冬季护肤三大提醒

　　我国冬季的气候特点是气温低、湿度低、气压高，且常伴有大风。这些天气条件不利于皮肤健康。低温很容易导致皮肤血管收缩。随着时间的推移，皮肤的营养会恶化。再加上空气干燥，皮肤就会变得粗糙、脱皮，甚至干裂。中老年人也容易出现皮肤瘙痒的情况。冬季护理肌肤，可以从以下三个方面入手：

　　用水呵护肌肤

　　早上冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，然后用冷水擦脸。此方法可以帮助降低面部皮肤对低温的敏感性；晚上睡觉前，用热水洗脚。梳理经络，活血化瘀，可有效预防脚干裂、冻疮；冬季洗澡水温应控制在38℃左右，这样不仅有利于减少皮肤瘙痒，而且也难以洗去皮肤上的皮脂等一些有用物质。洗脸时少用肥皂，尽量使用洗面奶；洗澡时在水中加入少量醋，可以减少碱性物质对皮肤的伤害。

　　善用护肤方法

　　早上洗脸后，涂抹一些富含油脂的护肤化妆品并按摩几分钟，可以恢复因冷空气刺激而减弱的皮肤弹性。制作水果面膜是冬季滋润肌肤的好方法。可以选择富含维生素C的苹果、梨、香蕉等作为面膜材料。每周可以做1-2次，每次20分钟左右为宜。冬季，人们喜欢室内取暖，这使得空气湿度较低，不利于皮肤健康。因此，应通过洒水、擦干湿毛巾、使用加湿器等方法增加室内湿度。冬天人们喜欢穿毛衣，但羊毛很容易吸收皮肤上的油脂，所以脖子上也应该涂一些护肤霜。

　　饮食和皮肤护理

　　冬天多喝水是保持皮肤光滑柔软的首要前提。适宜的饮水量为每天2升左右。日常饮食中应多吃蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食物。这些食物含有许多有益于皮肤健康的维生素。另外，想要皮肤好，还必须摄入一些矿物质，比如镁、钾等，这些矿物质可以消除疲劳、帮助消化、加速酶活性、促进血液循环，有利于美容美发。人体每天必须消耗300-400毫克镁，而镁主要存在于谷物中。因此，过度追求“多吃蔬菜、少吃饭”，并不利于皮肤健康。