研究发现，舒适的生活环境不仅可以让人心情愉悦，还能预防疾病，而杂乱的生活环境则会诱发疾病。健康住房必须满足哪些条件？在满足住宅建设基本要素的基础上，完善健康要素，如适宜的温度、柔和的灯光、茂盛的绿植等，营造舒适、健康的居住环境。

什么样的房间？为了让您健康长寿

　　最佳的卧室必须满足以下6个标准：

　　室温：20℃

　　研究发现，恒定的室温对健康具有重要意义。适宜的温度不仅使人感觉舒适，还深刻影响人体健康，甚至隐藏着长寿的秘密。

　　一般来说，当室温在20℃左右时，人不仅感觉舒适，而且容易入睡。这个温度有助于身体散发多余的热量。当超过25℃时，人体开始吸收外界热量，开始感到闷热难受。过热和过冷都会影响入睡速度和睡眠条件。

　　湿度：40%

　　在家居环境中，湿度也是一个重要指标。美国国家职业安全与健康研究所和美国疾病控制与预防中心2007年的一项研究发现，室内湿度较高会降低流感病毒的传染性。当室内湿度低于23%时，70%~77%的病毒颗粒可以保持感染性，但当湿度增加到43%时，只有14%的病毒颗粒具有感染细胞的能力。

　　老人、儿童适宜的室内湿度为45%～50%，哮喘等呼吸道疾病患者适宜的室内湿度在40%～50%之间。

　　通风：每天半小时

　　日常生活中，室内空气在一夜之间会产生大量的污染。厨房、卫生间、垃圾桶、地毯、床上用品等垃圾无时无刻不在产生废气。冬天，很多家庭怕冷空气进入，长时间关窗。这导致室内空气流通不良，导致大量有害气体在室内回荡。很多人的身体抵抗力开始下降，经常受到疾病的侵袭。

　　专家表示，通风是改善室内空气的有效方法。最佳通风时间为每天9:00至11:00和14:00至15:00。可以打开厨房、卫生间、客厅的门窗半小时通风。每半个月或一个月定期除尘一次，以减少空气中的有害颗粒物。

　　灯光亮度：不大于90%

　　健康照明环境的标准必须考虑灯具的照度、色温等。家中不同空间的照明要求必须符合人体的日常生活规律。客厅、书房、餐厅等空间比卧室、厨房等空间明亮。头灯最好选择冷色调，即白光灯；卧室、卫生间、阳台都适合。使用发出黄光的暖光源。　　使用局部照明时，应使用遮光性能好的台灯，以阻挡此类光源中含有的大量红外辐射。室内光线应尽可能保持柔和、均匀、无眩光和阴影。可调光源的亮度最好控制在60%~80%之间，最大亮度不要超过90%。

　　绿植：每10平方米两盆

　　在家中摆放绿色植物，可以让家居环境更加热闹，缓解紧张情绪。英国埃克塞特大学的研究发现，在工作场所摆放盆栽植物可以提高员工的心理舒适度和业务绩效，还可以减少员工跳槽的机会。

　　家居专家表示，要根据房间的大小来选择和摆放植物。10平方米左右的房间，两盆1.5米高的植物就足够了。阳台、大厅等阳光充足的地方适合放置绿色植物。卧室里最好不要大型盆栽。由于光合作用，绿色植物在白天吸收二氧化碳。晚上，它们与人类争夺氧气并释放二氧化碳和其他污染物。人们感觉氧气供应不足，引起头晕、呼吸困难等问题。

　　日照：每天2小时

　　采光良好的房间对心理和身体的影响都很大，尤其是对老人和小孩。阳光中的紫外线可以帮助发育中的儿童吸收钙质，强化骨骼；老年人多晒太阳可以在一定程度上预防骨质疏松。