儿童晚上吃什么好——宝宝晚饭吃什么好？

宝宝白天的饮食其实晚上最关键。我们都知道，宝宝只有在晚上睡觉的时候长得最快，宝宝在睡觉的时候生长激素最旺盛。只有孩子体内生长激素分泌旺盛，宝宝的身体才能长得更好更快。

孩子晚上吃什么好——宝宝晚饭吃什么好？

所以晚餐吃什么对宝宝的成长很重要。想让宝宝睡个好觉，晚上应该给宝宝吃什么？晚上宝宝需要这样吃才能保证身体的营养和健康，让宝宝在睡眠中更好的发育。

宝宝晚饭吃什么比较好？

1.胡桃

核桃是宝宝身体发育非常重要的营养素。很多妈妈在怀孕的时候都会补充核桃的营养。晚上吃核桃不仅可以补充大脑的营养，还可以帮助宝宝更好的睡眠。核桃有安神补脑的功效。如果晚上和芝麻一起吃，效果会更好。

2.枣

妈妈也可以在孕期补充红枣营养。红枣能保持孕期气血充足，有安神安胎的作用。红枣还含有大量的微量元素，可以促进婴儿和母亲的健康。

等宝宝到了添加辅食的阶段，晚上也可以给宝宝做一些大枣的辅食。枣粥、枣泥等。都是晚上很好的辅食，帮助宝宝提高免疫力，促进发育成长。

3.小米

宝宝晚上的辅食不能油腻，要清淡。作为一种老少皆宜的食物，五谷杂粮可以促进宝宝的肠胃蠕动，让宝宝的身体更好的吸收营养。小米粥不仅营养丰富，而且容易被宝宝身体吸收，有安神助眠的作用。

4 .酸奶

我们中国的饮食习惯是晚餐不要吃太多，以免对肠胃造成伤害。晚餐喝点酸奶，可以促进肠胃的吸收，帮助宝宝消化肠胃，为宝宝肠道清理垃圾和毒素，改善宝宝便秘，提高宝宝免疫力；

5.猕猴桃

宝宝晚餐时，适当吃一些猕猴桃，可以帮助宝宝补充身体的水分和维生素营养，特别是在冬季干燥季节，猕猴桃可以维持身体的水分和维生素，保护宝宝皮肤不受伤害；

猕猴桃不仅可以补充体内的维生素，还具有疏通肠道的作用，可以帮助宝宝按时排便，预防便秘。