如何清洁鱼缸

如何清洁鱼缸

　　如何做：

　　1。仔细清洁洗洁精瓶。将气球对折并剪断，留下嘴巴部分。

　　2。将气球紧紧地放在洗碗液瓶口上。

　　3。将粗吸管的尖端插入气球的吹气口，让气球紧紧盖住吸管。一个“鱼缸清道夫”就做好了。

　　4。现在你可以用它吸鱼粪了。首先，挤压洗洁精瓶，释放里面的空气。

　　5。一手握住吸管，放入鱼缸中，对准鱼粪，然后慢慢松开瓶子。看，鱼儿都排成一排，乖乖地吸进瓶子里了。

　　6。清洗完鱼缸后，往里面加一点水就可以了。

　　小贴士

　　如果气球太大无法盖住吸管，只需在接头处缠上橡皮筋即可。

　　如果家里没有气球，可以用废弃的橡胶手套或保鲜膜代替。用橡皮筋将保鲜膜固定在瓶口和吸管上，同样好用。

　　如果要清洁大鱼缸，可以用长软管代替吸管。这种软管可以在建材店买到，想要多长就多长，无论多大的鱼缸都可以轻松清洗。

　　多种花样

　　使用自制的“扫地机”可以有效清除电脑上的灰尘，而且不会损坏机器。清理各个角落的灰尘是没有问题的。用它来吸附空调内的灰尘也是非常有用的。将吸管口对准出气口，慢慢松开瓶子，清理掉看不见的灰尘。

　　有些人不喜欢在室内脱鞋，因为觉得麻烦。事实上，在室内脱鞋有很多好处。以下是在室内脱鞋的9个原因：

不穿鞋进屋的9个理由

　　1。随着时间的推移，鞋子会损坏你的地板

　　清洁专家表示，僵硬的鞋底或鞋跟比袜子或拖鞋更容易磨损，而且随着时间的推移，它们会划伤你的硬木地板。另外，小碎石会滞留在鞋底，造成地毯磨损。

　　2。鞋底携带的毒素会污染家中空气

　　研究表明，用于护理草坪的化学物质或用于沥青路面的煤焦油（可能导致癌症）等化学物质很容易通过鞋底进入房屋并积聚在角落和缝隙中。脱掉鞋子是保护健康的简单方法。

　　3。它使房间变脏

　　当然，并不是所有你在外面踩到的东西都是有毒的，但很多都是脏的。你不妨告诉家人把拖鞋留在门口，并使用门垫，以防止污垢进入鞋底。如果可以使用两块门垫，一张在室内，一张在门口，那就更好了。双重保护，防止灰尘进入房间。但一定要定期清洁门垫。

　　4。鞋子是细菌滋生的温床

　　最恶心的是，在一家制鞋公司进行的调查中，发现人们的鞋底会沾有粪便，可能是来自公共厕所，这意味着鞋子沾染了一系列疾病-引起细菌。包括大肠杆菌。

　　5。它们使脚不健康

　　白天穿鞋可以提供足弓支撑，让脚部舒适，但人们不应该一直穿鞋。赤脚行走有助于保持足部和足弓的强壮。

　　6。他们可能会吵醒楼下的邻居

　　如果你住在公寓楼里，不要在房间里穿鞋，否则走路的声音会很大，尤其是木地板的房间。

　　7。鞋子可以成为狗喜欢的咀嚼玩具。

　　如果有些人觉得让狗玩鞋子很有趣，请不要再这样做了。狗在鞋子上留下的牙洞无法修复。最好一到家就脱掉鞋子并将它们收起来，这样你的狗就看不到它们。

　　8。它们给室内增添了混乱

　　有时一只鞋子被留在室内，但另一只却找不到。最好一回到家就脱掉鞋子，并将其放在入口处指定的架子上。

　　9。脱掉鞋子可以让您在一天结束时放松身心

　　当人们脱掉鞋子的时候，就是在潜意识地告诉自己，忙碌了一天该休息了，该放松一下了。

　　你觉得煮鸡蛋很简单吗？水+鸡蛋煮一会儿就可以了。真的是这样吗？其实，煮鸡蛋是有一些小技巧的。

煮鸡蛋的技巧有哪些？

　　1。浸泡在水中。

　　煮鸡蛋之前最好先用冷水泡一会儿，然后再放入冷水锅里煮，这样蛋壳就不容易破裂。当然，这只是保持鸡蛋形状完整的一种方法。

　　2。火力。

　　煮鸡蛋时如果用大火，很容易导致蛋壳内的空气迅速膨胀，导致蛋壳破裂；如果用小火，会延长煮鸡蛋的时间，而且不容易控制鸡蛋的嫩度。实践证明，中火是最适合煮鸡蛋的。

　　3。时间。

　　确定火力后，只要准确掌握煮蛋时间，就可以随心所欲地控制鸡蛋的嫩度。例如，要煮软鸡蛋，水沸腾后再煮3分钟。此时蛋清已凝固，蛋黄仍为液体；水沸腾后，将半熟的鸡蛋煮5分钟。此时蛋清已凝固，蛋黄呈粘稠液体，松软滑爽；煮硬鸡蛋，将水煮7分钟。此时蛋清已凝固，蛋黄已干燥。需要注意的是，煮硬鸡蛋时，切不可随意延长时间。因为鸡蛋在沸水中煮的时间过长，超过10分钟，鸡蛋内部会发生一系列化学变化，从而降低鸡蛋的营养价值。

　　4。搅拌。

　　为了让蛋黄凝固在蛋清中间，鸡蛋放入锅中后，用勺子不断向一个方向搅拌，使锅中的水呈漩涡状旋转，直至蛋清凝固。煮熟了。至于这背后的原理，肯定和物理学中的离心力、向心力有关。

　　吃鸡蛋的禁忌：

　　1。避免吃未煮熟的鸡蛋

　　鸡蛋蛋白中含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，导致身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、眉毛脱落等症状。鸡蛋中含有抗胰蛋白酶，会影响人体对鸡蛋蛋白的消化和吸收。未煮熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，从而影响蛋白质的消化和吸收。鸡蛋在形成过程中会携带细菌。未煮熟的鸡蛋不能杀死细菌，容易引起腹泻。因此，鸡蛋应高温加热后食用。不要吃未煮熟的鸡蛋！
生鸡蛋的蛋白质结构致密，其中很大一部分不能被人体吸收。蛋白质只有煮熟后才会变软，才能被人体胃肠道消化吸收。生鸡蛋有特殊的腥味，会引起中枢神经系统抑制，减少唾液、胃液、肠液等消化液的分泌，导致食欲不振、消化不良。

　　2。避免吃煮鸡蛋　　鸡蛋如果煮得太久，蛋黄表面会形成灰绿色的硫化亚铁层，很难被人体吸收。老化的蛋白质会变硬，影响食欲，难以吸收。

　　3。鸡蛋不宜与糖一起煮

　　鸡蛋加糖煮，由于高温会产生一种叫做糖基赖氨酸的物质，破坏了鸡蛋中对人体有益的氨基酸成分。而且这种物质具有凝固作用，进入人体后会造成危害。如果煮鸡蛋需要加糖，应等鸡蛋稍微冷却后再加入，搅拌均匀，以免降低风味。

　　4。炒鸡蛋不需要加味精

　　鸡蛋含有氯化钠和大量的谷氨酸。当这两种成分加热时，它们会形成谷氨酸钠，具有纯正的鲜味。味精的主要成分也是味精。如果炒鸡蛋中添加味精，会影响鸡蛋本身味精的合成，破坏鸡蛋的鲜美风味。

　　5。煮熟的鸡蛋用冷水浸泡后不要存放

　　有人经常将煮熟的鸡蛋浸入冷水中，利用蛋壳和蛋清的热膨胀系数不同，使蛋壳容易剥落，但这种做法并不卫生。由于新鲜鸡蛋表面有一层保护膜，鸡蛋中的水分不易蒸发，可防止微生物的侵入。鸡蛋煮熟后，蛋壳上的膜被破坏，鸡蛋气腔中的一些气体逸出。这时，将鸡蛋放入冷水中。气腔内温度急剧下降，压力变为负值。冷水和微生物可以通过蛋壳上的孔隙和蛋壳内的双层膜进入鸡蛋，使其在储存过程中容易腐败变质。

　　1。做豆腐之前，如果先用盐水焯一下，煮的时候就不容易碎了。尤其是南方豆腐，软嫩滑爽，富有弹性，水分含量也比较高。煮之前先把锅里的水烧开，加一小勺盐，把豆腐焯水成块，以保持其完整。

4个小窍门让炸豆腐不易碎

　　2。豆腐中，内酯豆腐最细嫩，但也最脆弱。如果想让肥豆腐不碎，可以去掉包装，上锅蒸20分钟后再煮。冷却后，根据烹饪需要切成各种形状。

　　3。另外，北豆腐虽然坚韧不脆，但也要小心。烹饪时，可以在热油中煎1-2分钟，待表面变硬后翻面。

　　4。最后，无论炒什么豆腐，都不要用锅铲，而是用锅铲的背面轻轻推。这样不仅可以将豆腐和配料混合均匀，还可以防止锅铲将豆腐弄碎。

　　很多人买回家后就把食物扔进冰箱。每当我打开冰箱时，里面总是一片混乱。事实上，冰箱里的食物编码是需要放大的。如果位置不对，温度就会不对，食物的质量就会受到很大影响。

　　一般来说，冰箱门处温度最高，后墙附近温度最低；冰箱的上层较热，下层较冷；保鲜盒很少转动，且靠近下层，因此那里的温度最低。因此，我们不妨将冰箱冷冻室按温度顺序划分为6个区域：冰箱门框、上门区域、上后壁区域、下门区域、下后壁区域、保鲜盒。

冰箱里食物如何保存才能保证新鲜

　　1。适合放在冰箱门架上：已包装但打开后一两天不会变质的食物，如番茄酱、沙拉酱、芝麻酱、海鲜酱、奶酪、黄油、果酱、果汁等。如鸡蛋、咸鸭蛋等蛋类食品。

　　2。适合放置在上层靠近门口的地方：直进熟食店、酸奶、甜品等。存放这些食品时，应避免低温，防止生熟食品交叉污染，因此不宜放置在下层。

　　3。适合放在上层后墙上的：剩米、剩豆浆、包装豆制品等。由于这些食物容易滋生细菌，所以温度略低于0℃最为合适。

　　4。适合放置在下层靠近门的地方：各种蔬菜和苹果、梨等温带水果，并应装入保鲜袋中，以免因低温而结冰。

　　5。适合放置在下层后墙上：未煮熟但需要低温保存的食物，如水豆腐、咸海带丝等，以及包装严密以避免交叉的食物-污染，等待慢慢存放解冻的食物适合存放在最冷的地方，比如后墙下部。

　　6。保鲜盒适合储存：酸化冷藏肉类、半解冻鱼、虾等海鲜。由于水产品中的细菌往往耐低温，稍高的温度很容易加速其繁殖。保鲜盒不仅可以起到隔离作用，避免交叉污染，而且还具有保温作用，避免因频繁开关冰箱门而造成温度波动。另外，如果有专门的可调温保鲜盒，最好把肉放在-1℃-1℃的保鲜盒里。

　　注释

　　1。饼干、糖果、蜂蜜、酱菜、黄酱、蜜饯、粉状食品、干货等不需要放入冰箱。它们要么水分含量极低，微生物无法繁殖；要么水分含量极低，微生物无法繁殖；或者糖、盐浓度太高，渗透压很高，游离水很少，微生物无法繁殖。　　2。将蜂蜜放入冰箱会导致其结晶并沉淀葡萄糖。这种变化并不影响蜂蜜的安全性，也不影响其营养价值，但会影响口感的均匀性。有的家庭认为蜂蜜变质了，把整瓶蜂蜜扔掉，浪费了电，进而浪费了食物。实在是太可惜了！

　　3。茶叶、奶粉、咖啡等干货放在冰箱里。如果密封不严，冰箱内的气味和水分就会进入食物中，不仅影响风味，还容易引起霉菌。

　　4。每个家庭都有冰箱，每个人都知道如何使用冰箱，但并不是每个人都知道一些注意事项。巧克力长期放置在冰箱中，很容易改变脂肪晶体的晶型。虽然不会变质，但口感会逐渐变得粗糙，表面会长出霜，不再细腻均匀。把它放在冰箱里就更糟糕了。事实上，巧克力适合在室温十几度到二十多度的情况下保存。

　　5。还有一些水果是不能放入冰箱的，比如芒果、香蕉等热带水果。它们适合在12度左右储存，通常放置在室温阴凉的地方。如果将它们放入冰箱，它们会受到冷害并提早变质。如果一两餐吃不完馒头、花卷、面包等淀粉类食物，就将它们放在室温下即可。将其放入冰箱会加速这些食物的干燥和硬化。如果要保存3天以上，最好包起来放入冰箱。吃的时候取出来微波炉解冻1-2分钟。味道会一如既往的新鲜。

　　6。还有一些食物是可以暂时放在冰箱里的，比如各种饮料、啤酒等，但其实并不需要放在冰箱里。放在冰箱里只是为了降低温度，喝的时候味道更凉爽。平日不妨常温保存，放入冰箱半天后再饮用。这可以节省大量电力和空间。

　　蔬果农药残留问题严重，一直是家庭主妇们担心的食品安全问题。如何有效去除果蔬上的农药残留，不再只是家庭主妇们必须学习的绝招，而是每个人都应该具备的常识。

学会四招——不怕蔬果农药残留

　　加热方式

　　高温可加速氨基甲酸酯类农药的合成。对于芹菜、菠菜、大白菜、卷心菜、青椒、菜花、豆类等难以清洗的地方，可以通过加热去除局部农药。

　　浸泡清洗法

　　清洁水果和蔬菜最简单的方法是将它们浸泡在水中。先用水冲洗掉表面污垢，然后放入清水中浸泡至少10分钟。可以加入少许蔬果洗涤剂，帮助农药添加后立即溶解。浸泡后，用清水冲洗2～3次。

　　碱水浸泡法

　　有机磷农药在碱性环境下可快速合成，农药残留易于去除。浸泡前先用清水冲洗掉污垢，然后用碱水浸泡5～15分钟，再用清水冲洗3～5次。碱水是在500毫升水中加入5至10克碱面条制成的。

　　储存方法

　　农药会随着时间的推移在环境中慢慢蒸发。对于容易储存的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、冬瓜等，买回家后应放置15天以上，直至农药残留量减少。再吃吧。

　　家里有女人的人都有这样的“郁闷”：不仅卧室里、阳台上、客厅里女人的头发到处“飘”，而且清理起来也极其困难。水槽和浴室。。费时费力，而且无法清洗。如果下水道不小心堵塞的话，情况会更加严重！那么，如何清理这些平时必须清理的“慢性病”，让它们不再困扰你呢？这里有一些建议供您参考：

关于如何在浴室清洁头发的一些简单技巧

　　1。最简单的方法，地板：在保鲜膜里面找一个纸管，上面套上几根橡皮筋，然后在有头发的地方滚几圈。

　　浴室：先用水将有头发的地方打湿，然后将头发全部粘在一起，然后用扫帚扫起来。

　　2。可以将吸管剪成菊花形状，展开，垂直插入下水道。洗完头发，把吸管拿出来，头发就全部搞定了。您只需要时常更换吸管即可！注意：吸管不需要太长，摊开即可

　　3。将地上废弃的牙刷卷起来，扔进垃圾桶。您还可以梳理和卷曲掉落在地板上的头发，同时将其梳理成球状。主要是牙刷会经常更换，扔掉太可惜了。找一个小桶来盛茶或其他东西，然后将牙刷插入其中。放在角落里也不影响美观，而且很实用！

　　4。洗澡的时候，用旧丝袜把下水道口包起来，头发全都被夹住了！这样更实用更环保！

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　　6。如果实在不想用手夹的话，可以在厕所准备一个夹子。较长的可以用来添加一些堵塞在下水道等地方的头发！

　　7。使用宽胶带：

　　可以准备一大卷宽胶带，等地面稍微干燥的时候，剪一块胶带直接贴上去，这样地板上的其他杂物也会被粘住。！

　　提示：切勿将头发扔进厕所。找人清理厕所太贵了！

　　上面的几项技能你学会了吗？头发虽小，但在家庭关系中却是大事。不要因为头发掉在地上就责怪你的妻子！

　　“一天一苹果，医生远离我”是一句家喻户晓的俗话，但很难说清楚苹果到底有什么功效。对于女性来说，苹果不仅可以美容肌肤，还可以瘦身减肥。苹果共有三种常见颜色。哪一种最适合女性吃呢？吃苹果要注意什么？每天吃多少最好？

每天一个苹果的4大好处

　　每天1个苹果美容+排毒减肥

　　1。解毒通便：苹果中的有机酸和纤维素可以促进肠道蠕动，使大便更柔软，更容易排出。因此，吃苹果可以促进通便，治疗大便干燥。建议在吃苹果之前将其烘烤。

　　2。减肥塑身：苹果含有大量维生素和苹果酸，可以促进人体内积累的脂肪分解。经常吃苹果可以预防肥胖。如果脂肪过多，就需要吃一些酸苹果。

　　3。补血滋养肌肤：常吃苹果还可以增加血红蛋白，使皮肤白、红、细嫩。因此，对于贫血患者来说，吃苹果可以起到一定的辅助治疗作用。苹果可以生吃或烤着吃，以治疗贫血。

　　4。抗衰老：苹果中所含的钙和维生素E具有利尿、美容功效，有助于防止衰老。

　　三种颜色的苹果有不同的保健功效

　　红苹果：更有利于心脏、提高记忆力、维护泌尿系统的健康；

　　青苹果：具有养肝解毒的功效，并且可以对抗抑郁症，所以更适合年轻人食用。青苹果还可以促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血。

　　黄苹果：对保护视力有非常好的作用。经常使用电脑的上班族可以适当吃。它还可以增强人体免疫系统，也有利于预防某些癌症。

　　1。吃苹果，不要嚼核。

　　苹果核中含有少量有害物质——氢氰酸。大量氢氰酸在体内沉积，会引起头晕、头痛、呼吸频率加快等症状。严重时可能会出现昏迷。

　　不过别太担心。苹果中的氢氰酸主要存在于果核中，而不是果肉中。需要提醒的是：如果吃苹果时习惯啃核，虽然不会立即引起中毒，但长期这样吃确实有害健康。

　　2。小心打蜡的苹果

　　很多苹果在生长过程中使用了过量的奥西汀、促红细胞素、膨大激素，或者在储存过程中过量使用了防腐剂。他们甚至在销售时使用着色剂、打蜡、漂白、染色来满足消费。由于“以貌取人”的心态，这些有毒水果已成为人们健康的严重威胁。　　“毒苹果”的危害：膨大激素促进生长、红色素增色、防腐剂保鲜。过量使用弹性蛋白、红细胞蛋白和防腐剂会损害肝脏。零售水果摊贩还会在苹果上涂上工业石蜡，以保持水分，使水果色泽明亮、诱人。

　　3。苹果不宜与海鲜同食。

　　苹果含有鞣酸。与海鲜同食，不仅会降低海鲜蛋白质的营养价值，还容易引起腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含有大量鞣酸的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，不宜与海鲜同食。

　　苹果营养丰富。吃的时候要小心、慢慢地咀嚼。这不仅有利于消化，还能预防疾病和癌症。

　　1。吃苹果的时候需要削皮吗？

　　苹果皮的营养成分非常丰富，但人们担心农药残留。事实上，目前种植的苹果通常符合无污染标准，并在“年轻”时套袋。它们基本上不接触农药，可以用水清洗，直接食用。

　　一般来说，袋装水果往往生产形状整齐、果面光滑、颜色较浅、不同水果之间差异较小的水果。

　　专家提醒：从流动商贩处购买的廉价苹果，或者掉落的果实中混入有缺陷的苹果产品，更容易受到农药污染。剥皮后食用更安全。

　　2。哪种苹果最有营养？

　　从红富士、黄元帅到青苹果，这些苹果虽然外观差别很大，但只是糖分、有机酸等含量不同，营养成分却相差无几。但在口感和口味上，你可以根据自己的喜好选择金冠软、富士硬、青苹果酸、国光甜。

　　3。你每天吃多少个苹果？

　　每天吃200-400克水果，基本上一个大富士苹果就能满足你。但不必拘泥于“一天一个苹果”，每周吃3-4个苹果即可，中间可以吃一些其他时令水果。

　　另外，由于苹果质地较硬，吃时最好细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免损伤胃肠道。吃苹果的最佳时间是两餐之间。苹果作为零食，可以提供身体和大脑所需的水分和营养，还可以带来饱腹感，减少进餐量。

　　4。果酱可以代替苹果吗？

　　苹果产品加工过程中，果汁的营养损失极小。由于果酱需要加热，可能会损失一些水溶性维生素，可能会添加更多的糖。

　　干果分为两种。冻干的营养保存较好，而油炸的水果营养损失较多，热量也较高。其他苹果产品包括苹果酒，其酒精含量不高，但味道清爽。苹果醋有减肥作用，但尽量不要空腹喝。

　　春天是蚊虫活跃的季节。蚊子、臭虫、虱子和淡水蜗牛等小东西可以携带细菌，并将其从一个人传播到另一个人，从一个地方传播到另一个地方。。那么，春季我们该如何防蚊呢？

春季防蚊小窍门——防蚊做什么

v有些蚊子携带疟疾等细菌。有些病菌的潜伏期长达14天。蚊子，尤其是致倦库蚊，叮咬后可传播日本脑炎病毒，儿童最易受影响。

　　四五月份气温升高，如果出行时遇到孩子高烧、精神不振，特别是嗜睡，应尽快送他去医院，这样可以大大减少后遗症。如果不小心被蚊子叮咬，不要抓挠，以免感染。您可以涂一些肥皂或精油来减轻肿胀和瘙痒。

　　出行时最好给孩子穿长袖长裤，并在外露部位涂抹防蚊液。

为了防止蜜蜂，准备一张银行卡可能会有用

　　清明节过后，很多人外出旅游，在户外需要注意黄蜂或蜜蜂的叮咬。

　　蜜蜂会将刺留在人的皮肤上。被蜜蜂蜇伤后，可以先用银行卡轻轻取出毒刺和毒囊。如果出现疼痛和肿胀，可以冷敷。情况不明时不要轻易用醋或苏打水，否则会加重症状。如果发生严重过敏反应，必须就医。

　　但是黄蜂不会将刺留在人的皮肤上，并且可以持续叮人。被咬伤后冷敷可以缓解疼痛，也可以服用抗组胺药物。

消灭蟑螂，“368”原则

　　对付蟑螂，首先要消灭蟑螂生存的环境。我们推荐“368”原则，即堵三个孔：堵住沟渠的缝隙，尤其要注意堵住水管、煤气管、暖气管等管道所经过的孔洞；封六缝：用腻子、水泥等材料对墙壁、地板、门框、窗台（框）、水池、下水道等孔洞、缝隙进行封堵和密封。

　　八个检查：第1检查台、第2检查柜、第3检查椅、第4检查口（下水道出口）、第5检查池（水槽）、第6检查箱（厨房菜板）、第7检查缝、第8检查桩（杂物堆）。另外，必须在门窗、烟道、空调风道孔等处科学放置灭蟑螂器，保持室内干燥清洁。

　　面对现代忙碌的社会，我们总感觉时间不够用，疲惫不堪时，生活肯定不会幸福。我们怎样才能为我们的生活做出一些改变呢？这些看似微小的变化可以对我们的情绪产生积极的影响。如果你不再做以下五件事，放下包袱，你的生活一定会更加幸福。

　　1。无聊上网

　　很多人喜欢上社交媒体（如微信、QQ）来消磨时间、排解无聊。多项研究证明，花太多时间上网，常常感到无聊，可能会让你感到更加孤独、嫉妒，并对自己的现实生活感到不满。研究甚至发现，当你不需要社交媒体时远离它可以让你更快乐。专家建议策划一场现实生活中的聚会，社交活动可以平衡无聊。摆脱社交媒体的束缚，过上更舒适的生活。

　　2。在家无聊

　　有些人会整天呆在家里。坐在狭小的空间里很容易让人心情郁闷。当你走到户外时，你会意外地发现大自然的快乐。研究表明，即使只是观察绿色空间40秒，也能让您感觉更好，提高工作效率。在室内放置盆栽植物可以提高团队在办公室的流动性，你会慢慢看到微小的变化。事实上，离开办公楼，走进大自然，可以提高自我控制能力，振奋心情，鼓励创新，有益于身体健康。

　　3。减少物质欲望

　　如今，网上购物繁荣便捷。如果你不能控制自己，你很容易变得过于物质化，这会让你在面对账单时痛苦不堪。你可能认为自己已经满足了基本的物欲，可以继续购物来给自己带来更大的幸福。事实并非如此，研究表明，一旦你的基本需求得到满足，过多关注物质获取很快就会导致不快乐。专家建议首先反思自己的价值观并限制接触过多的广告。买一台新电视只能让你快乐一周，但冲浪之旅却会给你带来多年的微笑回忆。

停止做这五件事，你会更快乐

　　4。创造力　

　　只要你还活着，你就会有创造力，我们每个人都有一些创造性的想法。只是很多人长期从事固定工作，懒得去想太多。哈佛大学的一项研究表明，表达自己的创造力可以降低患病风险，同时增加健康和幸福感。例如，艺术可以帮助减轻压力和焦虑，增强积极情绪，并降低抑郁的可能性。找到克服恐惧并培养创造性爱好的方法。例如，烹饪、编织或弹吉他都很棒。不要忽视你的创造力，你的身心都会更加健康。　　5。长期忙碌

　　有的人整天忙碌、疲惫不堪，但工作效率却不好，无法兼顾生产力和创造力。最好把时间花在能创造80%产出的工作上，然后适当分配时间去安排其他要完成的事情。有时你需要花时间冷静下来，与自己相处。当你遇到重要的工作时，找一个安静私密的空间，这会让你工作更有效率。早晨是安静独处的好时机。你会思考得更仔细，做事也会更有效率。你不可能同时做所有事情，所以有时你必须放弃一些事情，不要感到内疚！