2025年夏季养生指南

一、饮食调理

1. ‌清淡饮食为主‌
   多选择绿豆、苦瓜、冬瓜、黄瓜等清热解暑食材，减少辛辣、油腻食物，避免加重胃肠负担‌12。西瓜、梨、银耳等水果可生津止渴，平衡体内燥热‌24。