几点睡觉算美容觉？

　　睡眠对于肌肤的重要性不言而喻，很多人甚至纠结“美容觉”的具体时间。其实，美容觉的关键不是早睡，而是睡得足够好。

几点睡觉算美容觉？

　　一般来说，“美容觉”的时间是晚上10点到凌晨2点，因为这个时间是新陈代谢最活跃的时间，也是最好的时间是时候调整一下身体了。但如果没有困意，强迫睡眠就达不到所谓的“美容”效果。

　　睡眠不足对于身体来说无疑是一种压力。为了应对这种情况，身体会分泌一种叫做皮质醇的物质。皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而胶原蛋白使皮肤光泽有弹性。如果分解太多，脸就会显得暗沉、憔悴。

　　不要因为一段时间没有睡觉而感到不安。如果你的睡眠质量好，每天睡美容觉。