春燥喝什么汤？
针对春季干燥引发的“春燥”问题，以下推荐几款适合的养生汤品，结合润燥、滋阴、清热等功效，帮助缓解口干、咽喉不适等症状：
一、雪梨银耳汤
食材：银耳、雪梨、莲子、百合（可选）
功效：银耳富含胶质可润肺护嗓，雪梨生津润燥，搭配莲子百合可增强清心安神作用13。
做法：银耳泡发后撕小朵，雪梨切块去核，加水炖煮至银耳出胶，最后加冰糖调味即可。
二、绿豆百合汤
食材：绿豆、鲜百合、冰糖
功效：绿豆清热解毒，百合滋阴润肺，适合内热、口苦口干者饮用，可降低体内毒素水平1。
做法：绿豆提前浸泡，与百合同煮至软烂，冷藏后饮用更佳。
三、萝卜排骨汤
食材：白萝卜、排骨、生姜
功效：萝卜润燥生津，排骨补充蛋白质，清淡不腻，适合全家饮用36。
做法：排骨焯水后与萝卜块同炖1小时，加盐调味，撒葱花提香。
四、山药玉米排骨汤
食材：排骨、山药、玉米、胡萝卜
功效：山药健脾益胃，玉米胡萝卜补充维生素，增强免疫力48。
步骤：排骨焯水后与食材炖煮，山药后放避免软烂，汤味清甜。
五、南瓜红枣汤
食材：南瓜、红枣、枸杞
功效：南瓜润燥、红枣补气血，简单易做，适合作为甜汤饮用3。
做法：南瓜切块与红枣同煮至软糯，出锅前加枸杞焖5分钟。
六、海底椰沙参扇骨汤
食材：扇骨、海底椰、沙参、玉竹
功效：海底椰润喉，沙参玉竹滋阴，缓解春燥引起的干咳7。
步骤：扇骨焯水后与药材慢炖2小时，调味后饮用。
小贴士：
春燥期间可适量增加汤水频率，每日1-2次，避免过于油腻。
若伴有湿气重，可选冬瓜海带汤、春笋豆腐汤辅助祛湿18。
体质偏寒者饮用雪梨、绿豆类汤品时，可加入姜片调和34。