登山涉水必备四件装备

　　逃离繁忙的城市，去乡村徒步涉水已经成为越来越多现代人的追求。因此，户外拓展活动、荒野探险、定向越野等新兴户外活动备受推崇。不过，无论是普通徒步还是户外探险，以下四件装备都应该成为你登山的必备装备。

爬山涉水绝对不可缺少的四件装备

　　必备护膝1个

　　有的登山爱好者认为，上山时不需要戴护膝，但下山时大家都应该戴。而且下坡时动作不宜太快，因为负重下坡会对膝关节造成很大影响。

　　提示：想要增加攀爬难度并减少对膝关节的影响？那你不妨推着自行车上山，然后直接骑自行车下山。这不仅可以增强你的体力，还可以保护你的膝关节。

　　必备2个登山包

　　登山包可分为登山包，或者更细分为登顶包、滑雪背包、旅行包、攀岩包等。轻便的包适合徒步、露营，当登山者不再携带更多物品时是不错的选择超过50磅。重型背包适合高海拔登山和长途旅行活动。它们的设计考虑了负载下的承载性能，但它们往往更重。

　　提示：打包时，重物尽量靠近身体和背包上部，让背包的重量通过背负系统均匀分布到你的肩膀、背部、腰部和臀部。尽量不要闲逛，背包里装满物品，并保持重心不向任何一侧倾斜。

　　必备3根登山杖

　　使用登山杖上下山可以节省大量的体力，特别是可以减轻腿部的压力，缓解腰部和肩部的疲劳。长时间在台阶上行走，对腿部的膝关节影响很大。如果使用登山杖，会有很好的效果。在砾石和河谷地区，使用登山杖将大大提高安全性，减少滑倒和扭伤的机会。手杖还可以帮助登山者穿越杂草丛生的地区并驱赶动物，尤其是蛇。

　　温馨提示：由于上坡时，手臂的推力是通过腕带传递到手杖上，产生上坡助力，所以当我们的手腕穿过腕带时，不要直接从腕带上方伸手去抓手杖。但我们应该拿起腕带，将其穿过腕带底部，将腕带按入手掌，然后轻轻抓住手柄，通过腕带支撑手杖，而不是紧紧握着用力你的双手。

　　4必备登山鞋

　　登山鞋是登山者优先购买的登山装备。选择登山鞋时最重要的是它们适合您的脚和您的登山路线。其中，登山鞋的硬度可以抵抗岩石的刮擦，而轻质的登山鞋则无法提供足够的稳定性来支撑较重的背包。如果您的徒步路线是在困难的地形上行走，您需要选择能够保护脚踝、脚跟和脚趾的登山鞋。　　温馨提示：1、购买时最好在下午试鞋，因为下午脚通常比较大；2、试鞋时最好穿厚袜子，然后从鞋跟处插入一两根手指。因为走久了脚会肿，一定要留有空间；3、行走时，登山鞋的鞋带可分为两根鞋带，可根据不同地形控制上下鞋带的松紧。。