一、‌精神调养：宁心安神，收敛神气‌

• 立秋后阳气渐收、阴气渐长，需顺应“收养”原则，保持心态平和、情绪稳定，避免悲忧或烦躁14。

1. ‌早卧早起，顺应阳气收敛‌