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黑芝麻每天吃多少合适？黑芝麻每天吃多少合适？

1.黑芝麻是一种营养食品。长期食用有医疗保健的作用，但黑芝麻的日常食用量也是有限的。一般情况下，每天吃黑芝麻最好在10-15克左右，但不要超过15克，否则容易引起消化不良。

2.黑芝麻是一种两用食品，主要分布在安徽、湖北、贵州、云南、四川等地。它含有大量的脂肪和蛋白质。武器的量含有糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。具有良好的健胃、护肝、乌发、美肤功效。