冬季美白保湿小窍门（二）--冬季美白保湿饮食小窍门

1.多吃全谷物

小米富含淀粉，大麦膳食纤维促进消化，玉米含有抗癌物质，红豆补血补铁，芝麻抗氧化，大麦美容，大豆含有异黄酮，对女性最有利，学古人当五谷杂粮吃主食，吃健康体质，只有内在健康的体质，才能拥有外在美白的肌肤。

2、少吃辛辣食物，多喝汤。

尽量少吃辛辣食物，经常喝汤，保持体内酸碱平衡，学会做十几种汤，味道鲜美，营养丰富。我每次都会做鱼汤、猪脚汤。我戒掉了麻辣烫，脸不再有刺激感了。小痘痘.

3、注意饮食禁忌

美味的食物有很多，只吃适合自己的，保持干净卫生，注意饮食禁忌。一顿饭吃了毒素，需要很长时间才能排毒。经常吃错食物会损伤内脏，所以吃东西一定要注意，不能随意混用。不吃东西不要吃得过多。