如何养成良好的睡眠习惯

　　1。睡眠环境

　　宝宝需要一个相对安静的环境才能睡得好。另外，家长在给他喂奶或换湿尿布时动作要轻柔，尽量不要把他彻底吵醒。半睡半醒的状态是最好的。

　　2。昼夜节律

　　孩子白天不宜长时间睡觉，否则会影响晚上的睡眠。

　　3。哭泣的对策

　　4个月到半岁的宝宝哭闹是正常现象。不要立即采取行动，不妨先观察几分钟再采取行动。大多数情况下，宝宝晚上醒来后，几分钟后就会再次入睡。如果他还是不哭，爸爸妈妈就可以去看他，安慰他。但要注意这个过程中不要开灯，也不要试图逗他或者抱他，否则会影响他的睡眠。如果他仍然哭闹，父母应该考虑他是否饿了、需要大小便或者生病了。

　　4。独立卧室

　　给孩子一个单独的卧室，特别是对于第二个出生的婴儿。如果他看到哥哥姐姐不睡觉，他就不会放弃。请注意，学龄前儿童每天需要睡眠大约10至12小时。

　　5。寝具

　　选择床上用品时，请考虑孩子的年龄和身高等因素。注意不要选择软床，这样对孩子的脊柱发育非常不利。

　　6.其他

　　如果宝宝想睡觉，立即将他放在摇篮里，让他睡觉。不建议父母抱着或摇晃他来帮助他入睡。他最好一个人睡。不然，他就会慢慢养成这个习惯，除非你哄他，否则他就睡不着。另外，孩子含着奶嘴睡觉也是一个坏习惯。不要让他们发展它。如果他含着奶嘴睡着了，也请务必将其取下。