春天是新肌肤生长的季节——教你7个抗衰老秘诀

　　1。保护你的皮肤免受阳光照射

　　从现在开始保护您的皮肤免受太阳紫外线的伤害，在这个季节或您的生活中永远不会太晚。尽可能使用防晒霜，每天戴太阳镜和宽边帽。最重要的是，导致皮肤老化的最重要因素之一就是紫外线。它会损害DNA并分解胶原蛋白（使皮肤紧致的纤维）。一旦开始保护皮肤，就可以逆转损伤。

春天是新肌肤生长的季节——教你7个抗衰老秘诀

　　2。使用富含抗氧化剂的保湿霜

　　使用含有维生素C、绿茶提取物或阿魏酸等抗氧化剂的面霜、精华液或乳液，让您的皮肤保持健康。抗氧化剂通过抑制自由基来防止皮肤老化，自由基可以减少炎症，但也会引起皱纹。《皮肤类型解决方案》一书的作者、医学博士莱斯利·鲍曼(LeslieBowman)如此说道。如果您白天涂抹防晒霜，抗氧化剂将防止紫外线。

　　3。辞旧迎新

　　您的皮肤每周需要去角质一到两次。使用含有乙醇酸或乳酸（包括α-羟基酸）的产品清洗、去角质和去角质，以去除皮肤表层的死皮细胞，让新细胞生长。这使皮肤表面更光滑，可以折射光线，让您看起来更加容光焕发。但如果您有痤疮或皮肤非常敏感，请跳过此步骤。因为摩擦角质层会加重这些症状。

　　4。滋润你的皮肤

　　使用优质的浓稠保湿霜，让您的肌肤保持水润、柔软和年轻。每当您为皮肤补充水分、遮盖细纹并保护皮肤免受外界影响时，您就可以最大限度地吸收脸上涂抹的任何成分。如果您的皮肤干燥，则需要含有胆固醇、脂肪酸和神经酰胺的保湿霜。这听起来可能违反直觉，但保湿霜中的水越多，保湿效果就越差。《简单的皮肤美容》的作者艾伦·马默(AlanMamer)如此说道。

　　5。使用类维生素A

　　夜晚是使用维A酸修复皮肤的好时机。类维生素A源自维生素A，可用于处方药中。它可以逆转一些衰老迹象——细纹、变色和毛孔粗大。类维生素A还能促进胶原蛋白（皮肤的基本支撑结构）的产生，帮助皮肤变得更有弹性（从而恢复皮肤的弹性），从而使皮肤看起来更年轻、更明亮。维生素A比类视黄醇温和，学名视黄醇。药店可以买到，可以在小范围内达到类维生素A的效果。　　6。睡个美容觉

　　你妈妈说得对：你确实需要美容觉，所以每天尽量保证高质量的睡眠。当你睡觉时，你的新陈代谢减慢，你的身体开始修复过程。为了你的脸，最好仰睡。如果你趴着，你的面部皮肤会加速老化。因为在这种情况下你无意中使胶原蛋白变形，阻碍了皮肤的血液循环，导致皮肤出现皱纹。所以如果你侧睡或者趴着睡，就一定要翻身。

　　7。服用omega-3脂肪酸

　　为了让您的皮肤更健康、更年轻，请考虑今晚晚餐吃鲑鱼。“Omega-3脂肪酸存在于鱼、核桃、菜籽油、亚麻和补充剂中，可以减少皮肤炎症，”耶鲁大学医学院皮肤病学教授丽莎·多诺弗里奥(LisaDonofrio)医学博士解释道。这是值得注意的，因为慢性、低度炎症会导致胶原蛋白和弹性蛋白的流失，从而导致皱纹和皮肤下垂。