1.鲁迅故里：

　鲁迅故里已成为具有独特江南风情的历史街区。成为真实解读鲁迅作品、品味鲁迅作品中的风景、体验鲁迅当时生活处境的真实场所。一条狭窄的青石板路两旁，有一排粉墙黛瓦、一扇竹门、鲁迅祖居、鲁迅故居、百草园、三味书店、咸亨宾馆。鲁迅故居前有一条小河流过，前面漂着一艘乌篷船。在河面上摇曳，这一幕不禁让人想起鲁迅笔下的一些场景。经过精心保护和修复，鲁迅故里已成为立体诠释中国现代伟大作家鲁迅的场所，成为浙江绍兴的“镇国之宝”。
　　
　2.建湖：
　　
　位于绍兴市区西1.5公里处。东汉永和年间，会稽太守马震取山阴、会稽两县三十六源之水，辟为湖。东起濮阳河，西至濮阳河。它长127英里，面积约206平方公里。可灌溉9000多块农田。短时间内，两县人民受益匪浅。唐代中叶以后，湖面逐渐淤积。湖上有堤有桥，时常可见渔船。远山环抱，水清如镜。堪称典型的江南水乡。
　　
　3.兰亭国家森林公园：
　　
　山高林茂，竹林茂盛（公园内山高水秀，峰峦翠绿）。书法圣地闻名中外（中国艺术史上的传奇金代书法家王羲之笔下的《兰亭集序》的故事就发生在兰亭）。古名人墓永垂不朽（景区内发掘了江南最大的墓葬，距今已有2500多年——阴山越王墓）。这是继河姆渡、良渚文化遗址之后，浙江余姚的又一重大考古发现。被列为“全国十大考古新发现”）。清凉世界，度假胜地（一年一度的“绍兴兰花节”云集国内外名优兰花产品，数万株兰花竞相绽放，景区一片兰花海洋，尽显公园活力）。
　　
　4.浙东唐诗之路与绍兴会稽秦王山佛教文化旅游区
　　
　东晋王贤的宅邸，就是古云门寺。唐代人民有“山间云门寺千座”的美誉。王仙芝、智勇在这里苦练书法，《兰亭集序》在这里珍藏了数百年。是浙东唐诗之路。重要组成部分有寺前的若叶诗溪（会稽湖旅游休闲度假区）、中国佛教三论祖庭嘉祥寺、寺后秦始皇曾登临的秦王山。山上有会稽刻石（李斯碑），大诗人陆游曾在此居住两年学习兵法，留下“陆游草堂”遗址。云门寺在鼎盛时期发展为六座辅寺，是绍兴最大的寺庙。历代皇帝、名人、诗人以及无数的诗文留下了对云门寺的赞誉。可以说，云门寺是“天下第一名刹”。客栈”。　　
　5.柯岩国家风景区
　　
　柯岩风景区，国家AAAA级旅游区，位于绍兴市以西8公里，杭州以东12公里。是以古越文化为基础，集绍兴水乡风情、古代采石遗产、山林生态于一体的风景区，始于汉代，已有1800多年的历史。到了清代，这里被誉为著名的“柯岩八景”，是越南中部的风景名胜区。
　　
　通过现代巧妙的园林建设，恢复形成了柯岩、鉴湖、鹿镇、香林四大景区。旅游面积四平方公里，是绍兴近年来规模最大、综合性最强的风景旅游区。。2003年经国家旅游局批准，被中国旅游报等单位评为“中国旅游知名品牌”。
　　
　6.五泄风景区
　　
　环江五泄风景区面积72平方公里，由南北三个景区组成，景观相对集中。杭锦高速公路作为连接三个景区的纽带。北部五泄风景区主要以火山碎屑岩为基础发育而成。拥有五级瀑布、唐代古刹——佛教曹洞祖庙五泄寺等。景区内森林覆盖率达到90%以上。南部的斗岩风景区和汤江岩风景区是典型的丹霞地貌。其自然景观由奇峰险石、怪石洞、斗岩狮子峰等16个景点组成。唐江堰风景区面积14平方公里。大自然的鬼斧神工，造就了汤江岩“无山无崖、无崖无石、无石无洞、无洞无洞”的独特景观。
　　
　7.曹娥风景区
　　
　1.舜耕公园
　　
　是曹娥风景区的主要景点之一。位于上虞市西南侧。舜耕公园以舜耕雕塑、大舜庙、舜桥、舜井为主要景点。反映出舜帝出生于上虞，后来避开了丹朱。这就是它名字的来历。夸大了舜帝以孝为先、勤勉为人民服务的光辉一生。公园内的舜耕群雕是中国艺术大师韩美林创作的。象群雕塑以花岗岩为主要材质，长68米，高27米，总重约800吨。它们规模宏大，堪称亚洲之最。。

　　西湖是一首诗，是一幅自然图画，更是一个美丽动人的故事。无论是长年居住在这里的人们，还是匆匆路过的旅人，无不为这世间独一无二的美景所着迷。阳春三月，莺飞草长。苏白有两条堤岸，岸边桃树、柳树。两岸波涛汹涌，游船如织。远处，山峦叠翠，天高云淡。

西湖——一首有寓意的诗

　　西湖是一首诗，是一幅自然图画，更是一个美丽动人的故事。无论是长年居住在这里的人们，还是匆匆路过的旅人，无不为这世间独一无二的美景所着迷。阳春三月，莺飞草长。苏白有两条堤岸，岸边桃树、柳树。两岸波涛汹涌，游船如织。远处，山峦叠翠，天高云淡。此时走在堤上，你会被眼前的景色所惊叹，甚至会心旷神怡，怀疑自己是否进入了仙境。

　　西湖的美丽不仅仅只有春天。夏天荷花漫天开，秋夜三潭浸月光，冬天雪后疏影红梅，烟笼纱柳。黄莺鸣叫，细雨蒙蒙的露台……无论你什么时候来，都会体验到不一样的风情。

　　西湖十景形成于南宋时期。它们基本分布在西湖周围，有的位于湖上。苏堤春晓，曲园风荷，平湖秋月，断桥残雪，柳波莺鸣，花岗观鱼，雷峰夕阳，云上云。双峰、南屏晚钟、三潭明月，西湖十景各尽其能，融为一体。它也代表了古西湖风光的精髓，所以无论是杭州本地人还是外地游客都对它津津有味，不如先去参观一下。

　　西湖新十景是在杭州市民和全国人民的积极参与下，经过专家评选委员会反复审议，于1985年确定的。分别是：云栖竹径、满龙桂雨、虎跑梦泉、龙井茶、九溪烟树、巫山天峰、软墩环青、黄龙吐青、玉皇飞云、宝石流云。

　　其他景点还有保叔美人、长桥老月、多情古塔、湖畔绿廊、百花园、金沙风情、九黎云松、梅屋茶景、西山聚会、太子野趣、植物王国、中山遗址、灵隐佛教王国、岳王墓寺。

由于自行车是旅游的主要交通工具，旅游的成败与自行车的质量直接密切相关。自行车旅游是体育赛事的一种，往往需要考核运动速度，因此自行车旅游也可以分为普通自行车旅游和特种自行车旅游。

想骑自行车出行的朋友注意了

前者使用一般重型或校准自行车，所有装备都放在后架上；还可以选择特定的赛车、山地车等，如果有车源就更好了。选择专业级或亚专业级自行车速度很快，平均速度在25公里/小时左右。在不同路线行驶时也更加灵活有力，所以我们选择了26英寸的山地车。另外，出发前对自行车各部位进行全面彻底的检查，检查其是否灵敏、可靠、性能良好。请务必使用前后快拆装置，以方便处理意外的机械故障。出发时，携带最常用的维修工具，如扳手、钳子、气缸以及各种易损坏的备件，以备发生故障时使用。这个可以在网上购买，而且价格也不贵。简而言之，您应该在出发前几天彻底检修您的自行车。如果装配有不妥之处，应重新调整装配，使其保持最灵活的状态。

再说说道路的选择：长途骑行对路况要求比较高。出行时应选择平坦、便于行驶的道路。除非绝对必要，应尽量避免走斜坡、土路，这些对人和车辆都有伤害。因此，只有当土路明显是捷径或必须走时，才应该走土路。一般来说，多走几英里比避开要好。俗话说：“上坡一里不如走十里”，这对于自行车旅游来说也是有道理的。总之，出发前做好必要的功课，比如路线图、休息点选择等。

还有骑行技巧：骑自行车出行，尤其是长途出行，掌握骑行技巧非常重要，这样才能节省体力，保证安全。

自行车车座的调节是自行车技术的一个重要方面。我们通常需要伸直双腿，用脚来承受自身的重量。自行车车座应该调整到什么高度？一位骑手建议，长途旅行时，倾斜5-10度的较低座椅最方便。因为低座有很多好处：一是低座踩踏灵活，可以用脚的不同部位轮流发力。这样可以让脚部的各个肌肉轮流休息，延长耐用性；第二，座位低，人的位置相对较低，可以减少空气阻力，更容易靠在车把上，改善空气流通；第三，座椅较低且稍向后倾斜，可以保持身体挺直，使臀部受力均匀，减少疲劳，同时也能减轻双臂的负担。第四，较低的座椅高度有利于安全。紧急情况下，可以双腿伸直着地，可以避免危险等。

骑自行车时，全身重量必须由臀部承受。如果你的身体素质跟不上，你很快就会感到疲倦。所以，他的话对于新手和普通骑行者来说都是有道理的。车座的调整应根据个人舒适度而定。通常，现在许多自行车都具有快速释放功能。如果您感觉不舒服，请调整它们。这对于保持体力、速度、耐力都有很大好处。

另外就是行驶速度的控制：选择合适的自行车游览速度也很重要。一般来说，普通自行车在正常身体条件和平坦路面下长途行驶的速度应在每小时15公里左右。如果身体状况良好，最高时速可达20公里。如果装备好的话，一般每小时可以骑行20-20公里。30公里/小时我想不会有问题。

自行车旅游最重要的是保持速度，选择合适的速度，避免出现忽快忽慢的现象，“有动力时奋力骑行，无动力时逐步停下来”。沿途休息也可维持在30-50公里/次。只要你想，就不要停下来。你应该坚持休息，直到时间或预定的地点。休息时间不宜过长。活动其他肌肉和骨骼只需要5-10分钟。在特殊路况下行驶时，适当控制行驶速度更为重要。无论是山路蜿蜒，还是又长又陡的下坡，车速既不能太快，也不能太慢。应根据当地情况选择速度。这个主要以个人正常速度为准，尽量不要刷新训练速度！

　　旅行时，不妨带上一些蒜头。不起眼的大蒜头可以派上用场。

旅行时带上大蒜很有用

　　出发前，切下一片大蒜，用医用胶带贴在肚脐上，可以更好地缓解晕车、晕机、晕船的症状。

　　天气热时，将大蒜捣碎，用温水稀释成溶液。每日注入鼻内2～3次，每次2～3滴，可提神醒脑，预防中暑。

　　大蒜两瓣捣碎，用温水送服，可治疗饮食不当引起的腹泻、痢疾等症状。

　　如果被蚊子、蜈蚣等毒虫叮咬，可以立即将蒜头捣碎，敷在患处。能快速止痛、消炎、止痒、消肿。

　　如果出现流鼻血或咯血的症状，立即将大蒜捣碎敷在脚底的“涌泉穴”上，可以很快止血或咯血。

博罗是旅游强县，又一旅游胜地。浅析“东海岸都会中央花园”——红星茶山休闲谷风景区旅游资源探讨与开发。打造旅游强县，博罗掀起了来自世界各地的旅游投资热潮。从旅游发展趋势看，观光旅游逐渐向休闲度假旅游转变，这是旅游发展的新趋势。惠州未来三至五年旅游发展总体规划也将惠州旅游发展定位为“风景秀丽、闻名中外的休闲旅游目的地”。“度假旅游基地”；从区位来看，惠州地处珠江三角洲和粤东地区的交界处。珠江三角洲经济十分发达。该地区游客休闲度假的需求日益强烈。惠州的休闲度假娱乐项目正如火如荼地进行。满足了他们的要求，而且惠州距离珠三角其他城市以及港澳地区都很近。非常适合他们来惠州周末度假，欣赏美丽的自然风光，徜徉在青山绿水间，品味独特的乡村文化。近年来，这里一直是游客的热门景点。追捧粤东旅游潮流，推动并掀起粤东旅游景区投资热潮。惠州市博罗县历史悠久。地处珠江三角洲边缘平原与丘陵交汇处，广东省南部，东江中下游北岸。东南与惠州、惠阳相连，东北与紫金、河源接壤，西北与增城龙门毗邻。西南依附东莞，毗邻深圳、香港、澳门，水陆交通便捷；境内多条高速公路交叉，距珠三角主要城市50至90公里以内，1小时车程即可到达。

旅游强县，博罗又一旅游胜地

博罗是珠三角新兴地区和特大城市群。是连接粤中、粤东的陆路交通枢纽和省外要道。近年来旅游业发展蓬勃，进入博罗的游客逐年增加。双倍增长。调查分析数据显示，到2014年，博罗县旅游业将成为全县第三产业的主导产业和支柱产业，确保全县接待游客400万人次，旅游综合收入突破20亿元；建成国家5A级景区1个、国家4A级景区3个、国家3A级景区2个；已建成五星级酒店3家、四星级酒店5家；博罗县是珠江三角洲乃至粤港澳地区的旅游休闲度假胜地。基地的感召力和吸引力显着增强，成为创建“广东省旅游强县”的主要依据和基础。

“东海岸都市中央花园”茶山休闲谷景区正在紧张规划建设中。位于博罗县波塘镇平安艾伟村。位于博罗县东北端，罗浮山与茶山之间。位于香头山中部，属茶山西南罗浮山脉。茶山是博罗第三名山，以山茶花盛产而闻名。景区总面积50万平方米；一期开发面积28000平方米，计划总投资7.3亿元人民币；它将分五个阶段进行。“茶山休闲谷生态旅游风景区”确定规划在此规划打造一条贯穿罗浮山、香头山、茶山、园林的生态旅游景观线，形成一条“金串珍珠”生态旅游景观线。

茶山休闲谷景区以大片森林、花海、欧式城堡商务会议中心、壮观的花园鼓楼为主题亮点；规划的景区项目有欧式休闲长廊、朝天门、购物广场、旅游特色商贸街、钻石桥等。、白水寨瀑布、双巨龙戏水、白水寨漂流、森林公园、森林别墅区、森林淋浴区、负离子氧吧、茶山俱乐部、骑行俱乐部、休闲娱乐、河流探险、农家乐、高原兰花种植园、悬崖奇观；着力打造名副其实、四季花开、溪水环绕的茶山城堡园林景观。茶山休闲谷风景区天然森林旅游资源丰富；风景名胜区的山、泉、湖、瀑、峰、岩、谷、岭；远山近水构成美丽的画卷；投资公司立志将景区打造成粤港澳东海岸大都市的中央花园旅游度假区；打造集花海、休闲、度假、会议、文化、观光、娱乐、养生、种植、购物于一体的多功能原生态旅游景区。该项目经过了省、市、县政府领导和省、市、县旅游局、省旅游规划设计院领导专家的多次考察、认证和可行性分析研究。该项目经确定可行，确定为惠州市、博罗市项目。县域旅游发展重点扶持建设项目。

“茶山休闲谷风景区”美丽的资源风景区，以茶山为主景峰（昂坪发电站）。周围群山连绵起伏，层峦叠嶂，云雾缭绕。数十座海拔600米至700米的大小山峰错落有致，形成一朵方圆五六平方公里的巨大“莲花”。这里森林茂盛，古木参天，奇花异木众多，珍禽异兽众多，原始植被保存完好。这里，山谷纵横，沟壑纵横，泉水潺潺，溪流潺潺。数十条清澈见底的溪流汇入昂坪河，在300万年前的第四代冰川作用中，形成了数十亩的冰川湖。几个深潭，湖水流入昂坪白水门悬崖，呼啸而下，形成总落差近200米的三级瀑布白水寨瀑布。这是徽州落差最大、气势最雄伟的瀑布。20世纪80年代，平安镇政府在这里修建了二级水电站，并将湖面和数个深潭建成水库，使湖潭面积扩大了数倍，形成了三个名副其实的高山平湖。湖水碧蓝清澈，鱼儿在湖中游动，鸟儿在水中嬉戏，绿树倒映，天蓝绿绿，水、光、山融为一体，宁静与欢乐和谐统一，真是一处美丽的风景。山水画。这里曾一度香火鼎盛，建于明代中期的“茶山公王庙”吸引了众多男女善信。虽然如今已是荒凉之地，但它的神话故事依然流传全国。

　　贵州是一个神奇的地方。这里是山的王国。大自然用鬼斧神工创造了无数形状各异、美丽的石墙。还点缀着大大小小的河流，营造出可升腾的瀑布、清澈婉约的山泉、形态各异的溶洞……

春天的贵州之旅，很难不让人惊叹

　　1。贵阳—安顺油菜花—黄果树瀑布—天星桥—兴义丁晓桃花　　

　　游玩天数：7天。

　　这条线路别具一格，集自然风光、漂流探险、科普教育、民俗历史于一体。适合自驾或包车旅游。在兴义丁孝，除了看桃花外，贵州龙科普中心区、乌沙贵州龙动物群遗址科普区也值得一去。　　

　　2．贵阳—六枝—威宁草海

　　游玩天数：3天。

　　六枝州索嘎乡龙嘎村长教苗族是亚洲第一个具有独特文化的苗族支系，是中国生态博物馆。该线路集观鸟和民俗行程于一体，适合摄影爱好者。
　　
　　3．贵阳—毕节—百里杜鹃风景区—银寨万亩梨花—兴义丁晓桃花　　

　　游玩天数：4天。该线路安排了贵州三大赏花点。行程看似简单，却是“寻花问柳”的不错选择，足以营造视觉冲击力，引人思考。　　
　　
　　温馨提示：

　　交通：到达贵阳后，乘坐长途汽车前往各地。如果你想参观一些新的、未开发的景点，通常可以通过去仲巴嘎公路旅行和徒步旅行来实现。

　　购物：这里有众多当地的民族手工艺品和地方特产。贵州名酒、名茶名药、苗银、原木艺术、图腾面具都可以考虑。

黔东南苗乡以锦衣、绣裙、芦笙舞、吊脚楼等向世人展示了他们淳朴而神秘的民俗风情。

旅游资讯少数民族风情——苗族

不要随意触摸酒杯

如果进屋时不碰酒杯，那么你只是一位远道而来的贵客，只需要“有心”就可以喝酒了。如果你触摸了酒杯，就说明你已经把苗族人当作好朋友、好家人了，一定要喝掉整杯。酒一饮而尽。第一道山门前，两侧站着六名身着民族服装、吹着芦笙的苗族青年。一位身着盛装的苗族姑娘站在山门中央，端着盛满米酒的牛角杯，一一向客人敬酒。

据当地人介绍，三门酒是苗族村民迎宾最隆重的欢迎仪式。家家户户都有苗族小伙子在玩耍，门前的姑娘们也一步步增多。尤其是第三门，人流如织，鲜花盛开，少女盛装迎接歌舞表演场地的入口。

不只是在村子里放歌

苗族是一个能歌善舞的民族。当他们会说话时，他们就会唱歌。所以，在苗寨唱歌就等于做同样的事情。客人随意唱歌可能会吸引异性唱歌，从而给自己带来“麻烦”。苗歌丰富多彩，有古歌、行歌、飞歌、饮酒歌、丧歌、祭祀歌等，唱法有很多既定的规则。如果违反规定，就会被嘲笑或者被赶出歌场。例如，在婚礼上，应该互相歌颂对方，也可以唱历史故事、传说、天文地理等。长辈离开后，可以唱一些情歌；离开时应唱送别歌曲；他们在路上相遇时应该回答问题和答案。如果其中一人赶时间，还应该边走边唱歌，表达歉意和感激之情等等。

苗族婚礼上唱的一套酒歌，需要八、九个小时才能完成，有时甚至通宵达旦。

不要随便拥抱苗寨美女

每当有男性游客想要把手搭在苗族姑娘的肩膀上合影或做出其他亲密动作时，都会被温柔地拒绝。苗族姑娘虽然热情，但与爱人却并不亲近。

　　逃离繁忙的城市，去乡村徒步涉水已经成为越来越多现代人的追求。因此，户外拓展活动、荒野探险、定向越野等新兴户外活动备受推崇。不过，无论是普通徒步还是户外探险，以下四件装备都应该成为你登山的必备装备。

爬山涉水绝对不可缺少的四件装备

　　必备护膝1个

　　有的登山爱好者认为，上山时不需要戴护膝，但下山时大家都应该戴。而且下坡时动作不宜太快，因为负重下坡会对膝关节造成很大影响。

　　提示：想要增加攀爬难度并减少对膝关节的影响？那你不妨推着自行车上山，然后直接骑自行车下山。这不仅可以增强你的体力，还可以保护你的膝关节。

　　必备2个登山包

　　登山包可分为登山包，或者更细分为登顶包、滑雪背包、旅行包、攀岩包等。轻便的包适合徒步、露营，当登山者不再携带更多物品时是不错的选择超过50磅。重型背包适合高海拔登山和长途旅行活动。它们的设计考虑了负载下的承载性能，但它们往往更重。

　　提示：打包时，重物尽量靠近身体和背包上部，让背包的重量通过背负系统均匀分布到你的肩膀、背部、腰部和臀部。尽量不要闲逛，背包里装满物品，并保持重心不向任何一侧倾斜。

　　必备3根登山杖

　　使用登山杖上下山可以节省大量的体力，特别是可以减轻腿部的压力，缓解腰部和肩部的疲劳。长时间在台阶上行走，对腿部的膝关节影响很大。如果使用登山杖，会有很好的效果。在砾石和河谷地区，使用登山杖将大大提高安全性，减少滑倒和扭伤的机会。手杖还可以帮助登山者穿越杂草丛生的地区并驱赶动物，尤其是蛇。

　　温馨提示：由于上坡时，手臂的推力是通过腕带传递到手杖上，产生上坡助力，所以当我们的手腕穿过腕带时，不要直接从腕带上方伸手去抓手杖。但我们应该拿起腕带，将其穿过腕带底部，将腕带按入手掌，然后轻轻抓住手柄，通过腕带支撑手杖，而不是紧紧握着用力你的双手。

　　4必备登山鞋

　　登山鞋是登山者优先购买的登山装备。选择登山鞋时最重要的是它们适合您的脚和您的登山路线。其中，登山鞋的硬度可以抵抗岩石的刮擦，而轻质的登山鞋则无法提供足够的稳定性来支撑较重的背包。如果您的徒步路线是在困难的地形上行走，您需要选择能够保护脚踝、脚跟和脚趾的登山鞋。　　温馨提示：1、购买时最好在下午试鞋，因为下午脚通常比较大；2、试鞋时最好穿厚袜子，然后从鞋跟处插入一两根手指。因为走久了脚会肿，一定要留有空间；3、行走时，登山鞋的鞋带可分为两根鞋带，可根据不同地形控制上下鞋带的松紧。。

科学家将海拔3000米以上的地区称为高原。因为当海拔达到这个高度时，其气候特征（如低氧压、缺氧、高辐射、高寒等）与平原地区明显不同。当一个人到达这样的环境时，他的身体必须进行一系列的调整才能适应。因此，初次进入高原，甚至是长期生活在高原的人，从平原返回高原时，必须在多方面采取严格的预防措施，防止急性高原反应的发生。。

去高原旅游要注意的事项

患有下列疾病的人不宜进入高原。如果从未去过高原，进入高原前必须经过严格的身体检查。如果发现心、肺、脑、肝、肾有明显病变，严重贫血或高血压患者，请勿盲目进入高原。如果您只是患有一般疾病，则必须提前采取必要的预防措施，例如随身携带氧气。

到达高原后注意事项：每个人到达高原后都会不同程度地感到胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状。但这并不意味着你不能适应高原期。如果能正确保护自己，上述症状一般会在5至7天后改善或消失。人们常常提倡使用氧气来缓解不适。当然，吸氧可以暂时缓解胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样就推迟了适应高原的时间。我们主张，如果你的上述症状不是很严重，特别是休息时症状较轻，最好不要吸氧。这样可以让你快速适应高原环境。

初入高原时，不要暴饮暴食，以免增加消化器官的负担，使其更好地适应这种环境。最好不要喝酒和吸烟。应多吃蔬菜、水果等富含维生素的物质，但也要注意。如果进入高原后，特别是休息时上述症状越来越严重，应立即吸氧并去医院。防止“急性高原肺水肿”引起的不良后果。

初到高原时，不宜快走，更不宜跑步，更不宜做体力劳动。休息一周后，可以逐渐增加一定的劳动量。这是从平原到高原旅行后一般休息一周再上班的理论依据。初到高原时，应避免因受凉而引起感冒。感冒是引起急性高原肺水肿的主要原因之一。

穿浅色衣服：夏季出行，应穿白色、浅色或素色的衣服。不宜穿黑色或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色的衣服吸热慢，散热快，穿起来比较凉爽。不易中暑。

戴隔热草帽：编织草帽的原料大多是空心的，具有隔热作用。此外，草帽对阳光也有一定的遮挡作用。因此，夏季出行最好戴草帽或带遮阳伞。中午休息一下：早晨空气清新，气候凉爽。因此，夏季出行应早点出发，中午休息，下午三四点后恢复出行活动。

多喝咸开水：夏季炎热，出汗较多。体内盐分含量减少，体内渗透压失去平衡，导致中暑。多喝开水或盐茶，可以补充体内丢失的盐分，预防中暑。

携带防暑药物：旅行中，可能会遇到多变的气候。炎热和寒冷的天气最容易发生感冒，炎热和闷热的天气最容易发生中暑。因此，夏季出行应携带一些防暑药物。如仁丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷片、藿香正气水等。一旦发生中暑，应将患者移至阴凉通风处躺下休息，然后解开扣子脱去病人的衣服，用冷水毛巾敷在病人的头、颈上，让病人服下一些仁丹或十滴水。如果患者出现昏厥，可用手指捏患者的人中穴或针刺双手指尖的时宣穴。当病人病情好转后，他将被送往附近医院接受治疗。

寒风凛冽，北方下着大雪。也许是地理位置的原因，岭南的冬天并不像北方那么冷。温暖的阳光让人不自觉地想“偷半日闲”。

品味岭南冬天——溶洞瀑布与乡村美食的结合

岭南冬天的景色虽然不如北方的冬天纯净，但只有冬天才能品尝到的岭南美食，着实让人垂涎欲滴。去乡村吃一顿地道的时令美食热餐，或者去深山老林品尝山里自制的冬腊肉，或者登高望远，在青山绿水间自由驰骋水域……让我们享受南方独特的冬天，在这里偷懒，舒适地享受这难得的岭南冬天。

色彩缤纷的封开龙山溶洞步步变幻，令人叹为观止。

怎么玩1

封开，一镇一美食

冬季，肥沃的土地上，无数土特产迎来丰收的季节，农舍里洋溢着喜庆热闹的气氛。

作为广东农业名县，封开丰富天然的农家食品令人垂涎欲滴。丰收美食节期间，您可以在龙山风景区一站品尝从各个小镇采集的最新鲜的时令食材，用味蕾体验各个小镇不同的美食风格。兴化镇著名的兴化鸡，皮脆、肉嫩、骨香。白切的烹调方式，将鸡肉的鲜美风味发挥到极致，齿颊留香；丰川榨菜纯绿色、无污染、味道好。酥脆、鲜美、鲜甜……此外，您还可以品尝到美味的连都山羊肉。山羊都是在石山上自由饲养的。肉质香醇可口，让人垂涎欲滴。

联游：隐藏在乡村的地质奇观

封开不仅保留着浓郁的乡村风情，还以其诡异的地质奇观而闻名，被誉为“国家地质公园”。惊叹于龙山风景区的美味农家饭，游览“粤西秀美溶洞”，不容错过。走进石灰岩熔岩洞，你会惊叹于形态各异的钟乳石、石笋、石幔、石花，虚幻真实，令人惊叹不已。游览“粤西第一奇峰”千层峰、“天下第一石”大斑岩等世界罕见的地质地貌，领略粤西地理奇观。凝聚了五亿年的巨变；还可以走进封开古村，感受纯净纯朴的岭南田园风光，洗去城市的世俗。

怎么玩2

连州腊肉香飘千里“秋风一吹，吃腊肉”。说起广东的腊肉，最有名的就是连州的东皮腊肉。东皮腊肉产于东皮镇地下河入口附近。地理特征是河床谷地，干冷风与河汽交汇。腌制好的肉在露天自然风干。所以，东皮腊肉的味道全在一个“风”字，确实令人垂涎欲滴。

连州位于广东、湖南、广西三省交界处。其美食融合了广东的美味、湖南的微辣、广西的微酸。连州四宝——白菜心、腊肉、白茶、绿米，每年深秋初冬时节都有。连州的白菜以其甜、嫩、爽口而深受人们喜爱。另外，不要错过连州白茶和绿米。绿色稻米是采用澜川河清水灌溉，采用优质稻米作为栽培品种。其味道鲜美，品质优良。龙潭古镇出产的有机大米是上品。

联游：地下河观、千泉百瀑

来连州，一定不能错过地下河。连州地下河是国家5A级景区。洞内温度常年保持在22摄氏度左右。夏季凉爽，冬季温暖。是秋冬“避寒”的绝佳去处。地下河景观独特。整个洞窟分为上、中、下三层。最高点高47.8米。难怪现代散文作家秦牧参观后称其为“神秘而壮丽的地下河”。

地下河中，有一处高35米的地下瀑布——飞莲瀑布。这是世界上罕见的洞穴瀑布，就像一条巨大的白莲在天空中飞舞。实测瀑布下方负离子浓度达到11.7万个/立方厘米，为华南地区最高。

怎么玩3

在增城和从化品尝美味佳肴和腊肉

从佛山到广州，走界北高速，1个半小时即可到达增城、从化。也许这里是距离佛山最近、风景优美的地方。这个季节，正是寻找美食的好时节。

从化“大榨菜”是从化的金字招牌。是产自泸田的绿色食品。完全采用无公害栽培方法栽培，汁多味美。泸田还产高山腊肉。芦田腊肉色泽鲜艳、肉质细嫩、营养丰富。它很受外国游客的欢迎。

冬天的增城吃菜心也上市了。增城吃菜心被誉为蔬菜之王、菜心之冠。它的外观并不好看。与其他白菜相比，它长得更高更大，但菜质却非常鲜嫩。吃起来酥脆、香甜、口感好。而且它在较冷的天气里生长，尤其是结霜后味道更甜。小楼地区是增城吃菜心的发源地，拥有上万亩吃菜心菜园。

联游：登山赏红叶闻香赏梅来到从化，105国道沿线有很多景点，如响水峡、石门森林国家公园、流溪河国家森林公园等。爬山赏红叶，看流溪河香雪梅花本季节的所有季节性活动。。

此时的石门森林公园色彩缤纷，沿着蜿蜒的山路盘旋而上。随着海拔的升高，石门枫叶的颜色也由绿变黄再变红。每棵红枫都像一团跳跃的火焰。森林里快乐地跳跃着。石门公园的最高处是天池花海。金黄色的野菊花正盛开着。青山、绿水、黄色的花、蓝天、白云，构成了一幅色彩斑斓的画卷。