防潮、防晒　　冬季采购的木制品包括大芯板作为主要建筑材料，白色木条作为辅助材料，门边、窗框线和墙底踢脚板。木制品的含水率需要进行测试。在建材市场，一般木制品商店都会有木材含水率测量仪器。国家规定标准板材的含水率不能超过12%。新浪家居西安站专家建议，雨季采购材料时，可以选择干燥的。材料到达现场后，放置一两天，使其与周围环境的湿度相同，就更适合使用。

　　在家具产品丰富的当今世界，在浩瀚的家具海洋中选择一套品质优良、符合自己品味、能彰显自己品味的家具并不容易。为了买到称心如意的家具，我们在选购时一定要擦亮眼睛；为了延长家具的使用寿命，我们必须更加小心地使用它。家具与人们的生活密切相关，影响着人们的生活质量和健康。因此，提醒大家，在购买家具之前，最好提前储备知识，学习一些选择和识别各种家具的技巧，比如综合家具选购技巧。战略。

分享家具选购技巧完整指南

　　1。家具风格越“现代”，就越容易过时。相反，传统家具具有持久的文化吸引力，具有保值能力。

　　2。购买实木家具时要注意纹理，谨防混入一些单板家具。

　　3。浅色家具适合小房间或采光条件较差的朝北房间。采光较好的房间，可以选择深色家具，营造简洁、优雅的氛围。

　　4。家具表面有油漆，油腻物较厚。一般遇到这种家具的时候要非常小心，因为你只能看到这种家具的表面，看不到内部的材质，而且这种家具往往是用劣质材料制成的。

　　5。老年人不宜追随“时尚”，购买高大的组合柜。高柜虽然节省空间，但爬上去拿东西却很不方便。

　　6。在看材质的同时，还要注意家具的做工是否精细。比如检查包布外缘的直线度，是否有跳线等问题。还要看看里面是否有旧布料或脏皮革。

　　7。新婚年轻人购买家具时，不仅要款式新颖，还要考虑宝宝出生后的未来生活。例如，安装在矮柜上的玻璃门很可能成为儿童的目标。最好选择木门。

　　8。选购沙发时，应从沙发底部观察。如果框架采用没有榫眼和胶水的钉子结构，时间一长就会松动。这不仅适用于沙发，也适用于其他实木家具。

　　9。注意环境的特点。附近有工厂烟囱，灰尘较多。家具款式应简单明了，否则清洁工作会耗费你大量宝贵的时间。又如，潮湿的房间不宜使用转角家具。
　　
　　10。留点空间。家具占客厅面积的45%为宜，留出一些空间放置家用电器、衣帽架等生活用品。　　11。选购真皮沙发时，一定要警惕冒充真皮沙发的真皮沙发。现在的真皮沙发普遍采用包边技术，因此用通常的边缘很难辨别真伪。不过，皮革就是皮革，和真皮肯定有很大区别。真皮沙发摸起来手感不舒服，光泽度一般不高，而真皮沙发手感光滑细腻，手感好，光泽度很高。

　　12。家具的平面和垂直尺寸应与房间的面积和高度相一致，以免购买的家具不符合或破坏规划的布局。

　　13。此外，还应通过触摸家具的手感来判断家具木材的干湿程度以及木材的含水率。如果木材没有干燥或含水量较高，那么家具就会损坏。它会变形、变形。

　　14。除了全套家具外，还必须配备餐桌、餐椅、沙发、茶几等家具。因此，有必要提前了解单件家具的颜色、款式、规格，以免日后搭配出现困难。

　　15。还要注意家具的材质是否偷工减料，比如在一些不易看到的地方使用密度条、刨花板等。另外，还要注意安装有玻璃的家具，看是否有挡板或胶条固定，如果只是用钉子固定，会很不稳定。

　　16。购买的家具能顺利搬进门吗？关键是家具的最长空间对角线不能大于通道或楼梯拐角处的最大对角线。当然，设计家具时通常会考虑房屋的建筑尺寸。但老房子的居民应该注意某些因素。

　　17。注重家具的实用性。不要只注重风格而不注重实际效果。因此，在购买家具时，一定要充分考虑自己的实际生活需求。

　　选购厨柜的技巧是一门复杂的学问。从橱柜到台面再到五金配件，有几十个细节需要注意。当然，优质橱柜的每一个细节都必须严格要求，所以消费者在选择时总会感到心力交瘁。除了橱柜的外观外，消费者最需要考虑的还有两个因素：一是省钱，二是实用性。两者结合，从自身需求出发，或许会让自己的想法更加清晰。

教你四个省钱技巧，选择好品质橱柜

　　很多人选择整体橱柜，不注重细节，把所有东西都加在上面，结果超出了预算。

　　省钱方法一：柜子里的拉篮，一般品牌的拉篮要几百甚至上千元。这部分确实存在一些不便，但如果从省钱的角度考虑，它的功能完全可以被壁挂式储物架取代，成本至少会增加一半。事实上，很多配件是不需要的或者没什么用处。这取决于您自己的需求。

　　省钱方法二：上柜的支撑杆真有用。它可以让您用双手进行操作，而不是用一只手扶着柜门。不过，价格确实很贵。如果没有我希望把常用的东西放在上层柜子里，这样也能省五六百块钱。

省钱方法三：抽油烟机屏蔽柜。这部分柜子基本上不能存放任何东西。它的作用是覆盖抽油烟机的软管部分。很多人选择不做这部分，但裸露的软管确实影响美观。消费者可以找木匠自己制作橱柜，然后向橱柜厂家订购门板。由于不经常打开，所以柜子这部分的五金件和拉手也可以自己挑选，这样可以节省数百甚至数千。

　　省钱方法四：由于橱柜厂家一般都会与厨房电器合作，所以如果在挑选橱柜时从橱柜店订购厨房电器的话，会得到比较大的折扣。经过以上折算，勤俭2000-3000元应该不成问题。

　　家具是一个完整、温馨的家不可缺少的物品。同时，家具的质量也与主人的品味有关。因此，在选择家具时一定要慎重。然而，大多数人并不了解家具的相关知识。在购买家具时，他们会受到一定程度的欺骗。为了让大家能够买到质优价廉的家具，下面就给大家介绍一下。一些购买家具的小技巧，希望对大家购买家具时有所帮助。

介绍一些购买家具的技巧

　　1。最好在确定装修风格后再购买家具。

　　其实，先装修还是先买家具的话题一直存在争议。不过，现在大多数人都会选择先装修，然后根据装修风格选择相应的家具。因为装修是以整体风格为基础的，而家具是用来与整体风格相匹配的，所以换家具远比换款式容易。其次，家具可以根据个人喜好和家居装修风格进行定制。

　　2。购买板式家具时，要注意细节。

　　如今，受韩剧的影响，韩式家具很受消费者的喜爱，而韩式家具多为板式风格。不过韩式家具的价格也有差异，所以在选择时需要注意细节。一般来说，板式家具的表面必须覆盖一层装饰材料，包括木皮、PVC和彩涂纸等。无论采用什么材质，都要注意皮革是否贴合平整，是否有鼓包、起泡、接缝松动等现象，检查时最好在强光下观察。一般来说，贴面家具的边角容易翘曲。检查时，可以用手挑家具的边角。如果一拿起就立起来，说明家具所用的胶水有问题。

　　3。家具的四个角应与地面平齐。

　　购买家具时，如何判断家具的四个角是否稳定？其实很简单。只需将家具放在平坦的地面上并摇动几下即可。有些家具只有三个腿。

　　4。仔细检查带镜子的家具

　　在选择梳妆台、梳妆镜、梳妆镜等带镜子的家具时，多拍照片，看看镜子是否变形、变色。检查镜子背面水银处是否有衬纸和垫板。如果没有背板和衬纸，说明质量不合格，会磨损水银。

　　5。仔细检查家具的结构是否坚固、牢固，胶缝是否严密。

　　检查家具是否坚固、牢固时，对于小型家具，如椅子、衣架等，可以轻轻地扔在地上。如果声音清脆，则说明音质较好；如果声音嘶哑，则有噼啪声。有响声说明榫卯连接不严密，结构不牢固。　　大型家具，如书桌、餐桌等，可以用手摇晃一下，看看是否稳定。你可以在沙发上坐一会儿，摇一摇。如果不动、变软、不发出声音，说明榫卯结构比较可靠。如果当你坐在上面时它会吱吱作响，或者当你摇动它时它会摇晃，那么它就是美甲作品。不会花很长时间的。方桌、长条桌、椅子等桌腿应有四个三角形夹子固定。如果没有，随着时间的推移，它们可能会分崩离析。选择时，可以将桌椅倒过来看一下，可以用手摸一下布艺椅子。

　　6。购买家具时要注意颜色搭配

　　买家具时，不要因为漂亮就买。还要注意家具的颜色要与室内装饰相协调。比如，购买沙发时，要注意沙发的颜色与客厅的装修色调的对比，也就是说要与客厅的整体色彩相协调。如果客厅装修颜色较深，不妨选择颜色鲜艳的沙发，如白色、浅绿色、天蓝色、橙色等，打破整个房间沉闷的视觉效果；如果地板和墙壁的颜色较浅，沙发的颜色就会相对较深，可以选择灰色、胡桃木、黑色等。

　　7。橱柜家具的内部材质和五金配件非常重要。

　　购买衣柜时要注意，腿的厚度至少要在2.5cm以上，因为太厚的话家具会显得笨拙，如果太薄又会降低其承载能力；厨房和卫生间的柜子不能用纤维板制成，而必须用胶合板制成，因为纤维板遇水会膨胀并损坏；餐桌应该是可清洗的。另外，还发现木材有虫孔和灰尘，说明干燥不彻底。检查完表面后，还应打开柜门和抽屉门查看内部材质。你可以用指甲捏它们。如果捏进去的话，说明里面的材料可能已经腐烂了，所以要谨慎购买。

　　此外，还应注意家具五金配件的安装是否齐全、正规、合理，并注意检查柜门锁开关是否灵活。大柜子应该装三个暗铰链，但有的只装两个，不行；它们应该配备三颗螺丝，但有些偷工减料，只安装一颗螺丝，使用后会脱落。

　　大家都知道优质的卫生纸不仅使用感好，而且安全，但是如何才能选择优质的卫生纸呢？？晨光纸业助您轻松选择优质卫生纸。我们先来看看优质卫生纸的标准：

如何选择优质卫生纸？

　　首先，颜色太白。为了迎合消费者的心理，提高纸张的白度，一些厂家在生产中使用荧光增白剂，而荧光增白剂是一种具有致癌作用的化合物。有机化合物;二是使用大量漂白粉，导致纸张内部纤维受到严重破坏。纸张的拉力极小且弱，使用次数显着增加。

　　第二，有气味。一些厂家主要以麦秆和三级生活废纸为原料生产生活用纸。细菌严重超标，不得不使用大量化学药品进行消毒，但无论采取什么措施，都无法去除。纸张中的异味在使用后会给消费者带来多种疾病。

　　第三，重量。为了降低成本，一些生产单位在卫生纸的生产过程中添加滑石粉。为了提高滑石粉的留着率，还添加了淀粉，导致卫生纸重量重、外观小、价格便宜。非常难用。

　　第四，音量。有的厂家为了增加纸张的体积，在爆米花等原料中添加大量的膨化剂。生产出来的卫生纸体积特别大，给消费者造成一种错觉——“这种卫生纸的数量”“多而且柔软”，但使用时效果特别差，拉力很小，而且它几乎不吸水。

　　首先，您需要考虑要选择什么材质的保温杯。市场上的保温杯分为玻璃真空保温容器和不锈钢真空保温容器两种。前者常见的有保温瓶、保温饭盒、玻璃内胆保温等。杯子等，后者主要是不锈钢保温杯。无论是小口、大口、便携式还是台式，购买方法都是相似的。

如何选择保温杯，选择保温杯的技巧

　　1。保温性能的简单鉴别方法：将开水倒入保温杯中，顺时针拧紧瓶塞或盖子2-3分钟。然后用手触摸杯体的外表面。如果杯（锅）体有明显的温热现象，特别是杯下部发热，则表明产品已失去真空，无法达到良好的保温效果。保温杯的下部始终凉爽。误区：有些人用耳朵听是否有滋滋声来判断其保温性能。耳朵无法辨别是否存在真空。

　　2。密封性能鉴别方法：杯（壶）加水后，顺时针旋紧塞子或杯盖，将杯（壶）平放在桌面上。不应有水渗出；杯（壶）盖、杯口旋入旋出应灵活，不得有间隙。装满一杯水，倒置四五分钟，或用力摇晃几下，验证是否漏水。

　　3。如何识别塑料配件：新型食品级塑料的特点：气味低、表面光亮、无毛刺、使用寿命长、不易老化。普通塑料或再生塑料的特点：气味浓、颜色深、毛刺多、塑料容易老化、断裂。这不仅会影响使用寿命，还会影响饮水卫生。

　　4。容量的简单识别方法：内胆的深度与外壳的高度基本相同（相差16-18mm）。容量与标称值一致。一些国产品牌为了偷工减料，弥补材料重量的缺失，在杯中放入（在盆中加入沙子和水泥块）。误区：杯（壶）越重并不一定意味着杯子越好。

　　5。不锈钢材质的简单鉴别方法：不锈钢材质有多种规格，其中18/8表示这种不锈钢材质含有18%的铬和8%的镍。符合该标准的材料符合国家食品级标准，属于绿色环保产品。防锈、耐腐蚀。普通不锈钢杯（盆）颜色为白色或深色。如果用浓度1%的盐水浸泡24小时，就会出现锈斑。其中部分元素超标，直接危害人体健康。

　　6。杯子的外观鉴别方法。首先检查内、外罐表面抛光是否均匀一致，有无凹凸、划伤；其次，检查口部焊接是否光滑、一致，这关系到喝水的感觉是否舒适；第三，检查内部密封是否严密，螺塞是否与杯体配合；看杯口，越圆越好。　　7。检查杯子的标签和其他配件。检查是否标有产品名称、容量、口径、制造厂名称和地址、采用的标准号、使用方法和使用注意事项。一个重视质量的制造商会严格遵守国家相关标准，并明确标明其产品的性能。

　　8。另外，要特别注意的是，不能只看外观，还要注意说明书是否是针对保温产品的。现在有些产品外观新颖、大方，与保温产品很相似，但没有保温性能。

　　专家建议选择宠物食品有技巧。嗅觉和触觉是必不可少的。

购买宠物食品时，嗅觉和触觉至关重要。

　　气味：气味难闻的食物质量不好。现在市场上很多宠物食品都添加了调味剂。判断香味是否浓烈往往达不到预期的效果，因为调味剂种类繁多，很难从其香味来判断其成分。但如果闻到里面有氧化味，或者类似的味道，就说明食品已经过期或者是用劣质油制成的。好的狗粮和猫粮味道浓郁，香气更自然，而不是调味剂的味道。

　　如果玉米面的味道很浓，说明原料不好或者有货积压。狗、猫吃了一段时间后，皮毛会变得暗淡无光，皮肤也会变得干燥。如果可以的话，你可以带着猫和狗去购物。他们的鼻子可以轻松识别添加剂和腐烂的东西。如果食物令人胃口大开，他们就不会回避。

　　触感：好的颗粒不会太硬。如果狗粮和猫粮摸起来酥脆柔软，那么宠物就可以放心食用，因为狗粮和猫粮中的淀粉成分需要昂贵的机器来膨化，所以食物越膨化越好生产过程。营养充足的狗粮、猫粮脂肪丰富，摸起来不干涩。您也可以将其浸泡在水中。如果吸水性强，就很容易被人体吸收。如果很难吸收水分，宠物就很难消化。

　　中国有句俗话，“工欲善其事，必先利其器”。也就是说，要想做好一件事，就必须准备好工具。同样的道理，想要做好一顿饭，除了食材和调料之外，一把好锅也是必须的。生活中，厨房里，你注意到炒锅吗？我想大多数人都不同意。今天逛街就给大家科普一下：买炒锅的小窍门。

买炒锅的技巧，好炒锅的推荐

　　不同的炒锅有不同的特点，甚至不同的用途。一方面，我们在选购时要了解市场上各种炒锅的特点，选择适合自己需求的炒锅。另一方面，我们也应该培养敏锐的眼光，辨别那些不应该购买的东西。炒锅。接下来我们就来看看购买炒锅时需要了解哪些知识。

　　什么是炒锅？

　　炒锅是中国的烹饪工具。它是锅的一种。其特点是顶部开口大，底部圆。由于中国南方的食物多以炒菜为主，因此炒锅设计有手柄，方便炒菜。

　　炒锅的特点及作用

　　炒锅主要用于煎或炒食物，但也可用于蒸、炖、炸等不同的烹饪方法。炒锅是中国和东南亚地区主要的烹饪工具。

　　在中国香港，有一种专门用来盛食物的小炒锅，称为炒锅。

　　炒锅什么材质好？

　　研究表明，用铁锅煮蔬菜可以减少蔬菜中维生素C的损失。研究人员对黄瓜、西红柿、绿色蔬菜和卷心菜等七种新鲜蔬菜进行了实验。结果表明，铁锅烹调的菜肴维生素C含量明显高于不锈钢锅和不粘锅。研究人员认为，从增加人体维生素C摄入量和健康角度考虑，铁锅应该是烹调蔬菜的首选。虽然铝锅在烹饪时可以保留较多的维生素C，但容易浸出的铝对健康有害。

　　另外，蔬菜煮熟时加盐比未煮熟时加盐可以保存更多的维生素C，而且还可以减少蔬菜中水分的渗漏，保证蔬菜的鲜嫩。经常使用铁锅做饭，有利于预防缺铁性贫血。

　　1。锅体5的厚度要求在3毫米以上，优选为4毫米。这是因为无烟锅的温度需要稳定的介质传导，这样的厚度有利于锅内蓄热。一方面，不易快速冷却和加热，也有利于保持整体温度的稳定。　　2。炒锅的导热要求要强、快。金属中，从快到慢的顺序是银>铜>铝>铁>不锈钢。银太贵了，铜也贵，做个锅有点浪费。此外，铜还具有有毒的铜绿。铝以合适的速度导热且价格合适。铁会生锈，导热也不是很理想。不锈钢的导热性不强。虽然它很光亮而且很中性，但是铝是最适合导热的介质，所以现在无烟锅基本上都是以铝为基本材料，但是为了防止铝对人体造成伤害，需要对铝进行很好的包裹和隔离，所以都会经过硬氧化，这是一个密封铝并强化表面的过程。经过这样的处理后，原本白色的铝变成了黑色，所以你看到的无烟锅基本上都是黑色的，也有三层钢锅（也叫复合金刚锅），记住这不是指双层底的不锈钢锅，仅限于中式烹饪。）铝材的顶部和底部都层压有硬质不锈钢！刚才说了，首先锅的导热性一定要强、快。

　　3。是合理、适宜的温度操作。您的火源控制着无烟炒锅。无烟炒锅之所以无烟，是为了将锅的温度锁定在油的挥发点，240度（取决于不同油的纯度）。挥发点越高，挥发点越高。基本上不建议使用植物油和大豆油。你可以选择更好的调和油，花生油，葵花籽油等）如果你开大火，任何炒锅都会被你烧焦。你需要掌握方法。所以，一般只要满足以上两点，第三点自己合理控制，就可以达到无烟效果。通常的操作是用大火将整个锅预热2至3分钟，然后改用中火。三层钢的火需要适当调小，然后倒入油。总之就是先大火，然后中小火！

　　另外，大家一定要记住不要购买涂有特氟龙涂层的产品（所谓的不粘锅），也尽量不要使用铁艺产品。一般铁艺炒锅因为较薄，只适合大型酒店使用。它传热速度非常快，不适合家庭使用。

　　冬天绿叶蔬菜相对减少，那么冬天吃什么蔬菜好呢？以下是给您的一些建议：

分享冬季买菜的3个技巧

　　冬天适合吃什么食物？

　　1。可以适当吃一些土豆，如红薯、土豆等，它们含有丰富的维生素C和维生素B，特别是红薯还含有较多的胡萝卜素。

　　2。除了大白菜外，还应该选择卷心菜、新利美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜籽等，这些蔬菜都含有丰富的维生素。只要经常更换品种，搭配得当，就能补充人体维生素的需要。

　　3冬季买菜小贴士：

　　1。有些蔬菜已经成熟，在果皮或其他地方留下绿色的痕迹。购买时要多加注意。食用时可通过点燃、去皮、焯水、炒等方法去除残留毒素。

　　2。冬天如果抵挡不住种类繁多的反季节蔬菜的诱惑，最好多选择洋葱、胡萝卜、茄子等，这些蔬菜农药残留较少。尽量少买形状、颜色奇怪的蔬菜。

　　3。尽量多从市场购买新鲜食品并自己烹饪，少买成品。成品食品一般都不可避免地要经过反复加工，其营养成分很容易被破坏。同时，新鲜度很难保证，甚至可能含有有害添加剂。