旅行是我们缓解疲劳的好方法。如果我们能把一些具体的细节做好，这对我们来说将是一种非常轻松的方式。方式。但旅行回来后，我们的身体会很累。下面我们就来介绍一下旅行归来后缓解疲劳的方法。

旅行常识——旅行归来缓解疲劳的方法

　　给身体一个缓冲时间

　　旅行回来后如何有效缓解疲劳？

　　1、洗澡：洗澡可以消除体表代谢排泄物，扩张毛细血管，有效消除疲劳。但回到住所或活动后应注意短暂休息，待心率恢复正常状态后再洗澡。最佳水温为40度左右。一般15到20分钟就够了，但也不能太长。

　　2、睡前用热水泡脚：用热水泡脚可以缓解疲劳，帮助睡眠。水温可以稍微高一点，以感觉微热为宜。泡脚可以扩张血管，加速血液流动，增强血液循环。

　　3。按摩：过度的体育锻炼会导致肌肉群中乳酸堆积。按摩有助于乳酸尽快被吸收到血液中。方法是用手捏小腿、大腿、手臂、肩膀、背部或用拳头轻轻拍打，以放松肌肉。经过一天的旅行，很多人都会用睡觉或者闲坐的方式来恢复体力。其实，这是一个误区。

　　专家强调，剧烈活动的第二天不宜休息。一定要保持前一天一半的运动强度，给身体一个缓冲期，这样才能有效缓解疲劳，尽快恢复体力。

　　旅行回来后，还是要尽力恢复体力，因为我们的生活不仅仅是旅行，我们的生活主要是工作和学习，所以我们一定要知道旅行后如何快速恢复可以给我们很好的缓解。

　　大明山距黄山70公里，地形高差千余米。因此山高谷深，层峦叠嶂，峰峦耸立，十分壮观。

大明山景点特色

　　景点特色

　　一奇观：大明山海拔1100多米的山顶、玉切悬崖上，有一望无际的千亩草甸，俗称“千亩田”。更不用说上面的景色有多么壮丽了。其深谷绝壁与辽阔平原的强烈视觉反差，江南山水与塞外风情的鲜明审美对比，足以堪称中国一绝。更何况，这里曾庇护朱元璋，征伐明朝，是明朝逆风兴盛的圣地。

　　两大奇观：如诗如画的山峰、森林景观随处可见，尤其是光秀、香丑、玉正、西岳、伏冷、剑美、落雁等明妃七峰。他们有不同的名字、不同的表情、不同的风采、不同的举止。雨雾交汇，泼墨成画。当太阳照耀天空时，它们就挺立在天空之上。不是黄山，是黄山。

　　三奇：山高、溪长、林深、落差大、水丰，构成了大明山众多的景点；同时，丰富的雨水也滋养了景区茂盛的植被，包括成片的枫林、银杏、腊梅等。南国铁杉、天上杜鹃，都给大明山穿上了美丽的盛装，既充满了男性的亢奋，又充满了女性的魅惑与柔美。

　　大明山仙境般的景色

　　奇松、奇石、云海是它的自然造化。山顶的千亩草甸，纵横交错的万米溶洞，山色秀丽的大明湖，堪称华东之雄伟，在江南群山中独一无二。从七座山峰之巅望去，天空如同冲天而起。这里有数千株形态各异、色彩斑斓的秀美松树，万亩田野，山谷盆地风光秀美、古朴、幽静。

　　雾山云海是大明山常见的景象，瀑布更是令人惊叹。溪水劈开万仞石山，奔流而下，形成四级瀑布，其中以龙门瀑布最为壮观。白蛇溪从外兰塘缓缓流过。一进入花岗岩区域，水流骤然急速，形成五级瀑布。从上到下分别是剑池瀑布、玉壶瀑布、白蛇瀑布、三龙戏珠瀑布以及瀑布之中。有一个池塘，池塘里有鱼，大约有一尺长，见人也不奇怪。大明山怪石众多，如“和尚求经”、“金蟾望月”、“龟豹鲸”等，形态各异，栩栩如生。　　如果说大明山的上述美妙景色足以让人心生爱慕，那么千亩田的景色则更令人印象深刻、令人赞叹。千亩田地势平缓，是一个四面环山的小山谷盆地。溪流蜿蜒穿过盆地，缓缓流淌。龙门口附近只出现了一条不到30米宽的山口。溪水山口奔涌而出。接下来是龙门瀑布。山坡草深林茂，野花遍地。仿佛初夏之交。下面的山已经绿得肥了，又红了瘦了。然而这里却有盛开的兰花和杜鹃花。色彩如云朵般绚丽多彩。真的很漂亮。谷底土层深厚，水草丰富。

　　昔日，这里开垦了千亩良田，“千亩田”地名由此而来。高耸挺拔的万仞冲山山顶，呈现出一派古朴幽静的谷盆风光。这里有两个与千亩田类似的山顶谷地盆地。一是梨兰塘，与千亩田仅一山脊之隔。海拔1100米，现已建成高山水库。真名叫高峡楚屏湖；另一个是利兰堂。位于白神岩的外兰塘，还有云海、日出等仙境景点，还有白将台、印江村、慧照寺等人文景观以及近代革命活动遗址。大明山风景区还包括瑞景洞、御岭关、湍口温泉等景点。

　　瀑布很壮观

　　大明山的云海已经够神奇了，但那里的瀑布更神奇。瀑布主要分布在大明村交汇的遇龙河和白神溪。遇龙河水量充沛，水流湍急。它在悬崖峭壁的险峻峡谷中向北流去。不仅山清水秀，绿树葱茏，而且雷鸣般的水浪声随处可见。玉龙潭上游起于千亩天贝龙门口。垂直河床突然增加。一公里流量落差达400多米。溪水劈开万仞石山，流淌而下，形成四级瀑布。龙门瀑布最为壮观。。

　　奇怪的岩石

　　大明山奇峰怪石

　　大明山奇石遍布。《和尚取经》中有一位身穿袈裟的老和尚向西翻山越岭；《金蟾望月》中，一只千吨级的金蟾坐在山顶，望着太阳。月亮和星星。然而，换个角度，它就变成了一只千年石猴。从龙门口往北走，一只大石龟突然出现在眼前。走近一看，发现乌龟已经变成了一只抬起头的海豹。当你退后一点，海豹就会变成鲸鱼。这就是奇石“龟豹”。鲸”。　　此外，“凤凰蛋”、“玲珑石”、“大盆景”、“双桃石”、“鸡冠石”造型各异，栩栩如生。如果说象形石只是一些精美的风景的话，那么这里的临丽珠峰就更让人惊叹了！花岗岩峰林景观最为突出，有飞来岩、金鸡报晓、金蟾望月、虎啸岩、独秀峰等，尤以七峰最为突出。奇峰尖由七座山峰组成，排列如北斗。几座尖峰下的悬崖高达三四百米。陡峭的悬崖上，流水冲刷留下的痕迹，犹如仙人弹奏的琵琶。独秀峰让人想起黄山的梦幻花海，但气势却让人有些逊色。尤其是登上白蛇岩，眺望七峰，实则可以看到桂林阳朔的石灰岩山峰。它们雄伟而令人惊叹。“天门”打开，疑似到了瑶琳仙境。当登上山顶，鸟瞰层峦叠嶂、青山绿水时，感觉自己已成神。

　　位于张家界国家森林公园北侧，即房山台地。背靠雁峰山脉，面朝谷峰，东西延伸。主要景点有后花园、迷魂台、天下第一桥等。

袁家界主要景点介绍

　　世界上最好的桥梁

　　从“后花园”到世界第一桥，有一条全长2000多米的步行道。路面大多用白色石子铺成。远远望去，就像一条白色的丝带绑成了两半。结，一端系在“迷魂台”上，另一端系在“天下第一桥”上。沿途漫步，可欣赏到“拜仙台”、“百丈崖”、“小洞天”、“情人谷”等独特有趣的景点。这里海拔不高，一般不受气候影响。慢慢品味，你一定会体会到的。让它成为您眼睛的享受。“天下第一桥”是张家界“十大风景区”之一。也是袁家界的标志性景点。是两山之间形成的一座天然石桥。两山原本是一体的。桥身是连接两山的关键部分。但由于中间的石头比较脆弱，因风化塌陷，已经塌陷了。日晒雨淋的影响，流水的冲刷，山洪的冲击，日积月累，终于形成了今天这一特殊的奇观……从山刀谷到袁家界，可以沿着悬崖顶缘前往中坪。「观景桥平台」

　　远眺数千米，两峰顶上一座天然石桥飞在空中。雄伟壮观，被誉为“天下第一桥”。石桥宽仅3米，厚5米，跨度约50米，相对高度近400米。天下第一桥与情侣岩并称为“张家界最美的两座桥”。
“天下第一桥”桥面宽2米，厚4米，跨度20多米，高300多米。它是迄今为止世界上发现的最高的天然石桥。

　　沙道沟

　　黄石寨和袁家界之间有一条长长的峡谷，将两山隔开。峡谷中有一条小溪。溪流从“天下第一桥”下流过。这就是著名的“沙道沟”。　　说起“沙道沟”的由来。相传很久以前，袁家界住着三个母孙：爷爷、奶奶和一个七八岁的孙女。小女孩的父母早逝，她从未享受过幸福。从小她就帮助爷爷奶奶承担繁重的家务和体力劳动。她的爷爷和奶奶对她非常严格。她每天要扫地、抹灰、洗衣服、拔猪草、砍柴。有一天，小女孩砍柴回来了。因为爷爷奶奶没有看到小孙女把刀拿回家，就严厉地呵斥她：“鬼姑娘，你把沙刀扔哪儿了？我找不到了，今天别回去。”回家了！”可怜的小女孩含着泪水独自上山寻找刀子。太阳落山了，天渐渐黑了，树林里传来了野兽和怪鸟的叫声。小女孩看着她惊恐万分，却又不敢回家，在漆黑的夜色中跌跌撞撞地走着，小女孩突然从空中摔了下来。世界第一桥”坠入深渊。怀着惊恐和恐惧，小女孩永远离开了原本属于她的世界。只有山谷在为她哀悼，只有风在为她哭泣。在某个不为人知的时间，一只小鸟从山谷里飞了出来，边飞边发出凄厉的叫声：“贡那刀，巴那那，丢下一把弯刀。”据说，它是化身的。直到现在，当地人在深夜时常听到她的尖叫声，为了纪念这位坠落悬崖的小女孩，有人将这个峡谷命名为“沙道沟”。。

　　哈利路亚悬山

　　2010年1月25日，张家界“南天一柱”（又名乾坤柱）正式更名为《阿凡达》“哈利路亚山”。当天数百名原住民和海内外游客共同见证了更名仪式。。“南天一柱”是张家界“三千奇峰”之一。位于世界自然遗产武陵源风景区袁家界风景区南端。海拔1074米，垂直高度约150米。山顶植被茂盛，峰形独特，垂直。接缝处清晰可见，雄伟地矗立在张家界，仿佛是被刀斧砍过的。具有顶天立地之势，故又称乾坤柱。

　　2008年12月，好莱坞摄影师汉森在张家界进行了为期四天的户外拍摄。大量风景图片后来成为美国科幻大片《阿凡达》中“潘多拉星球”各种元素的原型，其中《南天一柱》图片成为《哈利路亚山》的原型，也就是悬山。

　　百龙天梯　　百龙电梯垂直高差335米，运行高度326米。它由山内154米的实心竖井和依山而建的172米钢井架组成。采用三部双层全裸式观光电梯并列、分体运行。每个站台可承载50名乘客，运行速度为3米/秒。三台同时运行的列车每小时可运载4000名乘客。白龙天梯的建设实现了“山上上游，山下住”的目标，提供了交通保障，连接了袁家界、征服台、天轩白莲、五龙村、杨家界等世界第一桥无与伦比的美景从幕后工程推到了前台，整合了天子山、袁家界、金鞭溪等优质旅游线路，解决了困扰景区多年的交通瓶颈问题年。

　　天玄白莲

　　山道沟的尽头，有一股泉水从200多米高的悬崖顶上飘流而下，仿佛一匹白马从天而降。瀑布旁有深潭，水绿水雾。下雨天，有时会出现彩虹。每当山洪爆发时，瀑布就像一条巨龙，飞流倾泻，声声如巨雷，蔚为壮观。

　　狂喜

　　从袁家界向东行约800米，有一条小路蜿蜒南行至五眼顶平台。站在平台上举目四望，万景尽收眼底。岩峰石柱如桌椅楼阁。它们的形状奇特而奇妙。每当雨后放晴，有时会有轻云轻雾飘浮在群峰间，萦绕不去。但见山动峰隐，如玉塔玉阁，时隐时现。游客来到这里，无不沉迷其中，不知身在何处，故有迷魂塔之称。

　　腾冲是云南省下辖的一个县级市，由保山市代管。位于云南省西南部、保山市西部。东与龙阳区相连，南与龙陵县、梁河县接壤，西与盈江县毗邻缅甸联邦共和国，东北与怒江傈僳族自治州泸水市接壤。市区距省会昆明606公里，距缅甸密支那200公里，距印度莱多602公里。是中国通往南亚、东南亚的重要门户和节点。

　　腾冲主要旅游景点有火山群国家公园、叠水河瀑布、北海湿地保护区、国家公墓、艾思奇故居等。

　　滇缅抗战博物馆

　　滇缅抗战博物馆于2005年7月7日建成开放，博物馆位于中国远征军第20集团军司令部旧址。博物馆内藏有3500多件二战文物，包括中国远征军、中国驻印陆军、美英联军、人民抵抗战争时期的文物。

　　国家公墓

　　国家公墓是纪念抗战时期征战腾冲的远征军第二十集团军阵亡将士的公墓。位于来凤山北麓，面积5.33万平方米。1945年7月7日建成开放，是国家级重点文物保护单位、省级爱国主义教育基地。[16]
1942年5月，日军入侵缅甸，切断缅公路，占领怒江以西大片土地，其中包括腾冲。此后，腾冲成为滇西抗战的主战场。1944年9月14日，中国远征军经过127天的浴血奋战，收复腾冲。腾冲成为中国沦陷区第一个解放的县。此战，歼敌军6000余人，阵亡远征官兵9168人，友军官兵阵亡19人。

腾冲景点列表

　　腾冲文庙

　　腾冲文庙，又名学宫、学堂，位于腾冲市区，是一座大型群落建筑。始建于明成化十六年，光绪五年重修。是怒江以西唯一保存较为完好的书院，也是腾冲市唯一一座抗战时期遗留下来的古建筑群。

　　腾冲火山国家地质公园

　　腾冲火山国家地质公园以古老的火山地质遗迹和伴生的地热温泉为特色。公园内共有火山体97处，其中25处火山形态保存完整。

　　腾冲热海

　　腾冲热海位于腾冲市西南20公里处，面积约9平方公里。有大型气泉、温泉群80多个。[20]

　　中国最具魅力小镇——和顺镇

　　和顺镇位于云南省腾冲县境内，距腾冲县城4公里。有“火山环绕的天堂”之美誉。是云南省著名侨乡。归侨及其家属占全镇人口的80%。

　　五老峰古建筑遗址有南北朝的石佛像、唐代的绳纹砖、宋代的方瓦、明代的彩雕人物以及大量的石雕。雕刻。关安最盛时有寺庙64座。

　　玉柱峰顶平坦，面积3000平方米，北高南达。有庵、寺、殿、宫64座，碑碣数十处。七大文化景点：南天门、灵宫、菩萨殿、修士殿、千子殿、祖师殿等，还有明代木造人物数百尊。西津屏峰下的雷公洞有南北朝石刻5尊。东锦屏峰药石洞内有明代彩色泥塑三尊。

　　五老峰的喀斯特地质地貌造就了雄、险、奇、秀、仙的地质景观。《水经注》俗话说：“奇峰云起，孤标突立。覆峰面，翠柏蔽峰，清泉赋顶。”山上有泉眼9个，洞窟12个，洞窟362个。

山西运城永济五老峰景区简介

　　玉珠峰

　　五峰之中，以主峰玉柱峰最为奇特；玉珠峰，又名“云峰”、“灵峰”，海拔1702.6米。悬崖边突出一块巨石，上面刻着“慧心”三个字。巨石的一侧就是屋顶。沿着屋顶攀登数十米到达垂直平台的底部就是主柱梯。以玉柱峰为中心，左有东锦屏峰，峰腰建有药师洞；右为西锦屏峰，峰下为雷公洞；“四峰并立，不敢前行，犹如商灏一帝之子。”还有五指峰、笔架峰等大小山峰31座，总面积50平方公里。有洞窟12个，泉水9个。

　　太乙坪峰

　　太乙峰是五老峰的北峰，是五老峰通往峰谷的中心纽带。其上建有五老庙、五老殿、玉皇殿。

　　西锦屏峰

　　习近平峰海拔1566.6米，是五老峰主峰之一。峰荫下有张果洞，又名寒峰。峰东有寒群洞、罗通威震洞。

　　东锦峰

　　东锦峰海拔1689.1米，是五老峰主峰之一。它由多个峰组成。山峰中有莲玉洞、八仙洞、药石洞、明岩洞、水仙洞、寒衣一洞、仙人洞、莲花台、夹关台等。其景观有太祖观书、猿人观经等。魏朝，三官祈福，金鸡望月，观音渡东海。

　　棋盘峰

　　棋盘峰在太乙峰西侧，南有水帘洞，北有老铁塔，西有红沟，东有新峰。

　　在深圳东部大鹏湾绵长的海岸线上，一颗璀璨的明珠熠熠生辉。这就是素有“东方夏威夷”之称的著名海滨旅游胜地小梅沙。小梅沙三面青山，一侧碧水，月牙形的沙滩镶嵌在蓝天碧波之中。环境优雅，空气清新，山清水秀，给小梅沙增添了不少优雅。慷慨的大自然使她成为都市人理想的海滨旅游度假胜地。海风拂面，让您享受假期的舒适。是您小假期的好去处。

小梅沙，被誉为“东方夏威夷”的著名海滨旅游胜地

　　小梅沙娱乐项目

　　在沙滩上玩耍

　　千米长的月牙形海滩，青山环抱，是大自然的杰作；沙细，海水清澈；远眺碧水蓝天，近看海浪和阳光跳跃，椰树随风摇曳，鸟语花香，你置身于如此美丽的人间美景中，或在海水中
别墅房

在　　里游泳，在沙滩上玩游戏，在岩石上抓螃蟹，或者在海岸上捡贝壳，回归自然可以帮助人们逃离尘世的烦恼；流连于此，可以让人忘记世间的繁华。

　　海滩赛车

　　沙滩拔河、沙模、沙滩排球、沙滩足球、铁人三项等各类沙滩竞技运动，以及啤酒比赛、同心鞋、障碍赛等各类沙滩游戏活动，营造出一派景象为工薪阶层朋友打造幸福世界。“小梅沙沙滩欢乐夜”文艺演出每周末连演两晚。包括现代歌舞、流行音乐、泳装表演、魔术、杂技等，诚邀您免费欣赏。

　　飞艇冲浪

　　有新型摩托艇、香蕉船、小游艇等，驰骋在公海上，破风破浪，仿佛八仙渡海的神奇，畅享浩瀚大海的愉悦。

　　海天飞伞

　　泰国水上降落伞，新颖刺激，像海鸟一样翱翔在蓝天，俯瞰蔚蓝的大海，游弋群山，感受置身于天空的愉悦体验。

　　非洲滑索

　　起源于南非前总统曼德拉的逃亡之旅，并风靡全球。乘坐300多米的空中索道翱翔天际，掠过大海和山峦，美妙的体验将永存于心。

　　潜水探索

　　专业的潜水教练将陪伴您一睹神奇的海底世界，领略壮丽迷人的水下风光，领略海洋生物的多样性与绚丽。潜水项目分为岸潜、船潜和夜潜三种方式。

　　情人之路

　　靠近海边的石滩上有一条小路。这里依山傍海，绿树成荫。滚滚海浪拍打着岸边岩石，枯草饱含深情。是情侣谈情说爱的好去处。有百年仙榕树为证。郑重的誓言，水中有鱼听不尽的情话。　　碣石观海

　　位于海滨西南部的敦洲岛，有“非洲好望角”的形状和“东临碣石，望碧海”之势。在这里你可以欣赏大海的粗犷与温柔，感受大海的变化，观赏日落。东升西落，可欣赏朝霞满天、余辉漫海的奇观。

　　海边钓鱼

　　你也可以从容做一名“渔夫”，提竿钓鱼，感受“姜太公钓鱼上钩”的无穷魅力。

　　佘山，山名，位于上海市松江区。分为东佘山和西佘山。海拔分别为100.8米和97米。它是上海的最高峰，是大上海的后花园。

　　佘山是上海著名的郊区风景区。现已建成佘山国家森林公园。山上有著名的天主教朝圣地——佘山圣母大教堂，道教朝圣地——东岳宫、朝真观。还有修道者塔、佘山地震基站、佘山月湖、佘山天文台。

佘山主要旅游景点介绍

　　西佘山花园

　　西佘山花园景区是云中九峰中环境最好、面积最大的景区。公园内灿烂的人文景观和美丽的自然风光吸引了众多中外游客。山上古树参天，修竹遮日。山顶树荫深处一座气势非凡的赭红色建筑，就是著名的“远东第一大教堂”。毗邻的圆顶形建筑是中国最古老的天文台。山腰上的中山教堂、三圣亭、蜿蜒的十字架站和一千多年前的僧塔，给花园祭坛增添了神秘的色彩。西南坡茶园是“上海龙井”的唯一产地，堪称茶中极品。

　　佘山圣母大教堂

　　佘山圣母大教堂是上海佘山的一座天主教堂，与法国罗德圣母大教堂齐名。它也被称为远东圣母大教堂。该教堂于1871年由法国传教士建造。1935年竣工，集多种建筑风格于一体，采用无木、无钉、无钢、无梁的四无结构，堪称不对称的典范。自20世纪40年代以来一直是世界著名的天主教圣地，也是中国最重要的天主教朝圣地。

　　佘山圣母主教座堂于1871年由法国传教士修建，1925年重修扩建，1935年竣工。主殿东西长56米，南北宽25米，建筑面积1400平方米。建筑平面呈拉丁十字形。从神庙基座到十字架尖顶的高度为38米，其中到拱顶的高度为17米，到硫磺玻璃瓦的高度为22米。大殿有1000个座位，可容纳约1500名信徒。

　　这座罗马过渡风格的教堂被称为“四无”，即无钉、无木、无钢、无梁。堪称非对称建筑的典范。色彩缤纷的玻璃器皿大小不一，有不同的神像。建筑造型南长北短，东宽西窄，内圆外尖，内石外砖。大殿集多种建筑风格于一体。它的拱门和走廊是罗马风格，柱子是希腊风格，尖顶是哥特式，橄榄形钟楼是以色列风格，东端的小圆顶是西班牙风格，清水墙和水桶角地砖具有中国民族风格，硫磺玻璃砖具有中国皇家风格。大厅冬暖夏凉，采光极佳。立柱和支架之间的墙槽具有良好的吸湿和清洁功能。　　1942年9月12日，教皇庇护十二世册封佘山教堂为小圣殿。它是远东第一座被教皇封圣的寺庙。

　　上海天文博物馆

　　上海天文博物馆位于上海西南郊历史名山佘山之巅。它的前身是具有百年历史的佘山天文台。1872年，巴黎天主教耶稣会传教士在上海建立徐家汇天文台，从事气象、天文、地磁观测和预报。1900年，佘山新建了一座天文台，安装了从法国购买的40厘米双筒折射望远镜。它是当时亚洲最大的天文望远镜，在上个世纪与一代代中西方天文学家度过了无数个不眠之夜。当晚，拍摄了大量珍贵的天体照片。直到20世纪80年代上海天文台设计制造了更为先进的1.56米天体测量望远镜，这台“世纪望远镜”才逐渐退出科学研究的前沿。

　　除了文物陈列馆外，上海天文博物馆还有“佘山顶”纪念石碑，佘山顶的基岩点，也是国际联合测量经度的基点。

　　东佘山花园

　　东蛇山花园海拔74米，山体面积800余亩。山势秀丽，树木茂盛，景色九峰冠绝。山区动植物资源丰富。这里尤以山中出产的竹笋而闻名，带有兰花的清香。清康熙皇帝南巡时游览此地，十分欣赏这里的竹笋，并在御书中题写了“兰花笋山”四字，并将这种竹笋命名为“兰花笋”。早在明代，山上就建有岁高园、白石山庄、梅公渔岛等十个景点。伟大的旅游家徐霞客三度到访佘山，他的万里之旅就是从这里开始的。

　　回归自然，以竹为景，以竹为营，以竹为胜是公园的一大特色，营造出公园内安静、宁静的氛围。30多处修复和新建的历史遗迹和游乐景点完美地点缀在南北峰上。一年四季如春，花香鸟语。公园内设有森林鸟园，有50余种、近万只鸟类。东佘山花园已成为上海青少年科普教育基地。

　　每年农历九月初九举办的“重阳登高节”是一项适合老年人的特色娱乐节目，深受老年人的喜爱。

　　天马山花园

　　天马山公园高98.2米，是九峰中最高的山峰。山体面积约1800亩。古时山上有多梵宫寺。每年阳春三月，松军村民都会来山上香。香火十分旺盛，故又称“烧香山”。半山有一座塔，名“光柱光塔”。始建于公元1079年（北宋元丰二年）。距今已有900多年的历史。其坡度为6°51'52"。意大利比萨斜塔倾斜超过1°，堪称世界上最大的斜塔。现为上海市级文物保护单位。其他景点还有天马山佛灯、上清泉、古银杏树、东岳宫中峰寺、鲤鱼岩、上峰寺、宣圣塔、三大儒墓（元杨维桢、钱维善、陆居仁）、第四泉等于人间（卓月泉）、元智教寺、朝真道观、二路（陆机、陆云）草堂。

　　1。黄山风景区

　　五圣山三山之一，素有“五圣山归来不看山，黄山归来不看山”之称。”

　　其中还包括景点：玉屏风景区、白云风景区、温泉风景区、西海风景区、北海风景区、西海之梦风景区

　　2。宏村风景区

　　徽派民居村落的典型代表，也是电影《卧虎藏龙》的拍摄地

　　其中还包括景点：龙池湾紫露寺七树湖秀里村景德堂汪大燮故居桃园聚定海神针月沼湖南湖宝轮亭南湖书院杨家染坊毛花居雷岗山青竹林白客园承志堂汪氏祠景秀堂德义堂芦村

　　3.西递

　　保存了数百栋明清古民居，被誉为“世界上最美的村庄”

　　4。黄山翡翠谷

电影　　《卧虎藏龙》的拍摄地也是情侣拍婚纱照的首选地。

　　5。塔川村

　　中国三大秋色观赏点之一，吸引众多摄影爱好者前来拍照

　　随着生活水平的提高，越来越多的人开始走出国门，走向世界。面对日益流行的出境游，掌握以下经验可以帮助出境游爱好者更安全、更快乐地享受旅行的乐趣。

分享境外旅游安全三点经验

　　1。出发前查看信息，了解当地风土人情

　　各地风俗习惯不同。所以出发前一定要做好充分的准备，避免造成不必要的误会，比如印度的孩子不能抱、泰国的孩子不能摸头、新加坡人随地吐痰或乱扔垃圾等。垃圾会被重罚……了解这个国家最基本的礼仪和习俗是有必要的。

　　另外，一定要清楚了解当地的气候，避免带错行李。比如东南亚一年四季都是夏季，所以夏天的衣服是必不可少的。

　　2。出发前记得购买海外旅行意外保险

　　购买海外旅行意外保险绝对是“花小钱买大保障”的明智选择。切记不要因为省钱而失去安全保障。

　　目前，为了更好地履行保险责任，保护被保险人的人身安全，不少保险公司推出了境外旅游紧急救援服务，比如太平洋财险的“境外旅游综合及紧急救援保险”就是这个无论是精英计划还是高级计划，游客一旦在海外遇到危险，都可以享受送药、紧急医疗运输、回国、探亲、协助遣返未满儿童等服务。12岁，休养期间酒店住宿，遗体或骨灰运输。回国安葬等综合服务，包括紧急医疗运输、转运回国、遗体或骨灰回国运输、安葬服务等，可享受最高100万元保障限额，并可补充境外个人旅行不便保险（行李延误、行李延误、行李丢失、旅行延误、证件重置等）、附加境外旅行法律责任险（10万至40万），还可以享受超级-在线购买可享受40%的超值折扣。

　　3。少带现金，使用信用卡，购物更省心、更安全

　　在国外刷卡刷卡其实很方便。在刷卡环境相对成熟的国家，酒店住宿、餐饮、打车、地铁、购物、购买景点门票、购买演出门票，甚至支付小费都可以刷卡。更重要的是，刷信用卡进行境外消费也是最经济的方式。如果你去ATM机取款，除了每次兑换费用外，每次取款还会收取一定的费用，实际损失会比较大。

　　因此，出国旅行时，大额购物可以使用信用卡，在当地的特产商店可以使用现金。

　　4。购物需谨慎，谨防假冒伪劣产品　　不少游客认为，在国外购物时，很少遇到假冒伪劣产品。这种观念是完全错误的。在国外购物时，遇到假货的几率其实非常高，尤其是在一些东南亚国家。

　　因此，在国外购买金银珠宝、宝石制品等高价值商品时，千万不能只依赖商家的退换货承诺，更不能只相信一些所谓的凭证。购买前您必须仔细考虑。。许多国家的商人通过欺骗外国游客来获利。因此，购物安全是游客必须防范和警惕的事情。

　　5。切记不要忘记消费税退税

　　旅行回来后，别忘了检查购物发票，看看消费税是否已退还。为了鼓励非公民购物消费，许多国家都会通过一定方式向外国消费者退还消费税。通常的方法是由商店开具退税单据。消费者出境时，将所购商品和退税单据交海关查验并加盖章，然后凭退税单据和原始购货发票到各退税公司代理网点办理退税。

　　1。天门山寺

　　天门山寺始建于明代，是湘西佛教中心。自建寺以来，信众众多，香火旺盛。老庙坐北朝南，庙门高处有“天门仙山”匾额。两边的对联上写着：“天外有物日日不眠，山上无山独一”。它是雄伟的。全寺三进两殿，殿后为观音殿。寺外古树参天，不远处还有一座七级宝塔，堪称古朴幽静。民国以来，天门山古寺日渐衰落，但仍有遗址可寻。

　　2。天门书院

　　始建于元代，后毁于战乱。现在的天门书院将在山顶索道车站旁重建，保留其幽静的布局，未来将成为天门山文化活动的主要场所。

　　3。素斋大厦

　　位于天界佛国景区天门山寺旁，是专为天门山寺打造的餐饮服务项目，将汇集寺院素食的精髓。

　　4。李娜的小屋

　　原是李娜1997年在山上建造的木屋小区，现在正在重建。它将焕然一新，成为享受自然健康的休闲度假会所。

　　5。凌霄台

　　与云梦仙顶并称天门山两大景点之一，也是西线核心景点。从这里可以远眺张家界市区及周边景观。

　　6。鬼谷冰盘

　　又被称为“迷宫石林”，这里的石芽簇拥，形状奇特，仿佛人工排列得井然有序。青苔又绿又厚，小路曲折。进入其中，感觉就像踏入八卦阵一样。相传这里是鬼谷子组织军队的地方。鬼谷的师傅用石芽结成武阵，培养了历史上著名的军事家孙膑、庞涓。

　　7、捭阖

　　捭阖是天门山西线的核心景点。以创造性的形式表达了鬼谷子哲学思想和“纵横操纵”理论的深刻内涵。鬼谷子《捭阖策》的一篇文章论述了闭阴阳之术是天地之门的原理，而天门洞连接地面与天空的独特情况是一个调和阴阳、服务于人的奇妙门户。作为天地的守护者。鬼谷大师在天门山《捭阖策》着书立说，天门突然开启，震惊世人。可以说，天地设置此境，是为了向世人展示阴阳之道。

　　8。鬼谷洞

　　鬼谷洞是天门山十六洞之一。政治家鬼谷子曾在此居住学习《易》。现今洞内石壁上仍留有甲子篆书，奇形怪状，难以辨认。

　　9。云梦仙鼎

　　天门山是东线海拔最高的景区，也是核心景区。从这里您可以体会到“脚下白云生，峰峦尽收眼底，一切都在眼前”的美妙意境。

　　10。盆景石区（倒立盆景）　　各种石芽像盆景一样散落在这里，尤其是罕见的露天钟乳石，看起来像倒立的盆景。它们是预先在洞穴中形成的，由于后来的溶解和剥蚀而暴露出来。一些洞穴沉积物仍然存在。在这里形成。

　　11。登上天梯，到达天堂

　　天梯共有999级台阶，是通往天门的必经之路，也是许愿、祈祷的精神场所。攀登天梯，不仅是一个锻炼意志、挑战自我的过程，更是一个感悟人生旅程、超越自我、心胸开阔的过程。天梯两侧的五个休息平台分别命名为“如意”、“青云”、“长生”、“沁色”、“幽玉”，寓意“福、禄、寿、禧、财”五福”以及人生的五福。人们可以在攀登过程中祈福祈福，为自己和亲朋好友送去美好的祝愿。历经千辛万苦，攀登第999级台阶，跨过“一步登天，心想事成”的“天坎”，你就会得到摆脱烦恼、豁然开朗的心灵启迪。拥有明亮的头脑。

　　12。空中石林--盆景大观

　　地质上，门山是一个完整的向斜构造单元，发育典型的中山岩溶台地、峰林、峡谷地貌。天门山顶是喀斯特台地和悬崖景观。喀斯特山丘、石芽广布，形成空中石林仙境。而且，由于地上长满青苔，野藤缠绕，怪石秀树齐生，处处都是天然的盆景。神仙创造的盆景大观园，让游人领略大自然的奇观，感受大自然的神奇。

　　13。玻璃栈道

　　天门山玻璃栈道是2011年9月建成的山上悬空玻璃栈道，位于天门山鬼谷栈道起点500米处，是一个岔路口。喜欢刺激的可以选择这样走过去，否则可以绕旁边的石路走。它采用硬质钢化玻璃，周围有金属栏杆，脚下是透明玻璃。距峡谷底部相对高度近400米。走在上面可以增强你的勇气。不适合胆小的人。为了让游客能够完美地透过玻璃桥看到美丽的风景，桥上的游客都被要求穿上鞋套，以保持玻璃桥的透明和清洁。玻璃栈道的刺激和震撼可与举世闻名的美国大峡谷玻璃走廊的“天空之路”相媲美，因此有东方“天空之路”的美誉。