科学家将海拔3000米以上的地区称为高原。因为当海拔达到这个高度时，其气候特征（如低氧压、缺氧、高辐射、高寒等）与平原地区明显不同。当一个人到达这样的环境时，他的身体必须进行一系列的调整才能适应。因此，初次进入高原，甚至是长期生活在高原的人，从平原返回高原时，必须在多方面采取严格的预防措施，防止急性高原反应的发生。。

去高原旅游要注意的事项

患有下列疾病的人不宜进入高原。如果从未去过高原，进入高原前必须经过严格的身体检查。如果发现心、肺、脑、肝、肾有明显病变，严重贫血或高血压患者，请勿盲目进入高原。如果您只是患有一般疾病，则必须提前采取必要的预防措施，例如随身携带氧气。

到达高原后注意事项：每个人到达高原后都会不同程度地感到胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状。但这并不意味着你不能适应高原期。如果能正确保护自己，上述症状一般会在5至7天后改善或消失。人们常常提倡使用氧气来缓解不适。当然，吸氧可以暂时缓解胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样就推迟了适应高原的时间。我们主张，如果你的上述症状不是很严重，特别是休息时症状较轻，最好不要吸氧。这样可以让你快速适应高原环境。

初入高原时，不要暴饮暴食，以免增加消化器官的负担，使其更好地适应这种环境。最好不要喝酒和吸烟。应多吃蔬菜、水果等富含维生素的物质，但也要注意。如果进入高原后，特别是休息时上述症状越来越严重，应立即吸氧并去医院。防止“急性高原肺水肿”引起的不良后果。

初到高原时，不宜快走，更不宜跑步，更不宜做体力劳动。休息一周后，可以逐渐增加一定的劳动量。这是从平原到高原旅行后一般休息一周再上班的理论依据。初到高原时，应避免因受凉而引起感冒。感冒是引起急性高原肺水肿的主要原因之一。

穿浅色衣服：夏季出行，应穿白色、浅色或素色的衣服。不宜穿黑色或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色的衣服吸热慢，散热快，穿起来比较凉爽。不易中暑。

戴隔热草帽：编织草帽的原料大多是空心的，具有隔热作用。此外，草帽对阳光也有一定的遮挡作用。因此，夏季出行最好戴草帽或带遮阳伞。中午休息一下：早晨空气清新，气候凉爽。因此，夏季出行应早点出发，中午休息，下午三四点后恢复出行活动。

多喝咸开水：夏季炎热，出汗较多。体内盐分含量减少，体内渗透压失去平衡，导致中暑。多喝开水或盐茶，可以补充体内丢失的盐分，预防中暑。

携带防暑药物：旅行中，可能会遇到多变的气候。炎热和寒冷的天气最容易发生感冒，炎热和闷热的天气最容易发生中暑。因此，夏季出行应携带一些防暑药物。如仁丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷片、藿香正气水等。一旦发生中暑，应将患者移至阴凉通风处躺下休息，然后解开扣子脱去病人的衣服，用冷水毛巾敷在病人的头、颈上，让病人服下一些仁丹或十滴水。如果患者出现昏厥，可用手指捏患者的人中穴或针刺双手指尖的时宣穴。当病人病情好转后，他将被送往附近医院接受治疗。

寒风凛冽，北方下着大雪。也许是地理位置的原因，岭南的冬天并不像北方那么冷。温暖的阳光让人不自觉地想“偷半日闲”。

品味岭南冬天——溶洞瀑布与乡村美食的结合

岭南冬天的景色虽然不如北方的冬天纯净，但只有冬天才能品尝到的岭南美食，着实让人垂涎欲滴。去乡村吃一顿地道的时令美食热餐，或者去深山老林品尝山里自制的冬腊肉，或者登高望远，在青山绿水间自由驰骋水域……让我们享受南方独特的冬天，在这里偷懒，舒适地享受这难得的岭南冬天。

色彩缤纷的封开龙山溶洞步步变幻，令人叹为观止。

怎么玩1

封开，一镇一美食

冬季，肥沃的土地上，无数土特产迎来丰收的季节，农舍里洋溢着喜庆热闹的气氛。

作为广东农业名县，封开丰富天然的农家食品令人垂涎欲滴。丰收美食节期间，您可以在龙山风景区一站品尝从各个小镇采集的最新鲜的时令食材，用味蕾体验各个小镇不同的美食风格。兴化镇著名的兴化鸡，皮脆、肉嫩、骨香。白切的烹调方式，将鸡肉的鲜美风味发挥到极致，齿颊留香；丰川榨菜纯绿色、无污染、味道好。酥脆、鲜美、鲜甜……此外，您还可以品尝到美味的连都山羊肉。山羊都是在石山上自由饲养的。肉质香醇可口，让人垂涎欲滴。

联游：隐藏在乡村的地质奇观

封开不仅保留着浓郁的乡村风情，还以其诡异的地质奇观而闻名，被誉为“国家地质公园”。惊叹于龙山风景区的美味农家饭，游览“粤西秀美溶洞”，不容错过。走进石灰岩熔岩洞，你会惊叹于形态各异的钟乳石、石笋、石幔、石花，虚幻真实，令人惊叹不已。游览“粤西第一奇峰”千层峰、“天下第一石”大斑岩等世界罕见的地质地貌，领略粤西地理奇观。凝聚了五亿年的巨变；还可以走进封开古村，感受纯净纯朴的岭南田园风光，洗去城市的世俗。

怎么玩2

连州腊肉香飘千里“秋风一吹，吃腊肉”。说起广东的腊肉，最有名的就是连州的东皮腊肉。东皮腊肉产于东皮镇地下河入口附近。地理特征是河床谷地，干冷风与河汽交汇。腌制好的肉在露天自然风干。所以，东皮腊肉的味道全在一个“风”字，确实令人垂涎欲滴。

连州位于广东、湖南、广西三省交界处。其美食融合了广东的美味、湖南的微辣、广西的微酸。连州四宝——白菜心、腊肉、白茶、绿米，每年深秋初冬时节都有。连州的白菜以其甜、嫩、爽口而深受人们喜爱。另外，不要错过连州白茶和绿米。绿色稻米是采用澜川河清水灌溉，采用优质稻米作为栽培品种。其味道鲜美，品质优良。龙潭古镇出产的有机大米是上品。

联游：地下河观、千泉百瀑

来连州，一定不能错过地下河。连州地下河是国家5A级景区。洞内温度常年保持在22摄氏度左右。夏季凉爽，冬季温暖。是秋冬“避寒”的绝佳去处。地下河景观独特。整个洞窟分为上、中、下三层。最高点高47.8米。难怪现代散文作家秦牧参观后称其为“神秘而壮丽的地下河”。

地下河中，有一处高35米的地下瀑布——飞莲瀑布。这是世界上罕见的洞穴瀑布，就像一条巨大的白莲在天空中飞舞。实测瀑布下方负离子浓度达到11.7万个/立方厘米，为华南地区最高。

怎么玩3

在增城和从化品尝美味佳肴和腊肉

从佛山到广州，走界北高速，1个半小时即可到达增城、从化。也许这里是距离佛山最近、风景优美的地方。这个季节，正是寻找美食的好时节。

从化“大榨菜”是从化的金字招牌。是产自泸田的绿色食品。完全采用无公害栽培方法栽培，汁多味美。泸田还产高山腊肉。芦田腊肉色泽鲜艳、肉质细嫩、营养丰富。它很受外国游客的欢迎。

冬天的增城吃菜心也上市了。增城吃菜心被誉为蔬菜之王、菜心之冠。它的外观并不好看。与其他白菜相比，它长得更高更大，但菜质却非常鲜嫩。吃起来酥脆、香甜、口感好。而且它在较冷的天气里生长，尤其是结霜后味道更甜。小楼地区是增城吃菜心的发源地，拥有上万亩吃菜心菜园。

联游：登山赏红叶闻香赏梅来到从化，105国道沿线有很多景点，如响水峡、石门森林国家公园、流溪河国家森林公园等。爬山赏红叶，看流溪河香雪梅花本季节的所有季节性活动。。

此时的石门森林公园色彩缤纷，沿着蜿蜒的山路盘旋而上。随着海拔的升高，石门枫叶的颜色也由绿变黄再变红。每棵红枫都像一团跳跃的火焰。森林里快乐地跳跃着。石门公园的最高处是天池花海。金黄色的野菊花正盛开着。青山、绿水、黄色的花、蓝天、白云，构成了一幅色彩斑斓的画卷。

旅行是一件对身心都有好处的好事。如果事先没有根据自己的健康状况选择合适的时间和地点，旧病复发，中途折返就医，那就得不偿失了。

我们来说说四个季节哪些人不适合旅游？

春天，阳光明媚，鲜花盛开。对于有花粉过敏史的人来说，最好呆在家里。我国幅员辽阔。南方的鲜花已经盛开，而北方的严寒刚刚散去，大地已经开始变暖。现在正是去北方旅行的好时机。春天的广东，气温不冷不热，非常有利于出行。但空气湿度过高，风湿病、关节炎、腰腿病、皮肤病患者不宜前往广东旅游。
夏季出行往往去山上或者海边，这确实是一个明智的选择。但患有高血压、肺心病、冠心病、风湿性心脏病、先天性心脏病等心脏病的人切忌前往高原、山区旅游。他们只能去气候温和、地势平坦的地方旅行。因此，出行前应根据自己的身体状况选择合适的时间和地点。

秋冬季节雨水稀少，气候干燥，无论南方还是北方都非常适合旅游。不过，对于患有溃疡的人或者已经患过溃疡的人来说，这个季节并不适合出行，因为胃溃疡，特别是十二指肠溃疡，最容易在秋冬和冬春季节期间复发。

冬天，北方的冰天雪地对于南方的年轻人来说确实是一道美妙的自然景观，尤其是冰上运动、雪上运动、冰雕艺术，极具吸引力。但对于患有肺气肿、肺心病、慢性支气管炎、过敏体质的人以及60岁以上的人来说，不宜冬季北上旅行。

1.量力而行。首先，并不是任何人都可以去徒步旅行。例如，心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、盆腔出血、肺结核、发热、急性感染、活动性结石病等患者不宜爬山。其次，就是说根据个人的体力和身体素质，不要逞强一下子爬上去，导致自己筋疲力尽。

旅游知识-登山时如何预防疾病

2.防止跌倒。名山森林茂密，空气相对潮湿，地面湿滑。因此，上山前一定要穿防滑性能好的鞋子，如旅游鞋、运动鞋、深齿胶底鞋等。

3、预防感冒。山顶雾气缭绕，风雨无阻。在这样的气候条件下，爬山顶时如果没有带足够的衣服，很容易感冒。

4.避免烟酒。登山时心跳加快、血压升高、耗氧量增加。烟酒进入体内后，会加速心跳、血压升高。这大大增加了心脏的负担，降低了心脏的功能，削弱了进行体力活动的能力。对身体有害。爬山对身体危害极大，应避免。

5、带一些常用药品，以备不时之需。　

　　外出购买一些当地的特产和纪念品，体验异地消费的乐趣，是游客的普遍心理。旅行中如何购物，算得上是一门学问。

在旅行中了解很多购物知识

　　1。根据当地特点做出选择。

　　地方特产不仅有纪念意义，而且地道，有价格优势，值得消费者购买。比如杭州的龙井、海南的椰子、云南的民族服饰、西藏的哈达等，留作纪念或馈赠亲友都是一件喜事。

　　2。小型、轻量是首选。

　　一些特产体积大、体积大，携带不方便，不适合购买。人们出行、游山玩水、乘车乘船都不容易。行李箱越少越好。有些物品可能很脆弱，如果你不小心弄坏了它们，你不必在它们上浪费钱。

　　3。不要贪图便宜。

　　在一些景区，经常可以看到出售假冒伪劣商品，如珍珠、项链、茶叶等，游客应抵制价格和叫卖的诱惑。有时他们以为自己捡了便宜，但回来后经过一番辨认，说自己被骗的人不在少数。继续并返回它。一次次的麻烦不值得，还得自认倒霉。

　　4。相信你自己的判断。

　　如今的旅游市场已经净化，大多数导游都能恪守职业道德，不会乱动游客的钱包。但少数导游却极力引诱团友到提供回扣的商店，随意延长购物时间，并愉快地为游客介绍和挑选商品。殊不知，这一系列安排是一个大陷阱，游客正在被轻轻敲竹杠。但他仍然被蒙在鼓里。

　　在外地购物时不要盲目相信别人，也不要冲动、随波逐流。相反，相信自己的判断，掌控自己的钱，学会保护自己，做一个成熟的消费者。

　　1。制定周密的旅行计划。

　　也就是说，一定要提前做好时间、路线、住宿的具体计划，并带好导游图、相关地图、车船时刻表、必要的行李（衣物、卫生用品等）。

旅行时应牢记的八个要素

　　2。带一个小药袋。

　　旅行时一定要随身携带一些常用药品，因为旅行时难免会遇到一些意外情况。如果你随身携带一个小药袋，你就做好了准备。

　　3。注意出行安全。

　　旅游有时会经过一些危险区域的景点，如陡坡密林、悬崖栈道、急流、深洞等，在这些危险区域，应尽量结伴出行，切勿单独冒险。

　　4。文明礼貌。

　　无论何时何地，都要对人有礼貌，凡事谦虚宽容，自觉遵守公共秩序。

　　5。保护文物古迹。

　　游客所到之处应自觉爱护景区内的文物和花木，不得在景区、古迹上随意雕刻、涂鸦。

　　6。尊重当地习俗。

　　我国是一个多民族国家，许多少数民族都有不同的宗教信仰和风俗禁忌。俗话说：“进城入乡随俗”。到少数民族地区旅游，必须尊重少数民族的传统习俗和生活禁忌。千万不能因为不小心的行为而忽视礼节，伤害他们的民族自尊。

　　7。注意卫生、健康。

　　旅行时，品尝当地名菜、小吃无疑是一种“饮食文化”的享受，但一定要注意饮食卫生，避免暴饮暴食。

　　8。谨防受骗。

　　目前社会上存在少数偷窃、诈骗、抢劫的坏人。因此，在“偶遇”时，千万不要轻易结交知心朋友，不要泄露“秘密”，以免上当受骗，给自己造成经济财产损失。

　　1。制定周密的旅行计划。

　　也就是说，一定要提前做好时间、路线、住宿的具体计划，并带好导游图、相关地图、车船时刻表、必要的行李（衣物、卫生用品等）。

旅行时应牢记的八个要素

　　2。带一个小药袋。

　　旅行时一定要随身携带一些常用药品，因为旅行时难免会遇到一些意外情况。如果你随身携带一个小药袋，你就做好了准备。

　　3。注意出行安全。

　　旅游有时会经过一些危险区域的景点，如陡坡密林、悬崖栈道、急流、深洞等，在这些危险区域，应尽量结伴出行，切勿单独冒险。

　　4。文明礼貌。

　　无论何时何地，都要对人有礼貌，凡事谦虚宽容，自觉遵守公共秩序。

　　5。保护文物古迹。

　　游客所到之处应自觉爱护景区内的文物和花木，不得在景区、古迹上随意雕刻、涂鸦。

　　6。尊重当地习俗。

　　我国是一个多民族国家，许多少数民族都有不同的宗教信仰和风俗禁忌。俗话说：“进城入乡随俗”。到少数民族地区旅游，必须尊重少数民族的传统习俗和生活禁忌。千万不能因为不小心的行为而忽视礼节，伤害他们的民族自尊。

　　7。注意卫生、健康。

　　旅行时，品尝当地名菜、小吃无疑是一种“饮食文化”的享受，但一定要注意饮食卫生，避免暴饮暴食。

　　8。谨防受骗。

　　目前社会上存在少数偷窃、诈骗、抢劫的坏人。因此，在“偶遇”时，千万不要轻易结交知心朋友，不要泄露“秘密”，以免上当受骗，给自己造成经济财产损失。

　　这是您第一次出国旅行吗？出发前，我有10条提醒给你。请记住，您的旅行可能会更加方便。

出国旅游的10个提醒

　　首先，准备行李。出门在外，尤其是去国外旅游，早点列个清单，写下要带的东西，然后根据图片索引，避免出发前临时仓促。如果您去东南亚旅行，请不要忘记那里始终是夏天。一定要带上你的夏季衣服。我们很多人在国内住过酒店，认为国外的酒店什么都有，不需要准备。这是错误的。东南亚国家的大多数酒店，无论多么高档，都不为你提供牙刷或拖鞋。如果忘记带小东西，可能会很尴尬。

　　第二，带好必要的药品。旅行时携带一些必要的药品是一个明智的主意。谁能保证自己在旅途中不会生病？一旦你感觉不舒服，身边的小药就能救你。国旅总社“健康老人世界行”团给客人发放的健康药箱里，里面的几种药品可以说是行李箱里的必备药品：感冒通、城昏宁、西思敏、黄连素、创可贴、等等。有心脏病的人一定不要忘记带硝酸甘油！此外，如果可能的话，携带温度计也并非多余。

　　第三，了解外国的民俗风情和规矩。在泰国你不能摸孩子的头，但在印度你不能抱孩子。去其他国家旅行时，您确实应该了解一些外国的规则。否则，人们不会因为你是外国人而责备你。比如去泰国，去之前一定要了解以下一些习俗：进入寺庙必须脱鞋、女性见到和尚必须避开、女性参观时不能穿短裙和凉鞋等。大皇宫。卫生习惯不好的人一定要小心。如果你在新加坡街头随地吐痰或乱扔垃圾，巨额罚款会让你的头变大。

　　第四，办理酒店卡。当去不懂语言的国家旅行时，一到达酒店，首先要在前台领取酒店卡。虽然是一张小卡，但它的用处却很大。该卡上有酒店的地址和电话号码。你可以把它给司机看，危险就会立即解除。泰国有过这样的先例，有位客人半夜没有卡找不到酒店，最后只能用警车送回来，看上去很伤心。因此，办卡虽然是一件小事，但却可以保证您的出行顺利。

　　第五，了解酒店房间内的付款情况。至于酒店房间里有什么、没有什么，需要先向导游寻求帮助。房间里有些电视节目需要付费，冰箱里的大部分物品使用后也需要付费。东南亚的酒店房间普遍没有热水。冰箱里有两瓶矿泉水，可以用来解渴。如果你不知道，这也是一种浪费。　　第六，将贵重物品存放在前台保险箱内。外出时，将贵重物品存放在酒店前台的保险箱里比放在房间里更安全。一般酒店前台都有这种保险箱，可以让客人免费寄存贵重物品。酒店会留一把钥匙，你可以自己拿一把。顺便一提。很多国外酒店都有规定。如果您的贵重物品丢失在房间内，他们不负责赔偿。

　　第七，购物要小心。假冒伪劣产品并非中国独有。在一些东南亚国家购物时也会遇到这种情况。在购买金银珠宝、宝石制品等高价值产品时，不要只相信商家可退换货的承诺。购买前您必须仔细考虑。很多旅行社都遇到过多次尝试帮助顾客退货但仍未能成功的案例。

　　第八，随身携带适量的现金。独自一人外出国外时，必须随身携带适量的现金。因为大多数中国人不使用信用卡、旅行支票等支付手段，而是总是随身携带大量现金。因此，一些外国劫匪专门抢劫中国人。不随身携带一分钱并不是一个好主意。在美国治安较差的城市，为了保证安全，无论如何还是应该携带20的救命钱。

　　第九，选择服务好、信誉好的旅行社非常重要。由于目前中国公民出境旅游普遍选择旅行社团队，因此找到一家服务好、质量高的旅行社是至关重要的问题。目前，北京合法办理中国公民出国旅游业务的旅行社仅有中国国旅等4家。服务和质量由您选择。

　　第十，不要忘记护照和机票。参加跟团游时，领队会帮助您保管其他国家的护照。但在香港，警察可能会在街上检查你的护照，所以你仍然需要保留护照并随身携带。门票也必须妥善保管。如果你匆匆赶到机场，突然发现自己没有机票，你可能笑不出来。

　　这里春天生活网整理总结了山地旅行时的生存技巧。在山区出行时，为了避免迷路、节省体力、提高行驶速度，翻山时应遵循不穿过森林、不走小路走大路的原则。如果确实没有路，可以选择在垂直的山脊、山脊、山腰、江河溪边以及树木高、林疏、落差大、草低的地形上行驶。

山地旅游生存技巧-旅游常识

　　在山里行走时，不要在深谷或草茂盛、藤竹交织的地方行走。另外，走路时要加大步幅，一次走三步、走两步。几十公里后，您可以少走很多步，节省体力。当你累了的时候，慢慢地走，放松一下，不要停下来休息。

　　爬山、攀岩是基本功。攀登前应观察、辨别岩石的质量和风化程度。攀岩最基本的方法是“三点固定”法。固定两手一脚或两脚一手后，移动另一点，逐渐提高身体重心。使用此法时，要谨防突然跳跃、突然前进。爬30度以下的山坡时，可以直线攀登，身体稍前倾，双脚着地，弯曲膝盖，双脚呈“8”字形。步子不要太大或太快。当坡度大于30度时，用这种方法攀爬就比较困难。应采用“之字形”上升方法。攀爬时，双腿微曲，上身前倾，内侧脚趾向前，全脚着地，外侧脚趾稍向外。跳过。

　　如果开车时不小心滑倒，应立即面朝山坡，张开双臂，伸直双腿（脚尖抬起），尽量将身体重心移高，以降低滑行速度，避免受伤翻滚过程中对身体的影响。

　　雷暴通常首先以小积云开始，然后迅速发展，经过浓积云发展期，进入成熟积雨云阶段。它是一种剧烈、恶劣且变化迅速的气体。下面，SpringLife.com整理了11个在野外避雷时应注意的常识提示。

野外旅行避雷时应注意的11个常识

　　户外活动人员应注意以下几点：

　1.当积雨云开始积聚并变暗时，可能会发生雷暴。

　　2。雷暴通常持续很短的时间。保持冷静，不要害怕，呆在有遮蔽的地方。闪电的危险在于它可以穿透物体和人，引起火灾，并产生雷声，可以震碎人的耳膜。

　　所以，你应该记住：

　　1。汽车往往是极好的防雷设施。闪电时你可以躲在车里。

　　2。最好的保护地点是洞穴、沟渠、峡谷或高大树木下的森林空地。

　　3。如果你在露天，你应该蹲在距离一棵孤立的树高度两倍的地方。

　　4。当你感觉到带电时，即头发竖起或皮肤颤抖时，你很可能触电了。你应该立即倒地以保护自己。

　　5。如果您躲在孤立的突出物附近，突出物的顶部应至少比您的头部高15-20米。

　　6。离开垂直的墙壁或悬崖时，避免暴露的山峰和山脊以及平坦开阔的地形。

　　7。避免地面裂缝、地衣和悬挂的岩石。

　　8。作为最后的手段，你可以坐在散落的石头之间。

　　9。在危险的地方用绳子把自己绑起来。　　10。如果进入山洞避雷，应与所有垂直岩壁保持3米的距离，以免岩壁导电伤人。山洪发生时，降雨速度过快，地表来不及吸收雨水，土石难以阻止雨水排出，会加剧山洪威胁。因此，当雷暴活动加剧时，请避开河床以下最有可能积水的长沟渠或平坦地带。离开洪水易发地区，放弃装备，必要时转移到地势较高的地方，并小心不要试图步行穿过齐膝深的溪流。天气条件会升高或降低体温，影响人的健康。影响最大的三个天气因素是温度、风速和相对湿度。在寒冷的条件下，温度的影响和风的影响是密不可分的。两者往往会导致人同时散失热量，浸湿的衣服保温值会下降90%。因此，在寒冷中生存的一个简单方法就是保持身体活动而不出汗。在炎热潮湿的环境下，人们会出现疲劳、头痛、食欲不振、失眠、严重脱水、全身无力、热痉挛等症状，人们应注意避免在此类气候条件下进行户外活动。

　　11。在野外雷雨天气时不要使用手机。上次有台湾游客在剑口玩手机时被雷击中。