2025年4月18日 冬天养生要做什么? 一、起居调养：顺应自然，保暖为先早睡晚起冬季宜遵循“早睡晚起”原则，建议22:00前入睡，待日出后起床（约7:00后），顺应阳气潜藏规律，促进身体修复67。