去高原旅游要注意什么

科学家将海拔3000米以上的地区称为高原。因为当海拔达到这个高度时，其气候特征（如低氧压、缺氧、高辐射、高寒等）与平原地区明显不同。当一个人到达这样的环境时，他的身体必须进行一系列的调整才能适应。因此，初次进入高原，甚至是长期生活在高原的人，从平原返回高原时，必须在多方面采取严格的预防措施，防止急性高原反应的发生。。

去高原旅游要注意的事项

患有下列疾病的人不宜进入高原。如果从未去过高原，进入高原前必须经过严格的身体检查。如果发现心、肺、脑、肝、肾有明显病变，严重贫血或高血压患者，请勿盲目进入高原。如果您只是患有一般疾病，则必须提前采取必要的预防措施，例如随身携带氧气。

到达高原后注意事项：每个人到达高原后都会不同程度地感到胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状。但这并不意味着你不能适应高原期。如果能正确保护自己，上述症状一般会在5至7天后改善或消失。人们常常提倡使用氧气来缓解不适。当然，吸氧可以暂时缓解胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样就推迟了适应高原的时间。我们主张，如果你的上述症状不是很严重，特别是休息时症状较轻，最好不要吸氧。这样可以让你快速适应高原环境。

初入高原时，不要暴饮暴食，以免增加消化器官的负担，使其更好地适应这种环境。最好不要喝酒和吸烟。应多吃蔬菜、水果等富含维生素的物质，但也要注意。如果进入高原后，特别是休息时上述症状越来越严重，应立即吸氧并去医院。防止“急性高原肺水肿”引起的不良后果。

初到高原时，不宜快走，更不宜跑步，更不宜做体力劳动。休息一周后，可以逐渐增加一定的劳动量。这是从平原到高原旅行后一般休息一周再上班的理论依据。初到高原时，应避免因受凉而引起感冒。感冒是引起急性高原肺水肿的主要原因之一。

穿浅色衣服：夏季出行，应穿白色、浅色或素色的衣服。不宜穿黑色或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色的衣服吸热慢，散热快，穿起来比较凉爽。不易中暑。

戴隔热草帽：编织草帽的原料大多是空心的，具有隔热作用。此外，草帽对阳光也有一定的遮挡作用。因此，夏季出行最好戴草帽或带遮阳伞。中午休息一下：早晨空气清新，气候凉爽。因此，夏季出行应早点出发，中午休息，下午三四点后恢复出行活动。

多喝咸开水：夏季炎热，出汗较多。体内盐分含量减少，体内渗透压失去平衡，导致中暑。多喝开水或盐茶，可以补充体内丢失的盐分，预防中暑。

携带防暑药物：旅行中，可能会遇到多变的气候。炎热和寒冷的天气最容易发生感冒，炎热和闷热的天气最容易发生中暑。因此，夏季出行应携带一些防暑药物。如仁丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷片、藿香正气水等。一旦发生中暑，应将患者移至阴凉通风处躺下休息，然后解开扣子脱去病人的衣服，用冷水毛巾敷在病人的头、颈上，让病人服下一些仁丹或十滴水。如果患者出现昏厥，可用手指捏患者的人中穴或针刺双手指尖的时宣穴。当病人病情好转后，他将被送往附近医院接受治疗。