是的，打羽毛球是一种有氧运动，可以帮助减肥，提高体质。

以下是打羽毛球减肥的好处：
1、燃烧卡路里：打羽毛球是一项高强度的运动，可以有效地燃烧体内的卡路里。打羽毛球每小时可以燃烧大约400-600卡路里，这取决于个人的体重和强度水平。

2、提高心肺功能：打羽毛球需要快速的动作和爆发力，增强心肺功能，提高身体的耐力和体力。

3、塑造身形：打羽毛球需要快速的跑、跳、摆动作，腿部、臀部、手臂和核心肌群都会得到锻炼。持续打羽毛球有助于塑造身体线条，增强肌肉力量和身体协调性。

4、提高反应力和灵敏度：打羽毛球需要反应快，手眼协调准确。持续打羽毛球可以提高反应速度和灵敏度，提高身体的协调性和平衡性。

5.减轻压力，增加乐趣：打羽毛球是一项有趣的团队运动，可以带来乐趣和享受。通过打羽毛球，您可以释放身体压力并增加社交互动，这对您的心理健康也有积极影响。

需要注意的是，减肥不能只靠打羽毛球，还需要结合健康饮食。合理控制饮食，结合适量的有氧运动，可以达到更好的减肥效果。此外，如果您有任何健康问题或长时间不运动，请在开始新的锻炼计划之前咨询医生的建议。