缓步动物是一类极其神奇的微小生物，属于节肢动物门、缓步动物纲、缓步动物科。这种微小的生物存在于世界各地的水体中，包括湖泊、池塘、河流等。它们的身体呈圆柱形，通常长约0.2至0.5毫米，被归类为底栖生物。

　　缓步动物耐高温的能力非常引人注目。根据研究，缓步动物能够在极端温度下生存，但并非所有缓步动物都同样能抵抗高温。一般来说，缓步动物在10摄氏度到30摄氏度的温度范围内能够较好地生存，但在超过40摄氏度的高温下，它们的生存能力就会大大降低。这也意味着水熊虫并不能完全抵抗高温，高温仍然会对它们的生活产生一定的影响。

　　缓步动物之所以能在高温环境下生存，与其独特的生理特性密切相关。水熊虫的身体覆盖着坚硬的外壳，可以有效保护内部组织免受外界伤害。此外，它们还含有一种叫做“糖原”的物质，在缓步动物的新陈代谢中起着重要的能量储存和供给功能。糖原在缓步动物的高温适应中起着至关重要的作用。它可以帮助缓步动物在环境温度升高时维持正常的代谢水平，从而增加它们在高温下的生存机会。

水熊虫能承受多少度的高温？水熊虫没有水也能生存吗？

　　然而，缓步动物能否离开水生存已成为人们热议的话题。一些研究表明，缓步动物离开水体后仍能存活一定时间，但它们不具备在干燥环境中长期生存的能力。缓步动物非常依赖水分，如果长期处于干燥的环境中，它们的身体会逐渐变脆而死亡。因此，缓步动物并不是真正的陆生生物，它们更适合生活在水体中。

　　缓步动物在科学研究中具有重要价值。缓步动物因其耐高温和独特的生理特性，已成为重要的模式生物，广泛应用于生物学、生态学、航天科学等领域的研究。科学家发现缓步动物在高辐射环境中具有出色的生存能力，这使得它们成为探索外太空生命可能性的参考对象之一。

　　综上所述，缓步动物的耐高温能力与其独特的生理特性密切相关。虽然不能说缓步动物能完全适应所有高温环境，但它们在一定范围内适应高温的能力很强。然而，缓步动物离开水体生存的能力有限，而水分对于它们的生存至关重要。随着科技的进步，我们对缓步动物的了解将会越来越深入，相信它们依然会给我们带来更多关于生命奥秘的惊喜。

　　芒果是一种非常受欢迎的热带水果，口感丰富，味道香甜。很多人喜欢吃芒果，但往往不知道芒果什么时候成熟。在本文中，我们将探讨芒果何时成熟以及如何判断芒果是否成熟。

　　芒果是一年生果树，通常在夏季最为丰富。具体来说，芒果的成熟时间因品种和种植地区而异。在中国南方，芒果通常在六月至八月之间成熟，但某些品种可能会稍早或稍晚。

　　判断芒果是否成熟，首先要观察它的外观。成熟的芒果通常颜色鲜艳，常见的颜色有黄色、橙色或红色。不同品种的芒果颜色略有不同，但一般来说，颜色鲜艳且均匀的芒果往往更成熟。

　　另外，成熟的芒果会有诱人的香气。当你靠近芒果时，闻到浓郁的芒果香味就知道它已经熟了。如果芒果没有味道或闻起来是绿色的，则说明它还没有完全成熟。

　　除了外观和香气之外，触摸芒果还可以帮助我们判断它的成熟度。成熟的芒果通常有一些轻微的柔软度，但不会过于松弛。轻轻按压芒果，如果感觉到芒果有弹性和柔软，那就是成熟的标志。

芒果几个月成熟？如何判断芒果是否熟了？

　　判断芒果是否成熟的另一种方法是寻找果皮上的斑点。成熟的芒果可能会出现一些黑色或棕色的斑点，因为水果中的糖开始转化为淀粉。这些斑点并不影响芒果的口感和食用品质，相反，它们往往意味着芒果变得更甜了。

　　此外，树叶还可以为我们提供一些线索。当芒果树上的叶子开始逐渐变黄并脱落时，往往是芒果即将成熟的信号。果实成熟后，芒果树会逐渐进入休眠期。这时，叶子会逐渐枯萎，为树积累养分，为下一步的生长和结果做准备。

　　综上所述，判断芒果是否成熟，可以从外观、香气、触感、果皮斑点和叶子变化等方面入手。成熟的芒果通常色泽鲜艳，香气诱人，略软而有弹性，果皮上可能有一些黑色或棕色的斑点，芒果树上的叶子逐渐变黄、脱落，这也是成熟的标志。

　　无论你是想自己品尝新鲜的芒果还是到市场上购买，这些判断方法都可以帮助你挑选成熟的芒果。享受芒果的美味，让我们更好地品味夏天的甜蜜。

装满一车幸福平安开路，抛弃一切烦恼让幸福拥抱你，储存所有温暖赶走寒冷，释放一生真情，让幸福永远对你微笑。现在我们来谈谈送祝福吧？希望以下内容能够对您有所帮助，一起来看看吧！

祝福语

装满一车幸福，平安开路，抛弃一切烦恼，让幸福拥抱你，储存所有温暖，赶走寒冷，释放一生真情，让幸福永远对你微笑！

有一群人在询问你的情况，说如果抓到你的话，他们不会轻易放你走的。其中一位叫财神，一位叫顺顺，领头的叫幸福！我问麻烦，它根本不爱你，还说它永远不会跟你说话，我告诉你不要多愁善感！还有健康，让我给你带来一封情书；它爱你很久了，一生不变！新年快乐！

平安说他很爱你！幸福说他追求你！健康说他拥抱你！命运说他吻了你！长生说他是你的了！圣诞节快乐！心思就在短信里！

这几天，我一直在寻找最能代表我愿望的信息，却很无奈。不知道是我没有找到她，还是她没有找到我。简而言之，不！呵呵！所以，我只能用我最平实的语言来表达我最深最深的祝福！

我告诉上帝我要和你的友谊天长地久，上帝说不，只有7天，我说可以：周一到周日。上帝说不行，只有4天，我说可以：春夏秋冬。上帝说不行，只有3天，我说可以：昨天今天明天。上帝说不行，只有2天，我说可以：黑白。上帝说没有，只有一天，我说有，上帝很惊讶，我说：我过着每一天！

怀念阳阳乡的湖光山色，祝福溢满义乌江畔，幸福传遍黄山风光，平安来到塔顶，幸福包围你我。愿您无论身在何处都受到祝福和安全！

过年了，可真热闹啊！为了地球环境和资源，请自觉减少购买传统纸质贺卡。您可以填写100元的贺词并发送给我，谢谢！新年快乐！

只要您收到这条短信；如果你很忙，不回复也没关系；我祝福你，你就知道；今天的你，随心所欲；记得偶尔回复一下，看完就笑一笑。新年快乐，只要开心就好！

温柔的女人是金子，美丽的女人是钻石，智慧的女人是宝藏，可爱的女人是一幅名画。根据我的研究：你是世界上最大的宝藏，里面装满了黄金、钻石和名画！祝所有美女新年快乐！诗歌的美在于唤醒心中的浪漫，散文的美在于回应心灵的回响，小说的魅力在于延伸人生的视野，短信的魅力在于提醒你：记住是一种幸福！

花开花落不是时间的原因，风停不是枝干的错，大海无潮起潮落，世间的变迁总是难以预料。愿你不被烦恼所迷惑，如你所愿永远幸福！

行走山水，脚高低低；经历风风雨雨，我们仍要寻找；生活忙碌，得到或多或少，失去点点滴滴，重要的是开心，祝你幸福！

早晨是美丽的开始，夜晚是烦恼的结束，晴天给你所有的快乐，雨天洗去所有的悲伤。无论是晴天还是雨天，无论是早晨还是夜晚，祝你幸福每一天！

彩虹总是在风雨之后，秋果总是在春花之后，孤独总是在雨后，珍惜总是在思念之后，泪水总是在受伤之后，微笑总是在之后。疼痛。玫瑰，愿你的好心情永远在每天黎明后！

天冷了，我把空气托付给邮递员，把温暖的问候放进包裹里，把我的心印成邮戳，20度的恒温递送，收件人是你。祝您身体健康，心情愉快每一天！

给长辈的春节祝福，给长辈的春节祝福四字成语

木微笑着对火说：“抱紧我！”于是木高兴地消失了，火哭了，火就灭了。人们常问：“天堂在哪里？”其实，只要有你爱的人在你身边，你就有天堂！祝各位阅读短信的人好运！

一首简单的音乐可以让你放松，一个简单的拥抱可以让你感觉良好，一个简单的体贴可以让你感到温暖，希望我的一句问候可以让你微笑。

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燕窝的由来

建在人造燕屋里的燕窝叫屋燕，建在野生洞里的燕窝叫洞燕。无论是家燕还是洞燕，燕子都不能人工饲养。因此，家燕和洞燕基本上没有区别。大家都在野外觅食。而且，与野生洞穴相比，人工燕屋的环境更加安全、可控。

毛燕燕一年产三次蛋，一年筑三次巢。雌性和雄性燕子用来喂养幼崽的巢穴会被丢弃，并在下次产卵时建造新的巢穴。一旦幼燕的巢在繁殖过程中被破坏，燕子就再也不会回来筑巢了。所以，没有一个养燕子的人会傻到随意采摘未离巢的幼燕窝，采摘燕窝也不会逼得燕子吐血。。。所以吃燕窝是非常环保的，不用感到内疚。

直接从墙上铲下来的燕窝就是燕窝，它是燕窝的原料。猫眼根据毛发的数量和外观进行分类。根据毛发的多少，可分为极轻毛、轻毛、中毛和重毛。

一般来说，燕子每年都会第一次筑巢，恰逢雨季。气候温暖湿润，食物丰富。我们来对比一下去年年底和今年上半年的情况。

毛数较少的羽燕在所有原料中所占的比例比较小，几百斤原料中或许只能挑出几斤。可以说，燕窝在不采摘的情况下，其营养成分和特性都得到了充分的保留。

干净的燕窝是指已经采摘下来的燕窝，市场上出售的燕窝大部分都是这样的。有少数消费者喜欢燕窝，愿意花时间挑选羽毛，但浅毛燕窝相对较少。因此，采摘下来的燕窝必须经过清洗、采摘、风干，才成为我们看到的直接浸泡、炖煮的干净燕窝。这里大家需要区分的是燕屋和燕厂。燕屋是生产生燕窝的地方，燕子工厂是把生燕窝加工成干净燕子的地方。事实上，燕屋的产量是有限的。为了实现规模化出货，燕子工厂需要去很多燕屋采购原材料。比如，据我了解，前段时间泰国有一场燕窝毛的拍卖会。想必是为了帮助燕农把猫眼以合理的价格卖给燕燕工厂或者批发商。这和你想象的有点不一样吗？我不否认，与此同时，将会有一个实力雄厚的企业燕屋燕厂投入运营。我只是想澄清一下，真正决定干净燕子质量的是燕子工厂，而不是燕屋。

说完了干净的燕窝，我们再来说说市场上出售的燕窝的种类。市场上的燕窝名称有很多档次，但大多是商家自己起的名称，或者是一些行业的传统名称。但中国燕窝圈、印尼燕窝圈、马来燕窝圈的传统名称和通俗名称各不相同，混杂在一起。因此，大家应该透过现象看本质，以免被各种名称所迷惑。

有些商家为了夸大自己的噱头，使用各种SVIP、VIP、土豪、XXX。这样的名字就出来了。

下图是淘宝上各种燕窝的名字。

其实根据采毛的过程，水晶石可以分为

有干采摘、半干采摘和湿采摘三种方法。按采摘后的形状分为燕杯、燕条、燕角、燕碎。每个类别又进一步细分。

如何选择合适的燕窝（如何选择燕窝？）

干燕窝、半干燕窝、湿燕窝如何采摘？

其实是由原料决定的。原料绒毛较少，可以选择容易挑的。一般毛多的很难摘，毛多的只能湿摘。

干拔：只需在表面喷少量水或不喷水即可拔毛。

半干采摘：采摘时需要一定量的水。

湿采：采摘前将整个燕窝浸泡在水中。

因此，与湿采相比，干采和半干采不需要浸泡一次，形状和胞囊丝得到更好的保存，是燕窝的自然形态。

干采摘的优点：

因为没有浸泡，所以保留了天然的杯形，保留了更多的营养成分，保留了天然的味道和质感。

干采摘的缺点：

因为没有发泡和挑拣，残留的杂质会较多。亚硝酸含量会多一点，虽然还在安全范围内。有趣的是，干镐通常比湿镐贵。很多买的人都会觉得贵的杂质多，感觉脏。这都是由采摘过程决定的。既然谈完了价格，我们就多说几句。从采摘方式来看，干采摘的劳动强度比湿采摘低。因此，干收的价格一般较贵，而且原料好，营养和形状也好。相比之下，湿法开采的优点和缺点都很明显。优点是干净，杂质少，亚硝酸含量少。缺点是与干采相比，营养口感稍差，不耐炖煮。事实上，口味和质地的差异是比较明显的，而营养方面的差异却很小。就算吃了湿镐，也没什么用。大家还是可以根据自己的预算来选择。首先我们来区分一下干镐和湿镐。毕竟我见过商家把湿镐当做干镐来卖。

女人找男人的最终目的就是结婚。

婚姻充满变数，爱情生活和婚姻生活是完全不同的事情。如果你只是向往激情、幽默、甜蜜、温暖的爱情生活，我劝你不要太早进入婚姻生活。有些婚姻生活只是平淡、无聊的家庭琐事。如果你准备好了，那么欢迎来到充满幸福和痛苦的婚姻生活！

恋爱期间，男方会给女孩买各种礼物，带女孩去好玩的地方玩，带她吃各种美味的食物。会用各种甜言蜜语。

一旦进入婚姻状态，男人的重心就会放在家庭上，他会从早到晚在外面打工挣钱，他会忽略妻子的感受。这不是一个男人故意做的事情。因为他实在是没有时间。我太在乎老婆的感受了。

很多女人不理解自己的丈夫。理解他就是让家人过上好日子，在外面打拼赚钱养家。从而忽略了妻子的感受。并且为了家庭坚持下去，用心经营家庭，用心去爱。

他们感到空虚、孤独、孤独。迫切地渴望有人关心她、爱她。需要有人弥合他的情感差距。所以选择在婚姻中出轨。恋人们每天都会和他百般聊天、甜言蜜语。陪她逛街，陪她吃饭，给她买各种礼物。陪她去酒店开房。女性普遍认为恋人对她是真心的，对她有真情，所以会选择抛弃家庭和孩子。尽一切努力和你的爱人在一起。（老公当男朋友不也一样吗？）

你们在一起是为了什么？是为了结婚还是为了享受生活？

我觉得主要是为了结婚

刚才讲了一个男人进入婚姻状态。一旦女人和她的情人进入婚姻状态。就像我刚和我丈夫结婚时一样。

然而，出轨女人的情人却不会娶她，因为她太Z了。

无非就是从现在丈夫的婚姻圈跳到另一个“丈夫”的婚姻圈而已。重点是什么？

有的女人会说，我喜欢这种感觉。有的女人会说，我傻了，以为摆脱了原来丈夫孩子的束缚，和爱人在一起就会幸福。但没想到又回到了以前的境地。又是一个丈夫和孩子的组合。不像以前那么好了。前任丈夫还有爱，但现任丈夫可以说是一点爱都没有了。我很遗憾！

为了好玩，为了享受生活，你为什么要嫁给并伤害爱你的男人？为了兴奋？或者是其他东西？

现在很多女人都很物质，要求男朋友有很多钱才可以谈对象。为了和你维持男女朋友的关系。已婚人士要求丈夫满足她所有的物质需求。如果不满意，就在婚姻中偷偷欺骗。寻找一个可以做她想做的事的男人。到了某个时候，你就会选择和丈夫离婚。并放弃可爱的孩子。

女性一定要记住：

真正有钱的男人只会找合适的女人做老婆。至于其他女人，那就只是玩偶而已。想想你是否真的适合他。如果没有，就别想灰姑娘的故事了，它只是一个童话故事。或者你只是来这里玩得开心！

婚姻中与你发生性关系的那个男人只向LY出柜。他不会对任何女人负责。永远不要想象他会真正爱你并和你在一起。真正对你负责的只有你老公！

有很多女人婚后仍然和前男友保持着关系，每天都幻想着和现任男友复合。只要丈夫对她有一点不满意，她自己就会以此为理由与前任发生BZD关系。希望嫁给他。并且抛弃现有的家庭。想法是美丽的。但现实是残酷的。最终能真正走到一起的人少之又少。

首先，你已经触犯了任何人都会鄙视的道德底线。那你就已经是别人的妻子，孩子的母亲了。对于他来说，你已经不再是以前的你了。你不再干净了。即使他们在一起，他也会从心底里鄙视你。

能全心全意爱你的人就是你老公（当然渣男是极少数）

你是唯一一个不能恨自己老了、胖了、丑了、不猥亵（不违反道德底线的），比如磨牙、扁嘴吃饭、放屁等的人。的丈夫。

唯一能为家庭付出一切的人就是你的丈夫。

婚姻是用来经营和坚持的，不是用来背叛的！

新奇无处不在，每天都在发生，而且真的不应该被背叛！

就新鲜感而言，夫妻双方也应该学会如何让对方觉得和自己在一起也是新鲜的。如果你能做到这一点，你的婚姻就会丰富多彩，夫妻感情也会更加牢固。

任何理由都不能用来背叛婚姻。

为了有外遇，很多女人都会用生活中的一些鸡毛蒜皮的小事作为冠冕堂皇的理由来出轨。还是有信心啊！一点也不羞耻。一个家庭支离破碎。他连心都没有动一下。离婚的孩子一般都不愿意。为了能够自由地享受生活，我愿意做任何事情。

现在女人喜欢有房、有车、有积蓄，而不是你

对自己的家、丈夫、孩子的感情和爱重要吗？

或者其他男人的金钱、甜言蜜语和不负责任的承诺对于性来说重要吗？

现在女人爱的是JQ享受、WZ享受、JS享受，不是你人是有道德的、人性的。一个没有道德、没有人性的人还是人吗？

既然想要婚姻，为什么不珍惜婚姻呢？人就是这样矛盾的动物。

珍惜身边的人！

珍惜这个来之不易的小家！

女人找男人容易吗（女人找男人太多有什么症状）

好好爱你的丈夫，爱你的妻子1

照顾好你的孩子！

墨兰花期一般为11月至次年2月、3月。由于南北气温、湿度的差异，花期也会有所不同。由于墨兰品种不同，其花期也不同。当温度、湿度、水分、光照适宜时，早花品种在11月开始抽箭，能在春节前开花的晚花品种在春节前后开始抽箭，从2月下旬开始到三月。首先我们来说说如何让墨兰绽放美丽？您不妨参考以下内容，希望对您有所帮助！

黑兰花怎样开得漂亮

墨兰花期一般为11月至次年2月、3月。由于南北气温、湿度的差异，花期也会有所不同。由于墨兰品种不同，其花期也不同。在适宜的温度、湿度、水分和光照条件下。早花品种11月份开始抽箭，春节前即可开放。晚花品种春节前后开始抽箭，2月下旬至3月陆续开花。

墨兰花怎样才好看（墨兰花怎样才能好看）

黑兰花的花期为11月至次年2月、3月。但他们的花箭是元年八月、九月出土的。出土后，长到两三厘米时就停止生长，直到10月底至11月才开始生长。磨兰冬季的最低气温通常在十度左右。当气温低于十度且没有光照时，很容易导致墨兰的叶子和花箭被冻伤。

由于南北气温、湿度的差异，春兰的花期也不同。时间大约是一月到三月。具体来说，福建、广东地区春兰花的花期为12月至1月。江浙地区、东北地区、华中北部地区2月至3月开花。东北地区可能要到三月或四月才能看到开花。

很多花友都养了春兰，也很关心春兰的花蕾什么时候形成。粗心的花友可能没有注意到，每年当春兰的叶芽长到三四厘米时，就会停止生长一段时间（大约半个月到20天）。这时，兰花的花蕾开始分化。花芽分化十、二十天后，叶芽又开始生长，成为幼苗。9月至10月左右，花蕾形成并破土而出。

春兰的花蕾与墨兰的花蕾相同。当它们出土后长到两三厘米时，就停止生长了。但春兰的越冬温度比墨兰低（0-5度左右），

春兰的花蕾需要低温才能发芽，才能开出优质的花朵。春化后的兰花花朵更加规则，香气和颜色更加纯正，花茎较高。开花疯狂，所以虽然春兰和墨兰的花期在时间上基本一致，但在越冬管理上会略有差异。因此，兰友应尽量区分春兰和墨兰的越冬管理，避免一视同仁。只有这样，您才能看到优质、迷人的花朵。

燕麦片营养价值高

具有降低胆固醇、减肥等8大功效

燕麦片怎么吃最好？

吃燕麦减肥要注意什么？

哪些人不适合吃燕麦片？

常见的燕麦种类有哪些？

和杨生老师一起来看看吧

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▶燕麦片热量高吗？

不同种类的燕麦片每100克的热量约为393至406卡路里，但比每100克白米的183卡路里高出2倍多。因此，如果吃太多燕麦片，热量仍然会过剩，从而导致肥胖。

燕麦片怎么吃才能减肥（燕麦片怎么吃才能减肥）

一杯250毫升的燕麦奶含有130卡路里热量、15克碳水化合物和2.5克脂肪。与全脂鲜奶相比，燕麦奶的热量减少38%，脂肪减少3倍以上，因此被很多人用作减肥饮料。

▶燕麦片的6大好处

减肥：水溶性膳食纤维可以增加饱腹感，减少食物摄入量和总热量吸收。降低胆固醇，保护心血管：在各种膳食纤维中，“β-葡聚糖”对于降低血液胆固醇、降低心血管疾病风险最有效。燕麦片比其他谷物含有更多的β-葡聚糖。降低血糖：β-葡聚糖形成浓稠凝胶的能力可以延缓胃排空和血液中葡萄糖的吸收，从而可以降低餐后血糖。它的GI值也低于白米、糙米或胚芽米。抗氧化剂：含有强大的抗氧化剂黄酮类化合物。帮助消化、改善便秘：富含水溶性膳食纤维，可改善消化、促进肠胃蠕动、排毒。护肤：富含燕麦片、燕麦油、燕麦酰胺，对皮肤具有保湿、滋养、修复作用，可制成保湿乳、沐浴露、护手霜等美容产品。

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▶燕麦片有哪些营养成分？

淀粉：与其他谷物中的淀粉不同，燕麦中的淀粉脂肪含量较高，粘度也较高。蛋白质：含量是所有谷物中最高的。100克燕麦含蛋白质10.9克，同等重量的大米仅为燕麦的28%。膳食纤维：含量丰富，每100克含8.5克，是同等重量红薯的3.5倍，白米的14倍。维生素B族：可调节新陈代谢、消除疲劳、增强抵抗力、帮助胎儿生长。矿物质：燕麦富含多种矿物质，包括钾、钙、锰、磷、铜、铁、硒、镁、锌等。燕麦中的钾可调节体液平衡并维持身体机能；钙可预防骨质疏松症并促进牙齿生长；锰支持发育、生长和新陈代谢；磷对于骨骼健康和组织维护很重要；铜支持心脏健康；硒是一种重要的抗氧化剂；镁在许多重要的生化反应中充当催化因子；锌参与体内许多化学反应。

▶6种常见燕麦片

燕麦片是一种全麦根类食物，越生吃越健康，因为营养损失很少。市场上常见的有：

带壳燕麦片：仅去除最外层的外壳，并在烹饪前浸泡6-12小时。钢切燕麦：用锋利的钢刀将燕麦切成两片或三片，这样更容易浸泡和烹饪。燕麦片（Oatmeal）：去掉种皮，容易煮熟。传统燕麦片：去壳、擀、切片、蒸，方便烹饪。即食燕麦片：与传统燕麦片类似，但蒸得更熟，压得更薄，质地更柔软。即食燕麦片：经过更加工、更薄、更精致，可以搭配热水或牛奶享用。

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▶燕麦片怎么吃？8种吃法公开

燕麦片除了直接添加到各种菜肴中外，还有其他吃法：

煮燕麦片：将生燕麦片用水浸泡2小时以上，然后与白米一起煮。燕麦片：您可以通过添加蔬菜来获取不同的纤维来源。隔夜燕麦：将燕麦片、豆浆、酸奶、干果、水果等放入密封罐中，放入冰箱，第二天早上直接食用，简单又方便。燕麦奶：燕麦奶制品有很多种。它是通过压碎燕麦并将其与水混合制成的。可以将其添加到咖啡中制成燕麦拿铁。由于不添加牛奶，所以特别适合乳糖不耐受的人；有的还添加碳酸钙、维生素D3等。营养成分中也有很多添加剂，是蛋白质、钙含量低的精制产品。燕麦饼干：易于烘烤，减少烹饪次数以保存营养，非常适合作为零食或锻炼后的碳水化合物来源。格兰诺拉麦片棒：糖用作粘合剂来包裹谷物。添加糖浆和香料是为了调味，热量很高。燕麦卷饼皮：使用燕麦粉代替精制白面粉。酿造燕麦粉：加水并立即食用。虽然方便，但磨成粉末后添加了糊精、玉米淀粉等精制淀粉和香料，GI值较高，会影响血糖，导致体重增加。

说起减肥，我记得我和同事吃饭时，他深情地看了我一会儿说：“你好像又胖了，我告诉你一个减肥秘方，就是晚上吃一碗燕麦片，我每天都吃，你的身材就好了。”

于是小宇哥买了某牌子的即食营养麦片，每天睡前喝一碗。结果我不但没有瘦下来，反而还长了三五斤肉。

小宇哥疑惑了，燕麦片不能减肥吗？还是我吃错了什么？

燕麦片确实可以帮助你减肥

从营养角度来看，燕麦属于谷类食品，其能量含量其实与大米相差不大。但它有一个特殊的优点，富含β-葡聚糖，这是一种可溶性膳食纤维，可以延缓食物的消化吸收，促进胃肠蠕动，防止便秘。正是因为这样的优势，与大米、土豆等主食相比，燕麦片的饱腹感更强，这样人们对其他食物的摄入量就会相对减少，从而起到减肥的作用。此外，燕麦片还具有辅助降脂、降血糖的作用。高脂血症、糖尿病患者宜常食。

那么小宇，为什么你越吃燕麦就越胖呢？

在这里，我犯了两个错误。

误区一：吃燕麦减肥是代替米粉等主食，而不是吃完主食后额外补充食物，因为燕麦也含有热量，额外补充也会转化为脂肪储存在体内，导致在体重增加方面。小鱼哥虽然控制了晚餐的摄入量，但睡前吃了燕麦片，显然热量并没有减少。

错误二：这是主要问题，混淆了普通燕麦片和所谓的即食“营养麦片”。如果你想减肥，就一定要用纯燕麦片，就像下图，可以看到切片，唯一的缺点就是味道不好，很多人不习惯。

被小鱼哥误认为燕麦片的所谓即食“营养燕麦片”冲泡后味道会非常甜腻，而且根本吃不了多少燕麦片成分。如果你仔细看配料表，你会发现为了改善口感，添加了糖、葡萄糖浆、麦芽精、小麦粉、玉米粉、淀粉等。至于燕麦片，象征性的加点就够了。也就是说，这种所谓的即食“营养燕麦片”从营养角度来看含糖量较高，不利于减肥。另外，一些所谓的水果麦片、坚果麦片也应该警惕。因此，最安全的做法是吃纯燕麦片。

还需要注意的是，燕麦片分为生燕麦片和即食燕麦片。生燕麦片比较难煮，可以用来煮粥；

多吃燕麦片会导致肥胖吗？多吃燕麦片会导致肥胖吗？现在，小宇哥除了晚上煮一碗即食燕麦片外，早上还经常做玉米燕麦片当早餐，就是用玉米渣、燕麦和大米煮粥。味道还不错。想要减肥的朋友可以尝试一下。

今天是圣诞节。我国自古就有吃苹果、吃饺子、喝红糖姜水的习俗。

天气寒冷多风，红糖姜水是祛寒养血的经典食疗方。中医认为，酸甜能化阴，酸甜能滋阳，也就是说，酸甜能滋阴，酸甜能滋阳。

如果呼气时只带着生姜的辛辣味，可能会导致过于干燥。另外，有的人由于底子不好，只用辣味，气血无法流通。其味甘，能益气安神。行感就是使功法的力量更加柔和、持久、内敛。

但很多人认为红糖姜水不好，太辣了。今天给大家分享一道黑糖姜粉焦糖奶茶的做法，可以把黑糖姜水泡得非常好喝！不仅能让你像玛丽亚嫂子一样不怕冷，还能让你在保持健康的同时发朋友圈。

在红糖和生姜的基础上添加滋阴和滋补奶，可以平衡生姜的温燥之性。经典甜品姜牛奶也是阴阳互补的结合。也使用红茶。香浓的红茶健脾消食，并能化解糖的甜味。整体搭配吃起来非常舒服。

所需材料如下：红糖、姜粉、牛奶、红茶。

如果家里住，有冰箱的话，建议用一大块红糖，就是中间那一大块，只有甘蔗，很香。但含水量很高。买回来后，压碎成小块，放入密封容器中，放入冰箱保鲜，就像左边的罐子一样。

这次我们一起用红糖吧，现在就做吧！锅中放入少许水和红糖，一起煮。

过了一会儿，红糖渐渐融化了。

过了一会儿，就会冒出很多气泡，糖水也变得越来越浓稠。

继续煮糖水会变稠并开始变色。

煮至烧焦但略呈糊状。到什么程度，如下图所示，用木铲铲的时候，有缝隙，糖浆就不再流了。

然后倒入牛奶，倒多少，看个人口味，如果想喝甜品就少加，如果喜欢清淡就多加，多加煮一会儿，水少了会更甜。

可以看到里面有固体糖，没关系，搅拌再搅拌，糖就融化了。

之后牛奶已经呈现出美丽的焦糖色。

然后加入红茶，如果你手头有我们的泰代红茶就更好了，更香，更理气化痰。可惜拍照的时候已经喝完了，红茶只剩下一半了。

然后你需要看锅并搅拌。这部分很重要，所以我拍了视频，没有过多提醒，因为我怕你把厨房炸了。

如果救火时牛奶洒了，不仅无法饮用，还可能发生煤气中毒。保持低温并偶尔搅拌！朋友们，别再玩手机了！很重要！煮5分钟，关火。冬天最温暖的食物非它莫属（冬天保暖的食物）

然后过滤掉壶里的奶茶，这样味道更好。如果喜欢奶皮，泡奶茶时可以在茶包里放红茶，这样就不用过滤了。

完成后，将焦糖奶茶倒入杯中。

搅拌，搅拌，搅拌，比我想象的融化得更好，太好吃了，尝一尝就知道了。

今天天气很冷，一出门就流鼻涕。回家后，煮了两杯，鼻涕就没有了。味道不错，还可以防风御寒。我真的希望你也尝试一下。

最后祝大家圣诞快乐！不管是什么节日，都是热闹的时候，何必在这里等呢？白天很短，夜晚很长，何不在烛光下游泳呢！愿你的日子更加甜蜜。

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随着时间进入2018年5月，CPU制程工艺已进入12nm时代，并将很快迎来10nm的到来。与此同时，随着AMDRyzen打破垄断并重拳出击，CPU市场变得越来越有趣。英特尔将弥补这一点，停止挤牙膏。其第八代酷睿平台诚意十足。AMD今年还为其已经足够优秀的Ryzen处理器再添火力，推出了Ryzen2200G/2400G。因此，目前市场上CPU的选择确实非常丰富，但也有一些必须避免的“坑货”。DIY造机讲究的是性价比，所以今天这篇文章的目的就是教大家如何“扫雷”，避免使用你可能不知道的“劣质”CPU。

与i57500相比，i3-8100不仅将架构从kabyLake改为coffeeLake，还将默认主频从3.4GHZ提升至3.6GHZ，并进一步优化了指令集和多核优化。目前i3-8100的盒装售价为999元，散装贴膜价格低至600元，显然更值得购买。至于i57500这样的老一代CPU，根本就没有必要买。

坑货CPU二：第八代酷睿i5-8500

酷睿i5-8500本质上是一款不错的处理器，但其价格比i58400高出几百美元，性能相当，而且性价比明显较低。原因是i5-8500的最大六核频率只比8400高0.1G，这样的频率差距根本没有什么用。

在实际理论测试对比中，IntelCorei5-8500的性能相比i5-8400可以忽略不计。在FritzChessBenchmark测试中，仅高出1.54%，在3DMark测试中，仅高出0.85%。在CinebenchR15测试中，仅高出0.86%左右。但几百元的差价确实不值得。

价格贵了200，性能只提升1%

建议从intel配置入手：

对于Intel平台来说，现在最值得入手的就是第八代酷睿平台。其中，根据自己的需求，i38100和i58400都是不错的选择。如果选择I38100，建议使用H310。技嘉H310MDS2V主板需要500多元一点。另外，它也是技嘉经典的超耐用系列。终端游戏平台。至于6核i58400处理器当然是绝佳的选择，而新推出的B360主板也值得拥有。技嘉B360MD3H主板采用混合数字供电设计，还有M.2存储设备支持，整体综合性能不错。该平台搭载GTX10606G显卡，无疑是目前最主流的游戏电脑。

简单说一下如何选择cpu（howtoselectacpu?）

AMD文章：

坑CPU3：AM4接口不该存在的CPU----A12-9800

28nmA12-9800注定只是一件马甲

AMD发布新一代APUA12-9800的时候，低调得难以形容，国内几乎听不到任何声音。由于采用了全新的AM4接口，并且支持DDR4内存、USB3.1等，不明真相的朋友还是很容易被12、9800等大数字所迷惑。不过，A12-9800和当前的RyzenAPUAM4接口根本不在同一个子宫中。架构和技术上的差异使得它没有必要。对APU感兴趣的玩家直接入手Ryzen2200G或者2400G，就是硬货。

A12-9800的跑分还不如最低端入门级Ryzen31200

坑货CPU四：Ryzen1600X/2600X/1700X/2700X，各种AMDRyzen型号带X