如何睡美容觉，睡前注意细节

　　美容觉可以把女人最好的一面展现出来，但很多女孩不知道，美容觉也注重一些细节。我们都睡美容觉，为什么别人能睡得这么美呢？其实，这些都是有原因的。美容觉入睡前有8个细节需要注意。

如何睡美容觉，睡前注意细节

　　晚上11点前一定要睡觉

　　美容觉的时间一般是晚上10点到凌晨2点。这段时间获得更好的睡眠质量可以加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老。如果晚上11点之前没有入睡，实际上就错过了皮肤新陈代谢的最佳时机。

　　晚餐应低盐并避免饮酒

　　睡前晚餐一定要选择低盐、无酒精的饮料，才能睡美容觉。睡前一定要减少喝水量，以免第二天早上醒来时眼睛肿胀或脸上出现眼袋。如果你想喝一些有味道的饮料，可以尝试茴香茶、薄荷茶或橘子茶，这些都有助于缓解腹胀。

　　睡觉前请彻底清洁脸部

　　睡觉美容觉前，应彻底清洁脸上的化妆品和污垢。使用专业的卸妆产品去除脸上的彩妆。如果不化妆的话，也需要使用深层清洁的洗面奶彻底清洁脸部，因为脸部皮肤在白天布满了各种污垢，比如灰尘、电脑辐射等，所以需要彻底清洁，以免出现毛孔堵塞、色素沉着等问题。

　　美容觉前需要使用眼霜

　　睡前应使用眼霜进行美容觉。使用眼霜时，可以先将浸湿的眼袋压在眼睑上10分钟，然后将眼霜涂抹在眼睛周围，并以点压的方式按摩眼睛周围的皮肤。这样也能有效预防黑眼圈，消除眼睛疲劳。

　　睡前可以用热水泡脚

　　睡觉前，可以用热水泡脚，反复按摩脚趾、脚底、脚背。一方面可以缓解疲劳，促进体内血液循环。这些都是帮助您睡个好觉的好方法。

　　裸睡有美容功效

　　裸睡可以增强皮肤和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，增强皮肤的适应能力和免疫力。裸睡还可以让人感到轻松，没有任何束缚感。

　　加湿器可以帮助美容觉

　　美容觉睡觉前可以在室内放置加湿器，保持室内空气湿润，可以有效防止脸部皮肤干燥。如果女生在11点之前还不能入睡，可以尝试使用一些助眠产品，比如薰衣草精油、牛奶等，但千万不要使用安眠药。

　　关灯帮助美容觉　　晚上睡觉时一定要关灯，因为细胞需要一种叫做褪黑激素的物质来自我修复。夜间光线照射在视网膜上，会大大减少褪黑激素的产生，从而影响皮肤的修复。听音乐或在黑暗中冥想可以放松紧张的神经。所以，改掉开灯睡觉的习惯。