美容和护肤秘诀

　　为了让自己的肌肤达到更加理想的状态，美容护肤必不可少。以下是美容和护肤秘诀。

　　01.保持好心情

　　拥有好的心情可以让你从容面对任何事情，减少情绪压力，让自己轻松入睡，让身体和皮肤达到良好的内循环，保持精神！这对于美容和护肤来说非常好据说是非常重要的一步！！一个非常生气又非常高兴的人，是不可能成为现实生活中的天山童母的！

　　02。少吃光敏感食物

　　少吃或不吃光敏食物，尤其是早上。这会增加白天对阳光的吸收，导致皮肤变黑。日常光敏食物有：荠菜、油菜籽、红豆、田螺、黑豆、菠菜等！

　　03。学习做面部按摩

　　面部按摩甚至可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助面部达到清除污水垃圾的效果！

　　04。注意饮食，保持合理体重

　　在做美容护肤的同时，要注意保持合理的体重。如果体重开始显着增加，皮肤就会出现水肿或者肌肉会变得松弛。过度减肥还会导致皮肤出现皱纹、斑点等！

　　05.经常喝水

　　日常美容护肤秘诀中，喝水是最重要的方法。尤其是夏天，每天喝5杯左右的水，可以帮助肌肤锁住水分，防止肌肤出现脱水、干燥等问题！

　　06。清洁皮肤

　　清洁皮肤是日常皮肤护理的主要步骤。现在的环境污染越来越严重，每天外出回来以及早晚都要彻底清洁脸部。

　　07.运动美容护肤

　　除了日常按摩之外，适度的运动对皮肤保养也有很好的效果，比如慢跑、早上跳绳，或者去健身房等地方进行有氧运动！晚上最好敷上保湿面膜，保持皮肤处于水润状态。