肌肤美白要点1：做好美白第一步：深层清洁

　　深层肌肤清洁有什么要求？很多女性都会想到洗脸，但洗脸只是深层清洁的一部分。如果想要全面清洁肌肤，还应该坚持每周一次为肌肤使用深层清洁面膜。只有彻底清除毛孔内的油脂和污垢，才能祛除根源。改善肤质，为肌肤美白打下良好的基础。

美白肌肤四大要点——保持肤色白皙红润

　　Tips：每周给皮肤敷一次深层清洁面膜是最简单的深层清洁方法，但小编建议大家在敷面膜前先用热毛巾敷脸2-3分钟。它可以打开毛孔并软化角质层。毛孔中的油脂和污垢也能漂浮到毛孔开口处，可以更彻底地清洁皮肤。

　　美白肌肤要点2：美白调理肌肤

　　很多女孩在生活中都会遇到这样的烦恼。他们做了大量的美白工作，但脸上却看不到多少颜色。这是什么原因呢？除了方法和护肤品的问题之外，皮肤中的黑色素是否去除也是一个很大的因素。如果不去除皮肤中的黑色素，皮肤肯定不会变白。所以当你遇到这种烦恼的时候，除了检查一下自己的护肤方法之外，不妨在美白日常中再多加一个步骤来调理一下自己的肌肤。可以使用含有美白成分的保湿护发素来调理肌肤。您通常可以将其用作乳液。

　　肌肤美白要点3：美白面膜，美白肌肤最短的方法

　　敷面膜一直是很多女性喜爱的护肤方法。确实，敷面膜不仅是一种享受，而且还有极好的护肤效果。如今，市面上推出了各种美白面膜，包括美白保湿面膜、美白抗衰老面膜等，您可以根据自己的肤质选择自己想要的效果，让肌肤得到最好的效果。快速全面美白。

　　肌肤美白要点4：抓住夜间美白黄金期

　　肌肤在夜间处于更加活跃的状态，也处于自我修复的状态。这时候如果抓住这个护肤的关键时期，对皮肤进行全面的美白护理，营养成分就能更快地被皮肤吸收。它被吸收，所以说晚上是护肤的黄金时段。女生在做完日常的美白护理后，还可以在睡前给肌肤敷上美白晚安面膜，让肌肤在夜间得到最好的美白修复。

　　爱美的女性喜欢在家里添加水果和牛奶、面粉、珍珠粉等自制面膜，或者直接将水果和蔬菜涂抹在脸上，希望达到美白、保湿、抗氧化的效果。但也有专家提醒，这种做法不仅难以保证效果，而且还有感染、炎症的风险。水果还是最好吃的。

瓜果护肤要小心！美白不会变“黑脸”

　　但是这种自制的“新鲜”护肤品真的能帮助我们改善皮肤吗，还是会带来一系列的副作用，甚至让我们的皮肤比使用前更差呢？艾美网小编就来告诉你一些关于水果护肤的误区。

　　瓜果护肤无效吗？

　　瓜果敷脸确实可以起到一定的美白嫩肤效果，因为果酸可以降低皮肤角质层的凝聚力，减少角质层的厚度，去角质。但效果不太好，因为某些高分子营养物质很难被皮肤吸收。而且，自制面膜除了原料必须新鲜外，还有很多环节容易出现细菌感染。

　　水果引起光敏问题

　　大多数人对水果的特性了解不够。大多数柑橘类水果都存在光敏问题。涂抹后如果脸部暴露在阳光下，很容易使皮肤变黑，引起炎症、红肿。能引起日光性皮炎的水果有黄瓜、西红柿、红葡萄、无花果等，因此体质敏感的人不能随意将鲜瓜汁涂在脸上。容易患荨麻疹、皮肤湿疹或支气管哮喘等过敏性疾病的人，用新鲜水果敷脸美容时更应谨慎。

　　水果面膜真的能补充维生素C吗？

　　维生素C可以提高皮肤弹性，促进伤口愈合，减少皱纹，促进皮肤美白。“给皮肤补充维生素C”是很多人用水果当面膜的一大原因。但实际上，维生素C是一种水溶性抗氧化物质，受温度、光照、pH值、溶解氧等因素的影响。如果将富含维生素C的水果直接制成面膜暴露在空气中，氧化速度会快于皮肤吸收速度，导致维生素C还没来得及被皮肤吸收就被大量氧化。皮肤。

　　核桃和糖粒去角质死皮有效吗？

　　有些女性喜欢在家自制天然护肤品，比如用核桃代替磨砂膏去除死皮，在牛奶中添加糖粒去除黑头等，这些都是网上广泛流传的护肤方法互联网。事实上，皮肤专家表示，核桃颗粒太大，在去除死皮的同时很容易伤害皮肤。糖可以与胶原蛋白和其他蛋白质结合，加速皮肤老化。

　　水果类护肤品添加油的后果　　一些自制的水果护肤品中含有植物油，甚至干性皮肤的人也喜欢在身上涂油。事实上，直接将油涂抹在皮肤上可能会堵塞毛孔并导致痤疮爆发。

　　水果美容的真正方法

　　用水果美容最好的方法就是吃新鲜的。吃的时候不妨看看它的营养成分标签。比如补充维生素C时，最好注意同时补充维生素A和维生素E。因为维生素A可以调节表皮和角质层的新陈代谢，延缓衰老。维生素E可以减少维生素A和多不饱和脂肪酸的氧化，可以更好地改善肤质。

　　拯救肌肤第一招：熬夜及时补充水分

　　熬夜后脸颊太干，根本不敢用散粉。整个底妆浮在脸上，无论底妆有多好，疲惫的脸也不会“吃”掉妆容。脱水的皮肤会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。

分享“夜猫”水嫩肌肤的5个秘诀——春节前的肌肤急救

　　熬夜时，室内空气要通风，有一定的湿度。您还可以使用含有足够水分和营养成分的乳液。空气加湿器和保湿喷雾是我们必不可少的“伙伴”。

　　拯救肌肤第二招：晚睡，但洗脸也别太晚

　　中医认为，皮肤护理要适应环境和身体状况的变化，所以不要等到睡前才清洁皮肤。尽量提前洁面时间，减轻皮肤负担，预防粉刺、粉刺。

　　面部清洁时，不妨使用可以同时卸妆和洁面的二合一洁面乳。2分钟即可完成清洁。一些含有AHA或水杨酸的清洁剂可有效深层清洁。水杨酸可以增加角质细胞的新陈代谢，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡也不会显得疲惫。

　　拯救肌肤第三招：熬夜后高度保湿

　　晚睡、熬夜、过度疲劳等都会使皮肤保水能力下降，变得干燥。因此，洁面后应尽快涂抹保湿效果好、易吸收的美容液。

　　最好先用化妆水浸湿化妆棉，直至化妆棉透明，透视可以看到手指。然后，从面部中央开始，用使皮肤轻微下陷的力量轻轻按压皮肤。

　　对于眼周、嘴部等容易出现干燥、暗沉的部位，要仔细涂抹；对于容易干燥的脸颊，请充分涂抹。最后，用整个手掌将剩余的爽肤水轻轻按压在皮肤上，让其充分渗透到皮肤中。

　　拯救肌肤第四招：用眼膜去除细纹

　　几乎没有一个“睡眠不足”的人能避免“熊猫眼”的问题，因为睡眠不足是黑眼圈的罪魁祸首，直接导致眼睛周围的静脉血液瘀滞，眼睛变成青色——灰色的。

　　凝胶和精华眼膜一般是在眼霜之后使用。您也可以在睡前添加更多涂抹物并保留过夜。质地丰富、营养充足的眼膜常在眼霜之前使用。

　　拯救肌肤第五招：紧急祛痘

　　当脸上长痘痘时，避免化妆，及时使用专业的祛痘产品，尽快治疗。

　　同时注意饮食，多吃蔬菜水果，适量吃奶、蛋、鱼、肉、豆类。避免暴饮暴食，避免过多脂肪摄入，少吃甜食，控制烟酒。同时，尽量调整作息，保证充足的睡眠，保持皮肤清洁。　　因为熬夜会导致新陈代谢违背生物钟。随着时间的推移，新陈代谢会变得越来越晚，逐渐变慢。如果你很努力地吃方便面、喝咖啡、喝茶……我保证你第二天醒来时，脸色会暗淡无光。

　　防过敏懒人秘诀：不工作时切勿化妆

　　冬天皮肤变得非常敏感。如果皮肤本身干燥，使用某些化妆品后有时皮肤可能会过敏，所以尽可能避免使用化妆品。对于年轻肌肤来说，其自身的修复功能就足够了。

懒美人教你冬季如何轻松保养肌肤

　　除工作需要外，日常生活中尽量不要化妆，只需简单清洁即可。所以，偷懒不化妆也是美丽的捷径。

　　清洁懒人秘诀：愚弄洗脸方法

　　让一切保持简单。很多人认为经常洗脸是一个好习惯。事实上，情况并非如此。尤其是冬天，频繁洗脸会洗掉皮肤的天然油脂，失去天然的保护作用，导致皮肤出现更多问题。因此，每天早晚各清洁一次面部。早上，只需用水洗脸即可。晚上睡觉前，用肥皂彻底洗去污垢，然后用一些乳液擦拭。这就足够了。

　　保湿懒人招：喝淡盐水保湿

　　冬天的气候真的很干燥。您可以在前一天晚上在床边准备一小瓶淡盐水。第二天起床后，起床前喝淡盐水。如果你坚持下去，你会发现你的皮肤不再像以前那么干燥了。

　　淡盐水的制作方法其实很简单，只需在100毫升矿泉水中加入1克盐即可。其实冬天补水并不需要什么大不了的事，像这样的偷懒小窍门就很棒了。

　　防晒懒伎俩：不用防晒，只需隔离

　　现在很多人都知道防晒是一年四季都必须进行的护肤任务。但冬天气温低，可以偷懒，利用隔离来完成防晒功课。一般外出时，只需涂抹隔离霜，然后戴上帽子、口罩保暖即可。同时，冬天的紫外线没有烈日下那么强烈，所以这个偷懒的小妙招非常推荐。

　　美白懒人招：不用涂一层乳液，一瓶精华轻松美白

　　冬季是美白的最佳时机。很多爱美人士往往会投入较多的资金购买大量的美白洗面奶、美白乳液、美白面膜、美白霜等，然后精心呵护地一层一层涂抹，但效果却不尽相同。这并不明显。与其浪费那么多精力去买很多产品，不如买一些精华液，用一瓶就能轻松美白肌肤。

　　一旦出现第一个鱼尾纹，就仿佛打开了衰老之门，接下来更多的鱼尾纹就会陆续“迎上来”，所以无论是去除已经出现的鱼尾纹，还是预防鱼尾纹，你必须做到以下四件事：

四大要点助你摆脱鱼尾纹

　　去鱼尾纹要点一：清洁力度要轻柔

　　清洁是我们护肤工作的第一步。良好的清洁对于我们的皮肤护理有很大的帮助。只有清洁面部皮肤，才能畅通皮肤毛孔，促进皮肤对护肤品的吸收。然而，这也导致很多女性有一个错误的观念，认为洁面时必须用足够的力气才能把脸洗干净。这当然是真的。错了，你要知道面部皮肤并不比我们身体上的其他皮肤脆弱，尤其是眼睛，它的厚度只有面部皮肤的1/3。你可以想象它是多么的精致；所以当你用力揉搓洁面时，实际上是在为皱纹埋下隐患。所以，如果你不想让自己光滑的脸上出现鱼尾纹，那么从现在开始，善待你的面部肌肤吧！洗脸时要轻柔，不要用力揉搓！

　　祛除鱼尾纹要点2：尽早使用眼霜

　　断除邪见是绝对必要的。眼霜只有在皮肤老化时才使用。当皮肤真正老化时，再使用眼霜。你在清除上所花费的人力、物力肯定比预防上的花费要多得多。而且并不能保证一定能去除，所以女士们一定要记得尽早使用眼霜，为眼部肌肤设置第一道防线，就从使用眼霜开始吧！

　　祛除鱼尾纹要点3：别忽视眼周防晒

　　很多女士都会在面部肌肤上涂抹防晒霜，但很少有人能够在眼部肌肤上涂抹防晒霜。眼睛周围的防晒是皮肤最容易被忽视的地方，但恰恰是眼部区域。最容易出现老化和皱纹的部位对于平时以护肤为重中之重的人来说是一件讽刺的事情，所以从现在开始一定要记得为眼部肌肤使用防晒霜。酒吧！

　　祛除鱼尾纹要点4：改掉不良生活习惯

　　不良生活习惯太多了，要想改掉！最常见的是熬夜、眯眼、抽烟喝酒、饮食不正常等，这些都是产生鱼尾纹的主要原因之一。鱼尾纹是眼睛周围最常见的皱纹，无论您是想预防还是消除它们，你要彻底改掉这些不良的生活习惯。

　　step1　粉底要轻薄

　　化妆前，粉底颜色的选择非常重要。寻找一种更薄、在自然光下接近您肤色的粉底液，或者干湿两用的粉底。

不化妆的五个要点——消除化妆痕迹

　　上妆时，先在海绵上沾一些乳液，然后将粉底直接倒在海绵上，用海绵推开粉底。这样会比直接用手推均匀很多，而且会有薄薄的感觉。铺开后，涂上一层薄薄的散粉，有助于定妆，尤其是夏天。

　　step2　巧用眉粉

　　清新自然的裸妆，眉笔的化妆痕迹太明显了。使用眉刷将自然、浅色的眉粉轻轻涂抹在眉尾。只需按照原来的眉形轻轻涂抹即可。画出来的，不需要刻意修改。之后可以在眉骨下方涂抹一些白色闪粉，突出眉骨，让整个脸显得立体。

　　step3　眼妆要引人注目

　　每个妆容都必须有突出的焦点，裸妆也不例外。与其他妆容强调眼睛不同，裸妆需要明亮、清晰的眼妆。先在眼皮上涂一层浅棕色眼影，再在同一位置涂一层稍深的棕色眼影，最后在下眼线处画一层浅棕色眼影。这样整个眼影部分就完成了，和棕色的眼睛很和谐。

　　睫毛也是明亮眼妆的关键。刷睫毛时还有一个技巧，就是可以在上睫毛使用较深的睫毛膏，在下睫毛使用较浅的睫毛膏。这种组合会让你的眼睛看起来越来越明亮。为了看起来清新，可以省掉眼线。

　　step4　腮红要自然

　　腮红可以修饰你脸颊的轮廓，给你健康的肤色，或者可爱或阳光的外观。即使你追求最干净、最通透的裸妆效果，也不要错过腮红这一步。我们可以用粉色腮红来修饰我们的肤色和脸型。使用大粉刷在双颊上涂抹胭脂。刷子越大，颜色越自然。为了反映皮肤纹理，您还可以在脸颊上涂抹保湿霜，打造无缝妆容。

　　step5　唇彩应该晶莹剔透

　　唇彩化妆是最简单的。选择高光透明或粉色唇彩打造水润的裸妆效果，你的裸妆就完成了。

　　STEP1：将眼线刷沾取眼线膏后，先不要急于画眼线。首先，将颜色浸入手背的虎口处，直至尖端均匀地涂上颜色。这样一来，一笔至少可以画出一半的眼睛。眼线笔的颜色会均匀。

隐形眼线让你的眼睛更有活力

　　STEP2：先画第一段，轻轻提起眼皮，从眼尾到中心填满睫毛间隙。画画时尽量低头，这样可以拉长上眼皮，使眼线充分填满睫毛根部，不留难看的缝隙。

　　第3步：画第二部分，并从眼头开始向中心沿相反方向继续画中间部分。注意笔画的浓淡一致，否则眼线可能粗细不一样。

　　眼线的粗细和长度可以改变人眼睛的形状，矫正眼睛缺陷。尝试将眼线延长一点。它不仅可以修饰眼睛的形状，还可以修饰脸型。太上扬的眼线会给人一种过于风骚的感觉，而向下的眼线则并不适合所有眼型。最万能、最完美的眼线应该早在眼尾，眼尾要平并稍微向外拉。这种眼线笔适合任何妆容。

　　1。洗脸时要注意细节

　　洗脸前先将双手洗净，选择专门针对痘痘的洗面奶，在掌心搓成细腻泡沫。从内向外以打圈的方式轻轻洗脸，用力轻柔，避免刺激皮肤。也要注意清洗和冲洗发髻区域的皮肤。将紧致水放入冰箱。冷冻紧致水具有收敛皮肤油脂、收缩毛孔的功效。但记得每次洁面后使用。皮肤未彻底清洁时请勿使用。这会收紧毛孔并堵塞毛囊中的污垢。

冬季防痘五招——天冷别做痘痘少女

　　2。使用护肤品要注意技巧

　　刚涂抹紧致乳液后，肌肤正处于最脆弱的状态。立即使用专为痤疮皮肤设计的保湿霜，以获得最佳效果。在分开的区域涂抹乳液。使用乳液时，避开痘痘生长的区域，最后在痘痘上涂抹护发素。

　　3。如果有粉刺，请勿挤压

　　请勿挤压、抠、抓或摩擦已经形成的粉刺。清洁皮肤后，在痘痘上涂抹调理乳液，有助于控制痘痘恶化的趋势。如果不小心弄破了粉刺，请用干净的棉签轻轻按压伤口周围。吸出脓血后，立即在痘痘处涂抹痘痘调理液，以免造成更大的创伤。

　　4。注意T字区的保养

　　随身携带吸油纸，及时吸走T区多余油脂。使用T区专用面膜，每周进行一次个人护理，去除已有的痘痘和黑头，防止油脂过多堆积而引发痘痘。

　　5。定期去角质

　　角质层过厚，堆积在皮肤表面，造成毛孔堵塞，这也是长痘痘的主要原因之一。每周一次去角质也可以减少痤疮的发生，让毛孔更自由地呼吸。需要注意的是，痘痘处于化脓状态时不宜进行去角质护理，以免造成痘痘破裂。

　　眼袋是下眼睑肿胀。因为眼睑皮肤很薄，皮下组织又薄又松弛，很容易出现水肿，产生眼袋。眼袋的形成因素有很多，遗传是一个重要因素，而且随着年龄的增长变得更加明显。

预防眼袋的九个美容秘诀

　　造成眼袋的原因

　　生理上：眼睛周围的皮肤极薄，是人体最薄的皮肤。此外，眼睛周围的皮肤会经历很多运动。平均每天眨眼一万次，容易老化、下垂。

　　生活中，随着年龄的增长，作息时间不规律，眼部皮肤的新陈代谢减慢，胶原蛋白和弹力纤维开始慢慢流失，呵护眼球的脂肪开始慢慢堆积。最后，一旦皮肤老化到一定程度，就不再能容纳堆积的脂肪，眼袋就会出现。

　　日常生活中要注意的护眼技巧

　　1。眼睛周围的皮肤非常薄。化妆或卸妆时动作要轻柔，避免用力拉扯皮肤。

　　2。画下眼线时，原则是不要拉扯眼皮。为了方便，可以用干粉扑在脸上轻轻按压，稳定手的位置，这样就不容易画错位置了。

　　3。洗脸时，最好用棉布擦拭眼睛周围的皮肤，而不是用粗糙的毛巾。

　　4。佩戴隐形眼镜时，请勿拉下眼睑。如果您想轻松戴上镜片，可以轻轻拉起上眼睑。

　　5。不要养成擦眼睛、眯眼、眨眼睛的坏习惯；阳光强烈时戴上太阳镜。

　　6。避免减肥或节食，这可能会导致营养不良或突然体重减轻，因为脂肪量的快速变化会影响皮肤弹性。

　　7。每天多喝水，至少八杯，尤其是早上起床时。晚上不宜喝太多水。

　　8。睡前半小时尽量不要喝水。这可能会影响眼睛的循环，导致排水不畅并形成眼袋。我们可以通过开眼穴来实施泄洪计划。闭上眼睛，平躺在床上，用食指轻轻按压攒竹穴，也就是眉头下方的凹陷处，可以缓解眼睛疲劳，帮助排出多余的水分。

　　9。尽量不要用力揉眼睛，因为眼部皮肤比较薄。用力揉眼睛会损伤眼部皮肤。

　　想要完美肌肤，别忘了这四个部分。让我们看看哪四个部分如此重要。明白了之后一定要注意！

想要完美肌肤护理，切记不要错过四个部位

　　1。颈部和肩部

　　状况：零锁骨、双下巴、深颈纹

　　保养方向：去角质、紧致按摩、保湿、防晒

　　基本上，颈部的保养需求和面部没有太大区别。需要清洁和去角质以增加亮度，轻柔按摩以增加紧致和弹性，保湿以避免干纹，防晒以防止皮肤过早松弛和老化。将肌肤护理延伸至颈部和肩部！加点小技巧，让颈肩线为你的性感加分。

　　小贴士

　　1。45度角按摩手势：以45度角按摩颈部肌肤，用力较轻，避免拉扯薄薄的颈部肌肤。可以与具有高保湿和保养效果的面霜一起使用，增加皮肤的体积。弹性。

　　2。加强防晒：脸部防晒的同时，别忘了护理颈部皮肤。从下到上轻柔地爱抚您的颈部。防晒粉也是一种有用的产品，可以在脖子上重新涂抹防晒霜。。

　　3。增添立体光泽：性感女人的锁骨线条不明显，一时半会儿很难把身上的赘肉赶走。您可以使用光泽乳液和粉末来强化锁骨区域，让光线折射，为您打造美丽的外观。锁骨的三维效果。

　　2。美丽的肌肤

　　状况：局部暗沉、粗糙、干燥、泛红、脱皮

　　保养方向：去角质、保湿、按摩

　　人体皮肤的表面积很大，很怕环境的变化导致水分和皮脂的流失，从而降低皮肤的防御能力。即使没有时间花太多时间在身体护理上，每天洗澡后也必须立即涂抹乳液。无论是保湿、塑身还是紧致，都能立即补充肌肤流失的水分。

　　小贴士

　　1。局部去角质：使用身体去角质产品从下到上、由内到外大面积按摩皮肤。对于膝盖、肘部等小面积区域，每周以螺旋打圈的方式轻轻去角质2-3次。

　　2。按摩促进循环：除了涂抹润肤露时进行按摩外，还可以经常洗澡、做运动，这些都是增加新陈代谢、促进血液循环的好方法。

　　3。给体内补充足够的水分：肌肤要水嫩水嫩，光靠外部补充是不够的。你还需要多喝水。因为水是参与身体新陈代谢的重要物质，每天2000cc，每隔20到30分钟喝一小口来吸收水分，具有最佳的补水效果。

　　3。美丽的背影

　　状况：痘痘、毛孔粗大、触感粗糙　　保养方向：清洁控油、去角质、收敛、保湿

　　背部护理主要以清洁、控油、紧致肌肤为主。通过控制皮脂分泌，可以减少痤疮和毛孔粗大的问题。由于背部油脂丰富，避免提供滋养润肤乳，加强清爽保湿，定期做背部去角质。如果你也能培养运动习惯，养成美丽的背部线条，美丽的背部也能成为征服男人的利器。一。

　　小贴士

　　1。长浴巾来帮忙：对于四肢不灵活的女孩来说，双手够不到后背，清洁保养很困难。建议您使用长浴巾或浴刷清洁不能触及的背部。仅摩擦就有去除皮肤角质的作用。

　　2。收敛肌肤：可以使用身体专用收敛喷雾，或者面部收敛乳液，轻轻拍打在易出油的背部皮肤上，或者在背部敷上面部净化收敛面膜。加强净化及控油效果。

　　3。清爽保湿：由于背部皮脂腺旺盛，不宜使用过于滋养的润肤乳。您可以为背部准备清爽乳液，或者在全身涂抹润肤露后，将剩余的乳液涂在背部，以免背部皮肤负担过重。

　　4。手和脚

　　状况：干燥、粗糙线条、裂纹、局部暗沉

　　保养方向：软化去角质、滋养修复、舒缓压力按摩

　　由于油脂分泌低、经常暴露在阳光下，在湿度和气温下降的冬季，手足护理的需要尤为明显。选择乳木果油、维生素B5、根茎等植物成分，能提供更多的滋养修复功效。手指关节的亮白强化、脚后跟的软化保湿、肌肉的放松，甚至手臂和小腿线条的保养，都可以归入手足护理的范畴。

　　手部小贴士

　　1。强化小细节：去角质时，特别强化每个指关节、虎口、指尖的表面，用小螺旋圈加强按摩，防止小部位暗沉损害双手。美丽。

　　2。加倍滋养：涂完护手霜后，可以用保鲜膜包裹或戴上手套，加强保湿。

　　3。促进血液循环：握住手臂，向上扭转按摩整个手臂，促进血液循环。

　　脚尖

　　1。去除硬皮：待足部皮肤软化后，取去角质霜，以螺旋按摩方式按摩脚底。对于角质层较厚的脚踝，可以适当使用磨砂板、浮石去角质，每周约1-2次，帮助角质层更新，保持皮肤光滑细嫩。　　2。加强滋养修复：每次沐浴后，一定要在足部涂抹滋养霜，将按摩延伸至小腿，由下往上单向按摩，消除水肿，减轻足部压力。

　　3。人字形减压按摩：按摩脚部时，用两个拇指在整个脚底的一小块区域画出人字形，以放松脚底紧绷的肌肉，改善足部循环。