晒背是生活中比较常见的一种保健方式。可以起到很好的保健作用。很多女性朋友都会晒背。背部晒一般是到脖子和臀部，也就是说背部最好晒到胯部，这样对身体比较好。

必须背着胯部晒太阳吗？1

最好在胯部晒太阳，这样保健效果会更好。

颈后、整个后背、屁股后面都要晒！头顶最好不要暴晒，容易头晕；

颈后大椎穴一定要露出来。如果环境允许，最好将裤后拉低至屁股缝隙处，让腰部下方的八髎穴暴露在阳光下，对生殖系统有利。

不管什么体质，自己尝试一下，适量就好。孕妇和幼儿不建议脱掉衣服晒太阳，平时晒晒太阳即可。

儿童和体质虚弱的人最好在9点左右晒太阳。少阳之火能生“气”。南方很多地方气温较高的时候，早上七八点钟就能出太阳了。所以要根据当地的日照时间自行调整。

晒背是夏季流行的保健方法。它可以促进血液循环，加快新陈代谢，增强体质。很多女性朋友都会晒背。一般要注意晒背，一般晒到有点出汗为止，可以起到一定的保健作用。

您想把背部晒黑直到出汗吗？1


一般建议晒到有点出汗为止。

背部日光浴可以在一定程度上驱除寒冷。因为人体的背部是聚阳散寒的部位，晒太阳可以促进局部血液循环，有效祛除体内的寒气。

晒太阳时需要穿一件衣服，以免背部皮肤因强烈的紫外线而灼伤。日常生活中也可以通过多喝温水、按摩、针灸等方式来祛寒。

晒完日光浴后你想出汗吗？2

有一定的好处。

背部通过阳光出汗，可以去除湿气，对身体有好处。晒太阳时要小心。不建议在阳光下暴晒，且时间不宜过长，以免晒伤。

晒太阳的时候可以在背上涂点防晒霜，阳光最强的时候不要晒太阳。如果日光浴后出汗过多，一定要注意补充水分，避免因缺水而导致皮肤干燥。平时注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，保持健康良好的作息习惯。