正确刷牙的健康提示

　　刷牙是每天早晚必不可少的任务，但最近网上出现了一些争论：刷牙前把牙齿浸入水中等于白刷，刷毛是软的还是硬的，是否应该准备早上和晚上各一支牙刷……不同的意见让人们一边刷牙一边嘀咕。

正确刷牙的健康提示

　　用干牙刷刷牙很容易损伤牙龈

　　大多数人刷牙时，习惯性先将牙刷打湿，然后再挤出牙膏。近日，有媒体报道称，刷牙前不宜将牙齿浸入水中。读者李先生拨打了我们的健康热线，询问刷牙前是否需要先将牙齿浸入水中。

　　清华大学附属第一医院口腔科副主任医师金明指出，刷牙前应将牙刷浸泡。由于北方天气干燥，如果不提前浸泡牙刷，牙刷的刷毛会变得很硬，很容易损伤牙龈。另外，很多人对于到底该用软毛牙刷还是硬毛牙刷感到困惑。

　　金明表示，牙刷毛的软硬度因人而异。例如，牙周病患者需要选择软毛牙刷，有利于清洁牙周区。没有牙周病的人可以选择刷毛中等硬度、刷头较小的牙刷。不建议使用牙刷时间过长，否则刷毛容易积聚细菌，不利于口腔健康。

　　牙刷头应朝上

　　还有一种观点认为，由于牙刷经常处于潮湿状态，病原体很容易滋生、繁殖。应准备两把牙刷，早晚交替使用。

　　对此，金明认为，没有必要坚持早晚使用牙刷，因为在干燥的北京，刷牙后半天牙刷一般就会变干。因此，早晚使用牙刷并不会减少病菌。最好经常对牙刷进行消毒。可以去药店购买3%的双氧水，定期对牙刷进行浸泡消毒。

　　不过，金明并不认同很多人刷牙后喜欢把牙刷头朝下放在杯子里的做法。他说，这使得牙刷更容易变干并滋生细菌。正确的方法是将牙刷头朝上放置。