什么时候喝蜂蜜水最好？

　　蜂蜜是日常生活中非常常见的保健品。有人说蜂蜜水应该早上喝，也有人说蜂蜜水应该下午喝。蜂蜜水可以补充水分，还可以增加营养，促进排便。那么什么时候喝最好呢？

　　1.早上喝蜂蜜水

　　人经过一夜的睡眠，体内的大部分水分已经被排出或吸收。这时，早上空腹喝一杯蜂蜜水，不仅可以补充水分，还可以增加营养。对于老年人来说，还可以促进排便。

　　而且，蜂蜜产生的能量比牛奶高5倍左右，可以在短时间内为人体补充能量，消除疲劳和饥饿。早上喝蜂蜜可以快速补充体力，让你一整天都精力充沛。

　　2。下午一杯蜂蜜水

　　每天下午三四点，午餐和晚餐之间。这也是能量消耗最大、最容易疲劳的时候。此时，身体处于“饥饿”状态。一杯温热的蜂蜜水可以及时补充，让混乱的大脑平静下来。被芬芳的香味唤醒还可以补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供重要的基础。

　　3。睡前喝蜂蜜水

　　蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且无任何副作用。睡前一杯蜂蜜水可以帮助舒缓心情，提高睡眠质量。