在我们的生活中，铁可能是一种会被人体快速大量流失的微量元素，所以在这种情况下还是建议大家注意适当的补铁。不过，相信大家都知道，补铁并不容易。甚至有很多女性朋友，花了很长时间补充铁质，却往往以失败告终，元素也容易流失。其实水果中铁的含量应该是最高的，那么我们来看看含铁丰富的水果主要有哪些呢？

　　首先，在回答这个问题之前，我建议大家一定要对铁有一个正确的认识。这是人体不可缺少的微量元素，对我们的健康也有很大的帮助。以下食物可以有效补充铁质。建议您多吃：

补铁的水果主要有哪些？

　　1。酸性食物。最常见的是菠萝、柠檬、樱桃等，这些食物本来就是酸性的，但它们富含葡萄糖和维生素B，此外还含有大量的铁。生活中如果能多吃一些，不仅可以补充铁质，还可以有效清洁肠道，促进人体新陈代谢。

　　2。紫色食物。虽然很多人会说葡萄并不是完全紫色的，这在一定程度上是正确的，但葡萄的矿物质含量非常丰富。此外，铁、各种微量元素、维生素的含量也很高。对于女性朋友来说是很好的营养补充品。

　　3。苹果。相信大家都知道，苹果的微量元素和矿物质非常丰富，但其中铁含量最为丰富。适当多吃苹果不仅可以有效补充铁质，对心血管问题也有很大的预防作用。

　　补铁的水果主要有哪些？建议大家在生活中多吃以上三种食物，而且在我们的生活中一定要注意适当的补贴，因为铁对于人体来说确实是非常重要的。值得注意的是，在生活中，大家也要主动了解自己身体所需要的微量元素，切不可盲目补充，这样只会给身体造成负担。