七种天然有益美容护肤的食物

七种天然有益美容护肤的食物。爱美的女孩没有一个是懒惰的。如果你想变得更加美丽和有魅力，你需要花时间寻找各种美容技巧。你知道世界上有一些食物是天生就能让你变得更美丽吗？

七种天然有益于美容和护肤的食物

1、南瓜子祛痘

营养专家表示，南瓜子是一种痤疮克星，因为它们富含锌。最新专业杂志《Journal of the American Academy of Dermatology》发现，长痘痘的人普遍缺锌。每天服用一两片锌片就可以解决这个问题。

2、西洋菜预防面部水肿

专家建议每天食用豆瓣菜（也称为荷兰芥末）。它含有抗氧化剂，可以减缓炎症并缩小毛孔，而铁则可以让您容光焕发。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》还发现它可以增加血液中的抗氧化剂含量并减少DNA的损失。

3.菠菜让眼睛更明亮

菠菜含有丰富的黄体酮，许多研究表明，它是保护眼睛的关键，让眼睛明亮清晰。每天吃一到两碗，大约相当于一大份菠菜沙拉的大小。专家表示，对于某些人来说，这个数额可能看起来很多。可以用榨汁机打一杯，足够摄入了。

4.苹果去除咖啡牙渍

据专家称，每天一个苹果，让牙医远离你（尤其是那些美白牙齿的人）。这种松脆的水果被证明可以去除咖啡、茶或红酒中的污渍，让您的笑容没有黄斑。

5、绿豆助你成为黑发美女

绿豆富含硅。一项研究发现，每天服用一种硅补充剂可以使您的头发在九个月后明显变得更强韧和浓密。皮肤科医生建议将微波炉冷冻绿豆作为低热量零食。

6.亚麻籽保持皮肤柔软光滑

《BritishJournal》发表的一项新研究发现亚麻籽是对抗牛皮癣的最佳武器。专家表示，由于它含有omega-3脂肪酸，可以帮助滋润皮肤，保持皮肤柔软光滑。您可以将亚麻籽撒在沙拉上，将一茶匙磨碎的亚麻籽添加到玉米片或酸奶中，或者将其烘烤在饼干或蛋糕上。

7.猕猴桃使皮肤紧致有弹性

如果你想有一天像哈莉·贝瑞一样美丽，那就多吃猕猴桃。它是维生素C的极好来源，可通过强化和保护胶原蛋白来减缓衰老过程。皮肤中的胶原蛋白越多，皮肤就越紧致、更有弹性，15年后看起来依然火辣。但你一定要记住！这七种食物很有用。你必须收集它们并在你的巢中保留一些。美丽优雅的生活需要一些思考。