高血压吃什么食物

俗话说：“饭后半小时走百步，活到九十九。饭后走百步，胜过开药房。”食疗在中国人的保健中占有重要地位。随着社会的不断发展，中国人的智慧就隐藏在这些朗朗上口的谚语中。您对健康食疗有何看法？收藏后，小编将为您奉上高血压吃什么食物供您阅读参考，请收藏此页！

高血压是一种常见的血压疾病。一般发生这样的疾病，在饮食和生活两方面都要注意，因为可以从这两方面改善高血压的症状。不同的疾病都会有与正常人不同的症状，只要及时发现和治疗，就可以得到改善。治疗方法多种多样，要根据不同人的症状而定。食物疗法也是可取的。


不管是什么病，都可以通过食疗来改善和调理，但是有高血压的人在饮食上需要注意，因为并不是每一种食物都可以吃，有些食物对高血压并无益处，所以了解这一点很重要。那么高血压吃什么食物呢？mSw178.com

饮食安排应少食多餐，避免过饱；高血压患者往往肥胖，必须吃低热量的食物。总热量应控制在每天8.36兆焦耳左右。占50%。无肾病、无痛风的高血压患者可多吃黄豆、花生、黑木耳或银耳及水果。晚餐宜少而清淡，过多油腻食物易诱发中风。食用油应选用含有维生素E和亚油酸的植物油；不要吃甜食。多吃高纤维食物，如竹笋、青菜、大白菜、冬瓜、西红柿、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量的鱼、虾、家禽、脱脂奶粉、蛋清等

高血压吃什么食物好

步骤/方法

芹菜粥：芹菜根120克，粳米250克。芹菜洗净，切成六分长，粳米洗净。将芹菜、粳米放入锅内，加水适量，用旺火烧开，转文火煮至米烂成粥，加少许盐、味精，搅匀即成。

绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎，与其他两种材料一起煮成粥。它可以作为长期晚餐食用。

醋泡花生：将生花生用醋浸泡，5天后食用，每天早上吃10-15粒，有降血压、止血、降低胆固醇的作用。

糖醋大蒜：一些蒜瓣用糖醋浸泡1个月以上，每天吃6瓣大蒜，喝20毫升糖醋汁1个月，适用于顽固性高血压。

荠菜、荠菜汤：荠菜、荠菜或芹菜各10-30克，每日熬汤饮用，15天为一疗程，对降血压有效。胡萝卜汁，每天约1000毫升，分次饮用。医学研究证明，高血压患者饮用胡萝卜汁有显着的降压作用。

上面提到对于高血压患者，可以吃一些芹菜、糖醋花生、胡萝卜等，对于一些高脂肪的食物，还是少吃为好。因此，只有清楚了解高血压可以吃的食物，才能更好地通过食疗调理病情，这对高血压患者是大有裨益的。