每天吃多少黑芝麻比较好——每天吃多少黑芝麻比较好。

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黑芝麻每天吃多少合适？黑芝麻每天吃多少合适？

1.黑芝麻是一种营养食品。长期食用有医疗保健的作用，但黑芝麻的日常食用量也是有限的。一般情况下，每天吃黑芝麻最好在10-15克左右，但不要超过15克，否则容易引起消化不良。

2.黑芝麻是一种两用食品，主要分布在安徽、湖北、贵州、云南、四川等地。它含有大量的脂肪和蛋白质。武器的量含有糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。具有良好的健胃、护肝、乌发、美肤功效。

3.食用黑芝麻的注意事项

4.黑芝麻分为生芝麻和熟芝麻，两者营养价值差别不大。但是生的黑芝麻吃后不容易消化，吃多了容易给肠胃造成负担，所以最好吃熟的黑芝麻，更容易消化，味道也更好更香。

5、每天最好吃10-15克左右的黑芝麻，不要超过15克。黑芝麻是一种非常普通的食物。是芝麻的黑籽。5-9月为花期，7-9月为结果期。生芝麻最好炒一下再吃，否则吃多了对健康有负面影响，熟芝麻不会有这种情况。