面包总是看起来很诱人，但分类起来也很麻烦。购买面包时要注意哪些要点？比较一下，你常犯哪些错误？

选择面包的小窍门

　　近距离观察健康价值

　　◆按用途：可分为“主食面包”和“甜品面包”两大类。

　　◆按质地：可分为“软面包”、“脆面包”、“松面包”、“硬面包”4类。

　　◆按原料分：可分为白面包、全麦面包、杂粮面包3类。

　　从热量来看，皮脆的脆皮面包热量最低，因为这种面包不甜，含糖、盐和脂肪很少。烤好后，皮又脆又硬，趁热吃非常美味。法式主食面包和俄式“大面包”都属于这一类，其营养价值与馒头大致相似。

　　硬面包和软面包都添加了鸡蛋、糖、牛奶、脂肪等成分，但添加的水分不同。“吐司面包”、“黄油面包”以及孩子们最喜欢的色彩缤纷的零食面包都是软面包。

　　软甜面包含有约15％的糖和约10％的脂肪，吐司面包含有更多。但由于添加了鸡蛋和奶粉，营养价值也有所增加，适合宝宝食用。

　　尽量避免丹麦面包

　　面包中热量最高的是松散面包，也称为“丹麦面包”。其特点是添加20%～30%的黄油或“起酥油”，形成特殊的层状结构，常被制成牛角面包、葡萄干大饼、巧克力酥皮等。

　　质地酥脆、松软，非常美味，但饱和脂肪和热量过多，可能含有对心血管健康十分不利的“反式脂肪酸”。尽量少买这样的面包，最好每周不超过一个。

　　一般来说，面包是用白面粉做的。它质地柔软细腻，易于消化吸收，膳食纤维含量极低。

　　很多营养知识丰富的人都知道，全麦面包对健康更好，因为它含有丰富的纤维，可以帮助身体清理肠道垃圾，延缓消化吸收，有助于预防肥胖。

　　2岁以上的孩子就可以开始尝试吃全麦面包，养成吃“粗”食的好习惯。

　　全麦面包是指以全麦面粉为原料，不去除外层麸皮和麦芽而制成的面包。其特点是颜色略带褐色，肉眼可见许多小粒麦麸，质地粗糙，但带有香气。

　　因为它的营养价值比白面包高，而且富含B族维生素，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易发霉、腐败。　　消费者应注意，棕色并不一定表明该产品是全麦面包。为了让消费者更喜欢，一些企业会用白面粉制作面包，然后添加少量焦糖色素将其染成棕色。看上去有点“黑”，但本质上还是白面包。

　　你必须看到足够多的麦麸碎片才能识别它是全麦面包——但质地确实有点粗糙。

　　除了全麦面包外，含有各种杂粮成分的杂粮面包，如燕麦面包、黑麦面包、豆粉面包等，都可以提供大量的膳食纤维。

　　购买时注意新鲜度

　　面包包装上会标注保质期：“二、三季（春、夏）2至3天，一、四季（秋、冬）4至5天”。

　　购买时，一定要选择尽可能新鲜的面包。如果在即将过期时购买，应立即食用，避免让面包过期在家中发霉。如果商场正在进行促销活动，请留意产品是否即将过期。

　　要知道，很多食品企业为了延长产品的销售时间，经常会做一些“提前生产日期”的小动作。如果你贪图便宜，买了快过期的面包，在家一两天吃不完，你就会陷入两难的境地：扔掉，可惜；慢慢吃，非常不安全。如果放在冰箱里，味道会越来越差。

　　面包中淀粉糖约占60%，植物蛋白超过10%，还含有矿物质和B族维生素。早餐不妨选择麦片面包或全麦面包，搭配一杯牛奶，有条件的话还可以吃一些水果和蔬菜，以达到更全面的营养摄入。

　　口臭是困扰我们日常生活的一件令人尴尬的事情。当你嚣张跋扈，与亲朋好友喋喋不休时；当你和知心好友温柔地窃窃私语，可恶的口臭却让效果大打折扣时，该是多么的扫兴？！事实上，每个人都有口臭。不同的是，聪明人可以将其消除得不留痕迹。

分享清新口气的秘诀

　　消除口臭第一招：嚼茶叶

　　将一把茶叶放入口中，仔细咀嚼，可消除口臭。

　　茶叶富含抗菌特性，可以消除引起口臭的主要细菌。虽然喝茶也可以帮助消除口臭，但咀嚼茶叶可以起到更多的作用。

　　但是如果你只是咀嚼茶叶，茶叶就会残留在你的嘴里，这会让你感觉非常不舒服。因此，建议您每天将茶与低糖口香糖一起咀嚼2至3次，不仅有助于清洁口腔，还能尽快消除口臭。

　　消除口臭的方法之二：正确刷牙、清洁舌头

　　饭后刷牙、清洁舌头也是预防口臭的好方法。刷牙的技巧是轻轻地上下移动牙刷。牙刷应与牙齿和牙龈之间的边界成45度角，从左到右以5毫米为单位轻轻刷牙。

　　舌面发白也是口臭的原因。刷牙后，用牙刷清洁舌头表面的舌苔，防止口臭。

　　消除口臭第三招：健康饮食

　　很多人不知道口臭是如何形成的。事实上，不吃早餐是口臭的主要原因。空腹时胃气上升，不仅会导致口臭严重，而且对健康也十分不利。因此，健康饮食是预防口臭最根本的方法。

　　1。调低屏幕的亮度。

　　2。当您不使用无线接收设备时，请将其关闭。

　　3。建议您仅在想欣赏音乐时才播放它。因为如果您总是打开CD或DVD来播放音乐，电池电量会随着音乐的播放而悄然耗尽。

　　4。使用电池时，应尽量将其充满和放电。

　　5。尽量避免在极高或极低的温度下使用。例如，当您在海滩上享受日光浴时，不要将计算机留在车内去“桑拿”。

　　6。设置显示器、硬盘驱动器和系统休眠的待机时间，因为您不需要在不工作时让笔记本电脑保持满负荷运行。

　　1。煮牛肉时，除了加入各种佐料外，还可以加入一小袋常见的树叶，与牛肉一起煮。牛肉很快就会煮熟，味道很香。

　　2。如果吃了特别辣的辣椒后辣味难以忍受，可以用水漱口，然后咀嚼一些茶叶，以消除口腔中的辣味。

　　3。用废茶叶煮茶叶蛋，香浓可口。

　　4。吃完生葱、蒜后，嚼一些残留在嘴里的茶叶片刻，可以消除葱、蒜的臭味。

　　5。将肉用5%的好茶浸泡一会儿，然后冷藏。肉类的保鲜效果不仅更好，而且不易腐败变质。

　　6。喝茶戒烟：需要用吸烟来提神的人不妨用茶代替香烟。乌龙茶的戒烟效果最好。

　　7。看电视时，喝一杯茶可以有效抵抗电视显像管发出的有害射线。茶还可以阻止口腔中亚硝酸盐的形成，亚硝酸盐是胃癌的诱发剂。

　　8。如果容器内有鱼腥味，可将废茶叶放入其中煮几分钟，以去除鱼腥味。

　　9。如果煮锅上有鱼腥味，可以用泡过的茶叶擦洗，然后用清水冲洗即可去除鱼腥味。

　　10。将少量茶叶放入保温瓶中，然后倒入开水，盖上盖子，20分钟后即可饮用。锅内的水垢也在茶碱的作用下逐渐脱落。浸泡数次即可去除。

　　11。将新鲜鸡蛋埋入洁净干燥的茶叶中，放在阴凉干燥处。鸡蛋可保存2-3个月左右不变质。

　　12。将晒干的废茶叶放入尼龙袜中，然后塞进臭鞋子里。茶叶可以吸收鞋子中的水分并去除异味。成人鞋所需的茶叶量约为一杯。

　　13。将50克花茶放入纱布中，放入冰箱冷藏，可去除异味。一个月后，将茶叶取出放在阳光下晒干，然后装入纱布袋中，放入冰箱中。可重复使用，除臭效果好。

　　14。如果炊具沾有油脂，可用新鲜的湿茶叶擦拭炊具数次，以洗去油脂。如果没有新鲜的湿茶渣，请将干茶渣放入沸水中浸泡，然后擦去油脂。

　　15。如果油漆过的门窗、家具或玻璃窗沾有灰尘，可用冷茶擦洗，使其显得更亮洁白。

　　16。用茶渣擦洗镜子、玻璃、门窗、家具、塑料板、皮鞋上的污垢。去污效果好。

　　17。深色衣服上的油渍可以用残留的茶叶擦洗去除。

　　18。新买的木制家具常常有刺鼻的油漆味。用茶水擦洗几次，异味就消失了，比洗洁精好。　　19。新衣服或新面料通常有刺鼻难闻的气味。这是由染料引起的。如果不拆下来，佩戴起来会很不舒服。抓起一把茶叶并燃烧它们，利用燃烧的烟雾来去除味道。

　　20。颜色鲜艳的衣服褪色后，如果用茶汁冲洗，即可恢复原来的颜色。

　　21。用一小把茶叶泡茶，然后用它来洗毛料衣服。它还可以去除污垢并保持颜色鲜艳。

　　22。将茶叶浸泡，干燥，收集，装袋。它们是很好的枕芯。当你睡在上面时，它们柔软而芬芳，而且还能缓解头痛。

　　23。在厕所或空气较差的地方焚烧废茶叶，可以消除臭味。

　　24。夏季，将泡好的茶叶晒干，黄昏时点火，以驱蚊。它不仅对人体无害，而且具有清爽的香味。

　　25。将茶渣倒入花盆中。它可以保持土壤的湿度。将其与泥混合，放入花盆中。也可用作花卉肥料。

　　26。让剩下的茶冷却。睡前或第二天早上，用棉签沾湿睫毛，以达到增长睫毛的效果。

　　27。将剩余的茶叶晒干，铺在潮湿的地方，除去水分。

　　28。将茶叶撒在地毯或路垫上，然后用扫帚把它扫掉。茶叶可以带走所有的灰尘。

　　29。将剩余的茶叶浸泡在水中几天，然后浇在植物的根部，以促进植物生长。

　　30。剩下的茶叶还可以用来喂养刚孵出的蚕。

　　提示1：洗衣服时，衣服在洗涤槽内应充满80%，因为在洗涤过程中，洗涤物需要与水流和洗涤物摩擦以去除污垢。如果衣服太满，洗涤槽内的旋转就会缓慢，不利于污垢的去除，而且衣服也容易出现斑点。

　　第二步：洗涤彩色衣服或深色衣服时，为防止彩色衣服和印有图案的衣服沾污，应将其翻过来洗涤。由于洗涤衣服时避免不了摩擦，有色衣服和印有图案的衣服可能会沾上其他颜色。污垢主要是通过清洁剂去除的，所以无论是表面朝外还是里面朝外清洁，清洁程度都是一样的。

家庭洗衣常识-生活小窍门

　　提示3：洗有颜色的衣服时，尽量使用洗衣液，防止颜色脱落。素色衣服可用中性洗涤剂洗涤，弱碱性洗涤剂和强碱性洗涤剂适合普通水洗。弱碱性洗衣剂和强碱性洗衣剂中，粉状洗衣剂去污力强，而液体洗衣剂则很温和，不会让衣服褪色。

　　秘诀4：洗衣时添加的洗衣粉量一定要适量。洗涤剂越多、泡沫越丰富越好。很多人认为泡沫越多，去污能力就越强。当出现泡沫时，就说明衣服是干净的。事实上，高泡洗涤剂很难漂洗干净，有时甚至需要漂洗多次。泡沫仍然存在，不仅费时、耗水，而且洗后衣服会变硬，刺激皮肤，穿着时会引起瘙痒。此外，高泡洗涤剂也会损坏滚筒洗衣机。

　　提示5：放入洗涤剂之前，尽量用温水浸泡衣服。温水更容易溶解衣服上的汗水、皮脂等污垢。同时，温水也能更多地融化洗涤剂，使其清洁更深入。对于衣物来说，一般水温在30度左右，去污效果最佳。

　　提示6：洗完衣服后，打开洗衣机盖子一段时间，防止洗衣槽内细菌、霉菌生长。我们洗的衣服上有很多细菌，尤其是袜子和内衣。如果我们洗完衣服后直接盖上盖子，洗衣槽内潮湿的环境会更适合细菌的生长。这样，下次洗衣服时，细菌就会更多。容易产生二次细菌污染。

　　各种洗衣添加剂

　　如何区分目前市场上的各种洗涤产品？浓缩洗衣液中常添加漂白剂，使衣服洗后显得更白，而活性酶则用于分解油污、脂肪、蛋白质等高分子物质，很容易与表面活性剂结合，分解后达到去污效果。

　　加酶洗衣液：必须在两个条件下才有效，一是热温水，二是较长的分解时间。　　表面活性剂：当水渗入衣物时，它包围并分解污渍，然后与水分子结合，使污渍不再粘附在衣物上。排水时一起排出。

　　柔软剂：使衣物纤维束排列整齐，达到柔软的效果。

　　漂白：有氧化漂白和还原漂白两种。

　　如何更有效地使用它？如果不能洗的话，还是交给洗衣店吧！

　　分类和分色的重要性：　　

　　家庭每天要洗很多衣服：男孩的衣服和女孩的衣服。

　　首先要注意的是分类：白色衣服必须与其他衣服分开洗涤。第一次洗彩色衣服时，可以在衣服的一个小角落试洗，看看是否有褪色的问题。

　　乳液的用量一定要适量，否则会造成以下结果：

　　1。未完全洗净的残留洗涤剂可能会导致衣物在熨烫和加热过程中变色。

　　2。过量使用洗涤剂排放后会造成河流污染。

　　3。未洗干净残留的洗涤剂会对衣物造成二次污染，往往以轮状污染的形式残留在衣物上。

　　首先如何处理：如果污渍沾在特殊衣服或更昂贵的衣服上，请短暂处理，并立即将其带到您信任的洗衣店。

　　如何处理：用纸巾吸去沾污的液体。请勿擦拭或使用湿纸巾稀释污渍的色素部分。不要擦拭它。这样做会扩大污染范围，妨碍统一处理，会形成光痕。使用市售洗衣剂时，请尽快清洗，不要在织物上停留太久。无论您遇到什么污渍，请记住通知洗衣店，以便用化学品对其进行处理。

　　其他要点：针织物品应放入洗衣网中，然后扔进洗衣机。而且不能悬挂晾干（会变形）。洗衣添加剂应在洗衣过程的漂洗阶段使用。

　　1如何去除胶水和树胶类颜料污渍：

　　1。万能胶渍去除

　　如果衣服上沾有万能胶，可以将丙酮或香蕉水滴在胶渍上。用刷子反复刷洗。待胶渍变软并从织物上脱落后，用清水冲洗。如果一次还不行，可以擦洗几次，最后就可以清洗干净了。请勿在含有醋酸盐的织物上使用此方法，以免损坏织物。

　　2。去除白色乳胶渍　　白乳胶是一种合成树脂，是聚醋酸乙烯酯乳液。其特点是对除尼龙丝等以外的大多数纤维素材料都有粘合作用，因此能牢固地粘附在衣物上。它还具有能溶解于多种溶液的特点。我们会利用它自身的特点来想办法去除它。可以用60℃的白酒或8：2的酒精（95%）与水的混合液浸泡衣服上的白色乳胶渍。浸泡半小时左右后，即可用水擦洗至干净，最后用清水冲洗干净。

　　苹果是一种深受人们喜爱的水果，人们几乎随时随地都可以品尝到它的甜味。不过，吃苹果有点讲究，很多人都不知道。

吃苹果和糖果对人体健康有何好处1

　　吃苹果时，需要仔细、慢慢地咀嚼。这不仅有利于消化，更重要的是还可以清洁口腔。苹果含有多种维生素和酸性物质。这些物质只有慢慢咀嚼才能充分吸收利用。据植物学家实验，如果吃一个苹果15分钟，苹果中的有机酸和苹果酸可以杀死口腔中90%的细菌。因此，细嚼慢咽地吃苹果对人体健康有益。

吃苹果和糖果对人体健康有什么好处2

　　对于糖果来说，它的味道与苹果完全相反。这是因为人的口腔中有一种乳酸菌，可以发酵糖产生酸。食物在口腔中停留的时间越长，产生的乳酸就越多，这对牙齿不利。因此，吃甜食一定要快。

　　1。指甲油可以用来补袜子，但记住，它必须是透明的。只要每周在丝袜撕裂处涂抹一次，破洞就会被封住，不再扩大。

7种你不知道的神奇指甲油使用方法

　　2。一些新买的瓷器，比如那些可爱的卡通小杯子，可以在底部涂上指甲油，防止瓷器磨损。只需要薄薄的一层。

　　3。鞋子上的白色鞋带经常在穿孔处磨成黑色，而且洗不掉。你担心这个吗？这里教你一个技巧：在鞋子上使用透明指甲油，在孔洞内侧涂上一层薄薄的油漆。

　　4。新买的银器随着时间的推移颜色会变黑或变暗。初次购买时，请在其表面涂上透明指甲油，防止氧化！

　　5。女孩们会买自己喜欢的镶钻发夹、闪亮的镶钻银耳环，并在上面涂上指甲油。请记住，它是透明的，不仅可以很好地固定钻石，而且长时间看起来也像新的一样。

　　6。如果发现冰箱漆面有细而浅的裂纹，可在该处涂一层白色指甲油，防止裂纹继续开裂。需要反复应用。如果裂缝太大，可以涂清漆或真漆。

　　7、生活中，我们经常会遇到瓶口不紧，香水蒸发闻香的烦恼。可以在瓶口涂少许指甲油，待干后将瓶盖挂紧。这个问题很容易解决。

　　熨斗作为常见的小家电，使用频率很高，但是使用熨斗时最好注意以下几个方面：

蒸汽熨斗的正确使用——日常生活常识

　　1。为了避免水垢的形成，应尽可能倒入冷开水。

　　2。根据不同的服装材质选择合适的温度。如果不确定衣服的面料，可以先在穿着时看不到的地方尝试熨烫，从低温开始，逐渐提高熨烫温度。

　　3。待水温达到设定温度后再开始熨烫，否则水会从底板漏出。请注意，这并不意味着熨斗出现故障，而只是因为熨斗温度不够高，无法将水升华为从底板流出的蒸汽。

　　4。利用蒸汽熏蒸使气质纤维恢复弹性，反光面料经过打磨即可恢复原状。如果一边喷蒸汽，一边用刷子反方向刷，效果会更理想。

　　5。熨烫好的衣服不要立即放入衣柜。先把它们挂在衣架上，让热量完全蒸发，然后再挂在衣柜里。这将防止它们发霉或腐烂。

　　6。如果已经形成水垢，可以使用熨斗的自动清洁功能进行自动清洁。如果没有这样的功能，可以用少量的醋与水混合注入烙铁头，然后用强大的蒸汽喷射器喷出蒸汽来清除水垢。之后应清洁水箱。

　　7。使用后，请务必倒掉剩余的水。如果不清楚，请打开电源，让蒸汽从底板喷出。拔掉插头并直立存放以延长使用寿命。

　　在寒冷干燥的冬季，面部皮肤会变得干燥，剃须时，男士难免会感到干燥、不舒服，甚至可能会抓伤伤口。那么男士冬季刮胡子有哪些小窍门呢？

作为一个男人，你有什么剃须的秘诀吗？

　　选择合适的剃须刀

　　大多数人都喜欢用电动剃须刀剃须，只是为了方便、省事。

　　但实际上，电动剃须刀和刀片剃须刀的设计目的是为男性做不同的事情。例如，如果一个男人想把胡须剃得干净、彻底，他应该使用双层剃须刀刀片，因为它可以把你的胡须剃得很干净。

　　以下是男士冬季舒适剃须的一些技巧

　　但请记住，永远记得经常更换刀片。这个间隔取决于男人胡须的质地以及他剃须的准备程度。一般来说，刀片每5到7次就应该更换一次，钝的刀片更容易划伤面部。

　　如果男士不需要彻底剃须，或者皮肤敏感，或者毛发向内生长，就应该选择电动剃须刀。因为它不仅不会刮伤皮肤，还能减少对胡须角质层的刺激。因此，原有的病情不会加重。

　　以下是男士冬季舒适剃须的一些技巧

　　剃须前我们需要做好护理，不仅是为了让剃须更安全、让面部更舒服，也是为了杀菌、舒缓肌肤，缓解面部干燥、紧绷、灼热刺激。

　　其次，刀片或多或少会损伤胡须的角质层，降低皮肤自身的天然保护能力，使面部皮肤更容易变得干燥、紧绷。如果皮肤受到刀片的刺激，角质层的损伤会更加严重。

　　以下是男士冬季舒适剃须的一些技巧

　　因此，剃须时需要软化胡须并润滑。否则，男性会感到发涩，难以剃干净，甚至可能会刮伤皮肤。

　　开始剃须前，男士用热毛巾包裹要剃须的脸几分钟。如果想省事，可以在洗澡或用温水洗脸后，趁脸部皮肤比较湿润、毛孔还张开的时候涂上剃须膏，然后开始剃须。

　　以下是男士冬季舒适剃须的一些技巧

　　但请记住，您是用刀片剃须，而不是电动剃须刀。如果您使用电动剃须刀剃须，请确保您的脸部干燥且绷紧，以便胡须能够粘在剃须刀中。否则，湿脸会使剃须刀对皮肤的刺激更大。

　　以下是男士冬季舒适剃须的一些技巧　　从医学上来说，男士剃须后一定要涂抹乳液，因为乳液中含有某种物质，可以让剃须后的皮肤看起来更好。但不要使用任何含有酒精或金缕梅酊剂的东西，否则你会感到疼痛。

　　如何用生米重新煮饭：如果米没有煮熟，可以用筷子在米上扎一些直通锅底的洞，撒上一点米酒，重新煮。如果只是表面未熟，只需将表面翻到中间再煮即可。