刚开始体能训练就觉得很累，可能前一晚熬夜了。如果前一天晚上睡的时间短，身体会比较虚弱。经过一天的学习或工作，此时再运动会很累。睡不好的时候，最好先去休息。

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可能生病了
一旦身体某个部位出现感冒或不适的症状，做一些运动后就会感到非常疲倦。一般来说，生病的时候需要好好休息。这个时候，你不仅没有休息，反而去挥发体内的能量，肯定会很累。

刚开始运动感觉很累怎么办？
02
不想运动
最大的可能是怕累不想运动。这时候就需要看健身运动的重要性了。大多数人运动是为了减肥。这时候可以看一下自己身上的脂肪，再决定是否需要继续运动。

刚开始运动感觉很累怎么办？
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太多时间锻炼
也可能是因为最近一直在坚持的运动。因为那段时间太长了，身体根本没有时间休息。遇到这种情况，可以先让自己休息一两天再运动，这样才能保证更好的运动效果。

晚上9点锻炼不是死锻炼。这种说法没有科学依据，但9点以后器官逐渐开始休息。此时剧烈运动容易对身体造成伤害。通常可以选择饭后一两个小时或者每天晚上。运动后还要注意拉伸肌肉，促进血液循环，防止乳酸堆积。

第一，晚上9点是死亡运动吗？

晚上九点不是死亡运动。

网上流行一句话“晚上9点锻炼等于死锻炼”。其实这种说法是没有科学依据的。晚上9点以后，正好不适合做太剧烈的运动，因为这个时候我们的器官逐渐开始休息，剧烈运动会对我们的器官造成伤害。