介绍几个应对生活压力的小方法

　　1.　与朋友有说有笑

　　对于女性来说，经常和朋友有说有笑，对心理健康是有帮助的。研究表明，笑可以降低体内的皮质醇水平，从而消除焦虑。
　　2.　保持乐观

　　乐观的心态会让人凡事往好的方面想，摆脱悲观的想法。

　　3.　注意睡眠

　　根据《哈佛女性健康观察》月度报告，睡眠不足会让人烦躁、烦躁、情绪化、注意力难以集中。睡眠不足会让你更难做自己感兴趣的事情，从而加剧你的焦虑。

　　4.　培养兴趣爱好

　　培养兴趣爱好是为压力找到一个出口。营养生物学家肖恩-塔尔伯特表示，兴趣爱好和娱乐活动可以让人们以健康的方式释放压力，让人们在忙碌、有压力的工作之后有事思考。在大自然中进行园艺是缓解压力的好方法。