肠胃不好就少吃这6种食物

　　1。辛辣食物

　　辣椒会刺激食道内壁，吃后会引起剧烈的心痛，增加胃的负担。即使您想添加一些酸奶油以使其凉爽，您仍然会得到同样的效果。此外，添加酸奶油等物质可能会导致其他副作用。

　　对策：对于肠胃不好或者体热的人来说，如果实在抵挡不住辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食物，少吃青红椒。

　　2。油炸食物

　　脂肪含量过高的食物，例如油炸食品，会增加泛酸和肠易激综合症的机会。由于高脂肪食物难以消化，身体会自动分泌更多的胃酸。同样，暴饮暴食也会刺激胃酸分泌过多。

　　对策：其实，为了满足口腹之欲，放弃油炸就能获得美味的感觉。例如，如果你想享受嘎吱声，吃咸薯片肯定是不健康的，但你可以找到其他制作薯片的方法。例如，烘烤而不是油炸，或者选择吃低脂或无脂食物，如饼干、空心爆米花等。

　　3。巧克力

　　巧克力中含有大量的可可碱，可以松弛食道括约肌，使胃酸容易反流到食道。

　　对策：在选择巧克力品种时，黑巧克力是最好的。这是因为黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等对人体有益的矿物质。在所有巧克力中，它的糖分和脂肪含量是最低的。

　　4。西兰花

　　西兰花含有大量可溶性膳食纤维。这种纤维只能在大肠中分解并产生大量气体。西兰花还含有与豆类相似的产气糖。

　　对策：解决问题的方法很简单，吃之前先用热水烫一下使其软化，这样会使产气的硫磺混合物失效。这两种蔬菜最适合凉拌和炒。

　　5。冷饮

　　过多冷饮会使胃内温度降低，影响胃酸分泌和消化酶。因此，吃饭时最好喝热饮，例如茶和热柠檬水。冷饮最好在两餐之间饮用。

　　对策：如果你不想放弃凉爽的冷冻食品，那么唯一的解决办法就是改用不含乳糖的冷冻食品，比如用豆子和米粉煮成的糊。但即使你没有乳糖不耐症，冰淇淋也含有大量脂肪，而且脂肪在胃里停留的时间比其他食物长。因此，最好少吃或不吃生冷食物。

　　6。豆子　　豆类因引起消化不良而臭名昭著。豆类中含有的低聚糖，如水苏糖、棉子糖等，被肠道细菌发酵后，会分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡患者不宜吃豆制品，因为豆制品中嘌呤含量较高，能促进胃液分泌。急性胃炎、慢性浅表性胃炎患者也应避免食用豆制品，以免刺激胃酸分泌，引起胀气。

　　对策：将豆类煮成汤，有助于消化这类食物。通过加水，可以帮助消化豆类中所含的大量纤维，或者延长煮的时间。另一件事是逐渐在饮食中添加豆类，这会慢慢增加对用于消化豆类的酶的需求，而不会引起副作用。