夏季美容护肤五个要点

　　1。经常喝水，保持体内外的水分

　　补水：适当喝果汁、矿泉水、茶等，保证体内水分充足；经常洗澡、洗脸，让皮肤吸收水分，保持湿润；还可以采用蒸汽熏蒸的方式给皮肤补充水分，尤其是面部。

　　2。充足的睡眠和休息

　　保持充足的睡眠，因为白天经过日晒、风吹之后，皮肤需要“休息”来补充营养，修复受损细胞。晚上10点到凌晨4点是皮肤休息的最佳时间。

　　3。加强营养

　　蔬菜水果多吃含有维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、芝麻、蜂蜜等，有利于增强皮肤新陈代谢。

　　4。定期按摩面部皮肤

　　皮肤护理早晨，用双手顺着面部肌肉和血管，慢慢按摩几分钟，以促进血液循环和细胞分泌，可以增加皮肤的胶体和油脂质量。

　　5。控制和调节情绪

　　心情好的时候皮肤神经也是受大脑控制的。如果精神不好或长期有压力、恐惧、抑郁等情绪，就会导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，皮肤苍白、出现皱纹、过早衰老。