1。熨烫锅：

　　漫游水壶：泡茶之前，需要用开水烫一下水壶。首先，它可以去除锅内的异味；其次，加热水壶有利于茶香的挥发。

　　2。温杯：

　　将水壶中的热水倒入茶杯中，然后加热杯子。

　　3。奉茶：

　　一般泡茶用的茶壶壶嘴都比较小。正确的泡茶方法是先将茶叶放入茶袋中，欣赏茶叶的外观，然后用茶匙将茶叶袋中的茶叶放入壶中。茶量以壶的三分之一为度。

　　4。高冲：

　　泡茶时需要提起水壶，从高处倒水，使茶叶在壶内翻滚扩散，充分冲泡出茶味。俗称“高冲”。

　　5。刮泡沫：

　　刮去茶叶表面的一层泡沫，然后盖上锅盖静置一会儿。

　　6。低倾倒：

　　将泡好的茶倒入杯中。茶壶壶嘴与茶杯的距离应尽可能短，以避免茶汤中香气不能有效分散，即俗称的“低泡”。这样就不会产生泡沫或飞溅。

　　7。闻香味：

　　品茶前要观色、闻香、品味。

　　8。喝：

　　正确的泡茶方法是，先举起茶杯，将茶汤拿到鼻子前闻香气；然后用拇指和食指按压杯沿，中指握住杯底，提起杯子，倒入少许茶汤放入口中，并在舌尖上慢慢旋转汤汁。尝完之后，你会突然感受到口中萦绕的甜味；茶汤一入胃中，鼻腔口中便觉清香扑鼻，喉咙里感到“腋下有风”，回味无穷。

　　面对现代忙碌的社会，我们总感觉时间不够用，疲惫不堪时，生活肯定不会幸福。我们怎样才能为我们的生活做出一些改变呢？这些看似微小的变化可以对我们的情绪产生积极的影响。如果你不再做以下五件事，放下包袱，你的生活一定会更加幸福。

　　1。无聊上网

　　很多人喜欢上社交媒体（如微信、QQ）来消磨时间、排解无聊。多项研究证明，花太多时间上网，常常感到无聊，可能会让你感到更加孤独、嫉妒，并对自己的现实生活感到不满。研究甚至发现，当你不需要社交媒体时远离它可以让你更快乐。专家建议策划一场现实生活中的聚会，社交活动可以平衡无聊。摆脱社交媒体的束缚，过上更舒适的生活。

　　2。在家无聊

　　有些人会整天呆在家里。坐在狭小的空间里很容易让人心情郁闷。当你走到户外时，你会意外地发现大自然的快乐。研究表明，即使只是观察绿色空间40秒，也能让您感觉更好，提高工作效率。在室内放置盆栽植物可以提高团队在办公室的流动性，你会慢慢看到微小的变化。事实上，离开办公楼，走进大自然，可以提高自我控制能力，振奋心情，鼓励创新，有益于身体健康。

　　3。减少物质欲望

　　如今，网上购物繁荣便捷。如果你不能控制自己，你很容易变得过于物质化，这会让你在面对账单时痛苦不堪。你可能认为自己已经满足了基本的物欲，可以继续购物来给自己带来更大的幸福。事实并非如此，研究表明，一旦你的基本需求得到满足，过多关注物质获取很快就会导致不快乐。专家建议首先反思自己的价值观并限制接触过多的广告。买一台新电视只能让你快乐一周，但冲浪之旅却会给你带来多年的微笑回忆。

停止做这五件事，你会更快乐

　　4。创造力　

　　只要你还活着，你就会有创造力，我们每个人都有一些创造性的想法。只是很多人长期从事固定工作，懒得去想太多。哈佛大学的一项研究表明，表达自己的创造力可以降低患病风险，同时增加健康和幸福感。例如，艺术可以帮助减轻压力和焦虑，增强积极情绪，并降低抑郁的可能性。找到克服恐惧并培养创造性爱好的方法。例如，烹饪、编织或弹吉他都很棒。不要忽视你的创造力，你的身心都会更加健康。　　5。长期忙碌

　　有的人整天忙碌、疲惫不堪，但工作效率却不好，无法兼顾生产力和创造力。最好把时间花在能创造80%产出的工作上，然后适当分配时间去安排其他要完成的事情。有时你需要花时间冷静下来，与自己相处。当你遇到重要的工作时，找一个安静私密的空间，这会让你工作更有效率。早晨是安静独处的好时机。你会思考得更仔细，做事也会更有效率。你不可能同时做所有事情，所以有时你必须放弃一些事情，不要感到内疚！

首先，清音茶

1.顾名思义，印青茶的主要功能是润喉。方法:将胖大海5克加蝉蜕3克，石斛15克放入锅中，加适量水，煮沸，再用小火煎5分钟。

二、海生茶

2.取胖大海5片、生地12克、冰糖适量、绿茶适量，同时放入杯中，倒入开水，然后盖上盖子，文火炖15分钟。每次喝2-3剂清肺养阴润喉。对便秘也有一定疗效。