让女人看起来年轻十岁的常见秘密

　　如果每次出门时涂点防晒霜并戴上帽子，阳光照射对皮肤的伤害就会减少。另外，化妆品用得越多越好。每天用温和的液体肥皂洗脸。

让女人看起来年轻十岁的常见秘密

　　喝一杯牛奶：牛奶含有丰富的钙，营养相当丰富。每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克蛋白质，对强身健体、健康骨骼和牙齿非常有益。

　　吃好早餐：早餐是一日三餐中最重要的一餐。可以喝一碗稀饭，吃一些麦片、鸡蛋等食物。丰富的早餐可以为身体提供所需的能量，使人一整天都精力充沛。

　　多喝白开水：水对人的身心活动有着神奇的作用。它可以改善呼吸、调节关节和肌肉、减轻疲劳。一般情况下，每天应该喝2升左右的开水。如果锻炼、乘飞机旅行或感冒，请多喝水。

　　常吃坚果：坚果富含铁和多种维生素，可以强化皮肤细胞，给红细胞带来氧气，让你保持健康美丽。

　　照顾好你的皮肤：如果每次出门时涂点防晒霜并戴上帽子，就会减少阳光照射对皮肤的伤害。另外，化妆品用得越多越好。每天用温和的液体肥皂洗脸。

　　经常游泳：游泳是一种很好的练气、舒展身心的运动。比单纯的健身要好，因为水有安神作用，对身心健康非常有益。

　　注意卫生：勤晒被褥，勤换衣服，勤开窗通风，饭前便后洗手，不吃变质、不洁的食物，早晚刷牙，饭后漱口，晚上用热水洗脚。

　　多闻花香：植物和鲜花可以缓解神经紧张，带来轻松愉快的心情。

　　户外活动：多在户外活动，如呼吸新鲜空气、晒太阳、爬山、跳绳、做体操等，可以促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。