1.许多母亲认为晚餐是一天中最重要的一餐。

2.不要！吃好中餐，少吃正餐，对宝宝也一样！孩子晚饭应该吃什么？妈妈在准备孩子的营养晚餐时，要运用聪明的头脑，合理计算营养和热量，巧妙搭配食材。

3、如豆制品、瘦肉、鱼、菌类、蔬菜等食材必不可少！不要让宝宝吃得太多。

4.睡前让宝宝喝一杯热牛奶。

5、记住一个公式:颜色多样，素食营养！